Внимание, КОПИПАСТА. Мой опыт сброса веса был другим (набор жира пришёлся на время, в которое были заброшены тренировки, после с помощью просто золотого правила "надо меньше жрать и больше двигаться" удалось войти в норму).
Наткнулся на статью, написана лёгким и не без юмора языком. Букв много, но читать никого не заставляю, просто делюсь, потому что стиль изложения позабавил. Особо ретивые могут отметиться под этими постами со своим веским "многабукф", ну да и мир им.
Написать про этот процесс я решил потому, что проспорил. Все, что написано - строго индивидуально, не для всех сработает. Но, я думаю поможет собраться с духом и взять себя в руки. К счастью, у меня не было проблем, с которыми многие, кто толстые, сталкиваются: нормально все с сахаром, давление 135/90 и т.д. Просто слегка достало, да и жена пилила регулярно, иногда шарахались люди. Инджой.
Как сбросить 45 кило. Начало. Никак. Необходимо два условия. Во-первых, в тебе должно быть МНОГО этих самых килограммов. Во-вторых, нужно иметь волю пройти по этой сложной, полной опасностей, насмешками и прочими тяготами, дороге. Еще самого себя не обманывать, особенно в мелочах.
Всегда отличался разной степенью «широтой кости», когда-то шире, когда-то нет. «Дрищём» никогда не был. Но в последнее время поднабрал…..
Небольшой экскурс в недалекую историю. Начало 2017 года ознаменовалось несколькими вехами. Я расстался со своим предыдущем работодателем (расстались мирно, спокойно и прибыльно) и стал думать, что делать дальше. Всё обыденно. Но на этот же период пришлись экстремумы яростного храпа и болей в спине. Про храп возмущались все домашние. Со спиной я даже сходил к специальному врачу, который сказал, что организм мой хочет таскать на себе поменьше веса, из-за этого подаёт сигнал. Подумав, что врач никудышный (я ж вон какой мощный!), решил никаких мер не предпринимать и продолжать вести тот образ жизни, к какому привык: сладко есть, крепко спать, с удовольствием попивать винишко. Тем более проверить, насколько у меня больше лишних килограммов я не мог: домашние весы честно показывали error на своём мелком дисплее, который еще надо было разглядеть из-за натруженного пуза, когда я на них наступал. Ещё стал засыпать, где попало, пару раз заснул за рулём, попав в мелкие ДТП. Секс стал не слишком задорным, поездки по всяким культурным местам планировались исходя от близости парковки, дойти до метро (10 минут) стало проблемой. Особенно я страдал при походах на футбол, так как было тяжело передвигаться от метро и по метро: ну, а абонемент у меня хороший, с ресторанным питанием вкусным, а также с алкоголем на стадионе. На машине ездить на стадион – не отбивать вложенные инвестиции! Можно сказать, что, в том числе, и любовь к спорту сподвигла меня на некоторые последующие телодвижения. Но, опять же, прошу окружающих обратить внимание: сильно я не тяготился, так как мог запросто перепить всех на какой тусовке, с одного удара или даже тычка уложить неожиданного злодея, был добр и улыбчив, проблем с одеждой не было, так как уже давно привык заказывать барахло из штатов, где знают толк в больших размерах.
Тем не менее, было решено подойти к разработке вопроса комплексно. Был устроен мозговой штурм. Что делает человек, который хочет прийти в форму? Первое, что приходит на ум, - покупает абонемент в спортивный клуб. Потом покупает новую экипировку, сумку, модную термокружку. И идет в зал. И так повторяется раза три. Я про поход в зал. И когда через год-другой на балконе обнаруживается сумка с экипировкой, то раздается победный звериный рык нашедшего: «Б@я, у меня же кроссовки новые есть!!». То есть с абонементом я решил повременить, тем более другой толковый врач сказал, что при моем весе просто опасно начинать что-то активно делать.
Поэтому начал с главного: определение моего веса. Задача оказалась нетривиальной, так как ехать на станцию «Москва-Сортировочная», чтобы взвеситься на грузовых железнодорожных весах, не хотелось, отправился в ближайший магазин электроники, с целью купить солидные домашние напольные весы. В данном магазине весов не оказалось подходящих. Продавец не хотел меня отпускать, и мы с ним поспорили, что напольные весы, которые он пытался мне втюхать «по акции», не смогут показать мои килограммы. И мы провели эксперимент, после которого этот подлец сказал подошедшему менеджеру, что он меня отговаривал, а я, такой-растакой, все равно на них встал, и вот он результат – весы в нерабочем состоянии. Менеджер вяло попробовал заставить меня заплатить, но был послан подальше, охранник же, в два раза меньше меня размерами, так и не подошел.
Вечером того же дня, сидя за стойкой бара в «Салли», попивая вискарик, я жаловался на жуткие тернии на моей светлой дороге. И кто-то мне посоветовал один магазинчик во всемирной сети интернет (адрес не просите, уже не вспомню), где я точно найду то, что мне нужно, так как хозяин оного - мужичок под двести кило, он толстый и разбирается в таких тонкостях. И действительно, нужная вещь нашлась, в чатике магазина мне ответил сам хозяин, прислав еще и фотку, где он на таких же весах стоит, и они не рассыпаются. Хозяин магазинчика на фотке был убедителен, так как был похож размерами на Годзиллу-переростка, и я ему поверил, моментально оплатил и заказал доставку. На следующий день приехали весы. Тут же их испробовал.
167,3
Я сошел с весов, вынул батарейки из них, перезагрузил и встал снова.
167,3
Бл@
Стало понятно, что весы в порядке. А я, наверное, нет. Все вдруг встало на свои места: боли в спине, чрезмерное потение, неспособность пройти 300 метров в нормальном темпе, какая-то хромота, сонливость. Мне не хватало фактов. А веса, оказывается, хватало.
Тут уж отступать было некуда совсем, сел за составление плана, который пафосно назывался: Похудеть И Запросто Добиться Единственной Цели. Долго работал над аббревиатурой, вырисовывал ее готическим шрифтом, раскрашивал красным и черным, стало понятно, что план может уложиться в одну маленькую фразу «НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ». В принципе, неплохой план, лаконичный. Работа в больших корпорациях привела к тому, что с годами и карьерным ростом во главу угла надо ставить «siimplicity», то есть максимально лаконичное изложение задачи и путей ее достижения. В противном случае, все начинания имеют шанс утонуть в корпоративной бюрократии и ненужных «помогайках». Но для себя нужно все-таки структурировать, чё и как.
И так, что надо делать, чтобы меньше жрать? Сначала – знание, которое «сила». Составил перечень, что надо знать:
В Мещерских лесах я была несколько раз, т.к. обожаю это место, где практически не ступает нога человека, только редко любители пеших походов бродят там, да лесовозы. Редко когда проезжает там обычная машина, т.к. дороги непроходимы. Так вот, среди этого леса, очень-очень глубоко вглубь расположена церковь неизвестного происхождения. Название ее не знаю(не нашла в сетях рунета) и когда она построена тоже. Раньше в Мещерских лесах были деревни, теперь их нет, но те места, где они были отмечены деревьями, нетипичными для этого места.
Мы нашли один памятник(на фото я его выложу), где есть такая надпись: "Здесь покоится прах раба божiя крестьянина деревни Борисова Лазаря Ильича Колганова сконч 22 июня 1896 года на 70 году отроду день Ангела 19ноября"
Церковь сама в очень ветхом состоянии, но судя по домикам, которые поставили рядом с ней и из беседы с одним из жителей этого домика, то церковь хотят восстанавливать. Хотя по мне ее дешевле снести, чем отреставрировать. Возможно, для тех людей, кто желает ее восстановления, мои слова покажутся жестокими, но это правда жизни. Я думаю, вряд ли кто-то выделит деньги на ее восстановление, ведь она находится очень далеко от населенных пунктов. Хотя там стоят иконы и периодически зажигаются свечи.
Пожалуйста, у кого есть какая-либо информация о церкви, поделитесь...
В Армии обороны Израиля (ЦАХАЛ) начато расследование обстоятельств, при которых было снято видео, в котором зафиксировано, как снайпер стреляет в палестинца, стоящего у заградительного сооружения на границе с сектором Газы.
Вероятнее всего, речь идет об инциденте, который произошел несколько месяцев назад. Однако видео получило распространение в понедельник, 9 апреля, в группах мобильного приложения WhatsApp.
Судя по кадрам, видео было снято через бинокль или оптический прицел.
Недавно узнал плохую новость, знакомому проломили голову и сломали челюсть в драке, в заведении (кафе, ресторан клуб, не знаю точно) его сестру оскорбил без почвенно наглый хам, он пошел разбираться его противник оказался боксером ну и поломал его, парень в больнице скорее всего останется инвалидом,я его знаю не близко но он тоже занимался спортом и был "духоватым".
Вот что то я задумался, если проглотишь оскорбление до конца своих дней будешь вспоминать и ненавидеть себя за трусость, не проглотишь станешь калекой. С одной стороны инвалидность душевная с другой физическая. А что бы выбрали вы?
Хочу предупредить, что никаких личных данных, которых нет в открытом доступе я не раскрываю: номер телефона указан в объявлении, автомобильные номера для того и созданы, чтобы их все видели.
Многие видели знаменитый храм царицы Хатшепсут на западном берегу Фив не только по фотографиям, но и посещали его, а кто-то знает его и по компьютерной. Обычно к храму приезжают на экскурсионных автобусах или на такси. Но мы решили пройти к нему иначе, так как интересно было посмотреть на храм с других ракурсов. И как оказалось, наш путь был не из легких, и даже чуток опасным.
В волынском селе Великая Глуша, откуда до ближайшей железнодорожной станции Камень-Каширский 29 километров, готовятся к волнующему событию - встрече с пропавшим еще при советской власти воином-земляком.
Прапорщик Игорь Белокуров, 1963 года рождения, выполнявший интернациональный долг в Афганистане и считавшийся пропавшим без вести незадолго до вывода Ограниченного контингента советских войск, совершенно случайно был обнаружен членами экспедиции, занятых поисками в песках водоносных пластов.
Мужчина, за три десятка лет начисто позабывший и украинскую, и русскую речь, общался с исследователями с помощью переводчиков. И все повторял слово "Волынь". Из его слов следовало, что во время одной из боевых операций мужчина попал в плен к местным моджахедам. Чтобы выжить, принял ислам, был перепродан одной из воюющих группировок... да так и остался на чужбине.
Когда отснятое с участием Амредина (так теперь зовут Игоря) видео передали в Волынскую организацию Союза ветеранов Афганистана, там быстро определили, кто это мог бы быть. Из отправленных из края на помощь дружественному народу пропали без вести лишь трое земляков. Гибель одного подтверждена официально, второй пропал совсем в другой провинции. Иными словами, в Кандагаре могли "потерять" только Игоря Белокурова.
Вашингтон впервые с 2014 года ввёл очень жёсткие санкции против российских компаний, бизнесменов и чиновников. Очень сильный удар на себе испытали “РусАл”, и группа компаний En+.
Сразу после оглашения, акции компаний, внесённых в санкционный список, обрушились. “РусАл” заявил о возможном техническом дефолте.
К тому же США могут арестовать все активы компаний, размещённые за рубежом. Российский бизнес просто отрезали от мирового рынка и запретили остальным работать с ними. Также компаниям ограничили расчёты в долларах.
Как же Россия может ответить на объявленную санкционную войну? Как сообщили эксперты, в Кремле уже есть список из крупных компаний США, работающих в России.
«Ты чё мне тыкаешь? - Потому что я тебя не уважаю!» Бодрой дракой закончился трудный диалог сотрудника подземки и представителя столичной интеллигенции. Метро «Пролетарская» (видео 18+)
via Telegram
В Москве между сотрудником метрополитена и пассажиром разгорелся нешуточный конфликт. Как стало известно, молодой человек отказался пройти рамку досмотра, попросив охранника метро показать документ, в котором сказано, что это не повредит его здоровью. На это стражу порядка нечего было ответить.
Между мужчинами завязался конфликт. На станцию метро "Пролетарская" был вызван полицейский.
Молодой человек утверждает, что сотрудник метро нанес ему семь ударов по лицу.
Мир удивителен и многогранен. Порой возникает столько вопросов и есть ли на них ответы? К примеру.
Кто победит? Кличко или краб-боксёр? Что такое "палец смерти"? Кровавый дождь: библейские страшилки или суровая правда? Короли маскировки, нужен ли им цифровой камуфляж? Какая сцена фильма длилась едва полминуты, а для неё использовали несколько десятков камер? Волчица с ногами от ушей, мутация или прелести от природы? Гусеница или неизвестная личинка монстра с другой планеты? Неприличное со дна морского. Просто 18+ какое-то!
37снимков via Сеть.
Начнём с чего попроще. Да, это "золотой" тигр. Красавец, правда?
Ответом России на санкции США может стать ограничение американских товаров, поступающих на российские рынки, заявил премьер-министр Дмитрий Медведев.
Окончательное решение по ответу России на санкции США примет президент России, сказал он в ходе ежегодного отчета правительства перед Госдумой. Однако Медведев выразил надежду, что депутаты выступят со своими инициативами по реакции на последние меры США.
"На нашем рынке довольно много продуктов из США. И это не только упомянутые ценные бумаги, с которыми надо разбираться отдельно, но и целый ряд других товаров, которые поставляются на наш рынок и производятся американским бизнесом", - ответил он на вопрос о мерах, которые может принять Россия в ответ на санкции США.
"Попытки давления, включая неприкрытое использование всяких санкционных законов под надуманными предлогами, не только не уменьшаются, но увеличиваются", - рассказал он.
Проблема бедности является наиболее сложной в современной России, ее необходимо решать комплексно и не только путем увеличения МРОТ, на которую в правительстве и так не имеется достаточных средств, заявил премьер-министр РФ Дмитрий Медведев.
"Я считаю бедность наиболее сложной и кричащей проблемой современной России, об этом и президент страны говорил в послании Федеральному собранию. Те шаги, которые предпринимаются в этом направлении, они пока не являются достаточными, но эти шаги должны быть комплексными — невозможно решать эту проблему только путем увеличения МРОТ, как бы нам этого ни хотелось. Я уже не говорю о том, что денег на увеличение минимального размера оплаты труда в бюджете в настоящий момент нет", — сказал Медведев в ходе отчета в Госдуме.
Он подчеркнул, что существуют самые разные способы решения проблемы бедности в РФ, к этому должны подключаться все государственные структуры, вся государственная машина.
Когда человек перестает удивляться и интересоваться миром, существование его становится скучным. Между тем считать, что ты все уже повидал и испытал — это обычная самодовольная глупость. «Есть многое на свете, друг Горацио...» Так что представляем подборку самых очумительных аттракционов для взрослых, попробовав которые, вы на время превратитесь в восторженных детей.
Потрясающее выступление продемонстрировал местный каратист на ланкийском шоу талантов. Парень не жалел себя до последнего. А ведущим кроме, кроме привычных красной и зеленой кнопки, неплохо бы еще дать кнопку вызова скорой помощи. Тут она будет очень к месту.
Вопрос пенсионного возраста обсуждается, и решения уже назрели, заявил премьер-министр России Дмитрий Медведев.
По его словам, в момент установления пенсионного возраста, в 1930-е годы, продолжительность жизни в стране была приблизительно на 30 лет меньше, чем в настоящее время.
«При принятии решения о пенсионном возрасте не должно быть резких, непродуманных и не просчитанных решений. Но при этом государство, исполнительная власть должны ориентироваться на существующие реалии. Такого рода решения, я думаю, что уже назрели. Их нужно обсуждать и по ним нужно определяться», — сказал Медведев в ходе выступления в Госдуме.
Ранее, как писала «Газета.Ru», глава Минэкономразвития Максим Орешкин заявил, что увеличение пенсионного возраста может стать источником ресурсов для более высокого уровня пенсий.
Так уж мы устроены, иногда очень хочется вернуться в прошлое, ведь оно нам кажется практически идеальным: «Все было лучше именно тогда, совсем давно, — и люди, и страна, и любимый город». Но, рассматривая фотографии, запечатлевшие самые разные стороны настоящей, реальной жизни, мы начинаем осознавать, что история этого нашего любимого города включает в себя достаточно противоречивые и неоднозначные времена и эпохи.
Сегодня предлагаем вам увидеть Москву и москвичей «безвременья» Черненко: в марте 1984 года голландец Аад Ван дер Дрифт сделал серию интересных атмосферных снимков столицы. Комментарии к фото автора.
Депутат Государственной думы РФ Николай Панков в Балаково встретился с коллективом завода "Волжский дизель им. Маминых". Сотрудники предприятия пришли сегодня на работу в последний раз за трудовыми книжками.
В начале недели они написали письмо Николаю Панкову, что людей увольняют без выходного пособия, а завод, который работал с 1899 года, закрывают. На встрече присутствовали глава Балаковского района Александр Соловьев и депутат областной думы Ольга Болякина.
"Работа есть. Сырье есть. Все бросаем и уходим", - сказали сотрудники завода. Они рассказали, что многие работали на предприятии семьями, у некоторых по трое детей. Люди считают, что завод банкротят и закрывают намерено, чтобы убрать конкурентов с рынка. Сокращения на заводе начались давно. В 2017 году работали несколько сотен человек. До сегодняшнего дня оставались по всему заводу около ста человек, 45 из которых в литейном цехе. Завод выпускал дизели, которые поставляли для морских судов и на север.
"Нам говорили, что должен быть покупатель, а потом за неделю сказали, что все", - добавили рабочие. Так как предприятие банкротилось, с ними каждый раз подписывали новые трудовые договоры только на месяц. В результате сейчас после увольнения люди не получат выходного пособия.
Николай Панков спросил, приезжал ли на завод кто-нибудь из областного министерства. Рабочие ответили: "В марте приезжали. Сказали: "Завод банкротится. Что вы хотите!"
"Я в ФСБ обратился. Мне Вячеслав Викторович (Володин - прим. ред.) посоветовал в антимонопольную службу обратиться. Идет искусственное выдавливание предприятия с рынка. Для меня сейчас важно трудоустройство людей. Я встречусь с губернатором Валерием Радаевым", - сказал Панков. Он пообещал взять копию трудового договора для изучения с юристами. "Что хорошо умеют делать капиталисты - использовать трудовую силу, а потом выводить людей на улицу. Людей юридически грамотно выкинули на улицу", - сказал парламентарий.
На встрече присутствовал конкурсный управляющий "Волжского литейного завода" Юрий Адушкин. Он сказал, что борьба за сохранение производства шла до последнего, искали инвесторов, покупателей, которые сохранили бы завод, а не снесли под застройку. Но к новому владельцу фирме ООО "Салем" он уже не имеет отношения. Он также сказал, что некоторые цеха завода уже были проданы разным частным фирмам, из-за чего его ликвидность как предприятия упала в десятки раз.
Рабочие высказали свои предположения, что это фирма однодневка, которая, по их мнению, аффилирована одному из банков. Именно банк, по мнению рабочих, хочет закрыть завод.
Директор литейного цеха Зема Бабаева привела пример, что в Пензе была аналогичная ситуация, но там завод под свое крыло взяла государственная структура и сейчас он процветает. По ее словам, балаковский завод можно было бы спасти также.
"Предприятие жалко. Его надо сохранить. Но потребуется время. Я вам сразу говорю, это вопрос не одного дня", - сказал Николай Панков. Он поставил первоочередной задачей трудоустройство уволенных людей. Данные всех рабочих переписали, чтобы подыскать им новую работу.
Все, кто сейчас пишут в сетях разные аналитические статьи, технические параметры и возможности российского вооружения по поводу потопления Дональда Кука..... Вы что все бл... всерьёз стебанутые? Какие возможности? Какие параметры торпед и противокорабельных ракет? Чему вы радуетесь и патриотично прыгаете на стульчиках? Потопление Кука автоматически обнулит этот гавёный мир. Будете чертям рассказывать как вы всё просчитали и проанализировали. ВОт вам мой сценарий - пиндосы жахнут по сирийским объектам, наших предупредят чтоб свалили оттуда, потом наш МИД надует губки, пошумит с телеэкранов и продолжим дальше жить и прогибаться по изменчивый западный мир, и поддерживать пострадавших от санкций олигархов, которых кстати у нас нет.
yaplakal.com