Кто любит свой живот, который свисает через ремень, кому нравится видеть свой член только в отражении зеркала, те могут это не читать. С остальными я поделюсь секретом. Даже не секретом, а так - двумя простыми правилами, которые вам позволят и в 40 и 60 иметь грудь впереди живота. Причем эти правила настолько просты, что даже не надо особо напрягаться. Нет, не надо ходить в качалку, бегать, выполнять костедробительные упражнения йоги. Не нужно. Всего ДВА правила. Интересно? Тогда поехали.
Первое. Когда стоите, забудьте про позу буквы "зю". Это когда вы ссутулившись - плечи вперёд, таз - туда же. Забудьте. Максимально выпрямитесь. Впрочем, когда вы начнёте выполнять второе правило, вам самим стоять сгорбившись будет некомфортно.
Второе. Здесь совсем просто. Просто глубоко-глубоко вдохните. Да. Запомнили, какое положение заняла ваша грудная клетка? Теперь выдыхайте, оставив грудь в том же положении, как и на вдохе. Не поверите, но живот сам втянется. Остаётся только поддерживать грудную клетку в нужном положении.
Собственно, это все. Соблюдайте этих два правила и пуза у вас никогда не будет. Кубиков, как от тренажерки, впрочем, тоже, но это совсем другая история, не так ли?
Ужесточение мер вводится с 9 октября в Томской области за отсутствие лицевых масок при покупках товаров или получении услуг, 2 октября сообщает пресс-служба региона.
С 9 октября за нарушение данного требования вводятся административные штрафы: до 50 тыс. рублей для должностных лиц и предпринимателей, до 300 тыс. рублей — для предприятий. При повторном административном нарушении штрафы будут увеличены для граждан до 50 тыс. рублей, для организаций — до миллиона рублей.
Средняя заработная плата в Томской области составила 38 787 рублей, в Томске зарплата достигла 48 078 рублей.
Сушь и еще раз сушь, ветер и песок всюду, пыль и удобрения, все сидят дома(( Дожди продолжают обещать, постоянно отодвигая даты)
Мы ошиблись с возрастом Котика, который щенок, где то на месяц-полтора, у него начали меняться зубы) Позавчера вечером подошел к нам и выплюнул кучу зубов, во рту частокол в два ряда)) Когда улыбается, просто неотразим)
Боевой таракан-Клипса с каждым днем все буйнее и буйнее) Ужас летящий на крыльях ночи)
Будет 1 видео и много фото, закончу сообщу! Мелкое буйство!
Жители Северо-Курильска Сахалинской области обнаружили сотни погибших морских животных на берегу острова Парамушир
«Берег усыпан мертвыми осьминогами, морскими ежами, крабами, моллюсками, камбалой. Вряд ли это связано со штормом: непогода у нас через день, но никого так массово не выкидывает», — рассказал АСТВ очевидец.
О похожей ситуации рассказывают и жители Камчатки: трупы морских животных обнаружили на Халактырском пляже, который располагается примерно в 300 км северо-восточнее Северо-Курильска. Здесь загрязнение воды «несколько недель назад» заметили серферы: «Все серферы испытают проблемы с глазами после возвращения из воды. Белая пелена, ухудшение зрения, сухость. Першит горло. У многих была тошнота, слабость, высокая температура», — пишет в фейсбуке член команды Snowave Surf School Екатерина Дыба.
С чего все начиналось: Вторник Проснулся часа в 4 утра, состояние тревожное, нос дышит не очень, подумал сезонный ринит/синусит, выпил чай с лимоном, почитал, лег подремать еще часок. В 07 - подъем и закрутилось, поехало, на работе ничего не замечал, все хорошо. Вечер - онлайн обучение, вроде ничего странного в самочувствии.
Среда Опять странный подъем в 4:30, опять чай с лимоном, книжка, дрема до 07, жена дала нимесил. На работе ничего не замечал, все хорошо. Вечера не помню, но вроде ничего странного
Четверг Проснулся с трудом в 07, нос заложен, отправил завтрак готовить жену, обычно это моя часть домашней работы, но тут с трудом вылез из постели. Выпил нимесил, на работе тяжелее чем обычно, вечером с коллегами посидели в пабе. Я за рулем - съел бургер и пил чай.
Пятница Утра не помню, завтрак опять на жене, чай, лимон, нимесил, становится не по-себе, радует что впереди выходные, надеялся отоспаться, наивный. На работе отмечаю снижение работоспособности, в конце дня ловлю себя за бесцельным переключением с экрана на экран. Вечером - нимесил, опять онлайн обучение через силу и спать.
Начинаем цикл передач о символах белорусского протеста. Так как флаг уже всех достал, затронем историю создания гимна, который называется Магутны Божа. История его драматична, печальна и совсем идиотская по сути своей, как и все, что представляет из себя белорусская оппозиция на протяжении уже ста лет.
Все, что написано, можно прочитать в Вики, но мы тут по ссылкам не ходим. Начинаем. Этот гимн сегодня поют на белорусских протестах, в метро, во дворах, в костелах, в университетах. Поют разные люди, осознавая себя единым целым в борьбе против тирана, который им чего-то не дает. Автором гимна является очень интересная поэтесса. Настолько интересная, что, дочитав до конца, вы, услышав слова этого великолепного гимна, который совсем чуть не дотягивает до «Щеневмерлыукраины», будете хвататься за пистолет.
Автор - Наталья Арсеньева. Она совсем не виновата в том, что слова ее произведения взяли и положили на музыку, а в 93-м году приняли как гимн Беларуси. Виноваты те, кто сегодня опять толкает страну в объятья националистической идеологии, подняв БЧБ флаг и распевая этот гимн. Что будет дальше, загадывать не нужно. Пашинян тоже обещал дружить изо всех сил. Сегодня дружит с Соросом. Наши пойдут туда же, тем более, что котлетница Света уже взяла себе в помощники одного члена БНФ, советник у нее член партии БХД (белорусская христианская демократия с той самой программой, которую теперь у Светы не найти), а советник по экономике из «соросят».
Так вот. Автор. Очень подробно вы сможете прочитать о ней в Вики. Кроме прочего, есть мемуары, где можно понять всю глубину глубин. Родилась в Баку, в 20-м году приехала в Вильно, вышла замуж за польског
Осень, 2020-й.. Казалось бы, самое время грустить.. Но, эй, для кого мы тут всю эту увлекательную смехотень собирали? Самое время собраться.. ну или разобраться, если вам так будет комфортнее, главное — не унывать. А чтобы вам лучше неунывалось, мы собрали для вас забавные фотографии и таких же весёлые гифки.
Жители страны считают, что образ журналиста из Казахстана неприемлим
1 октября Amazon Prime опубликовал трейлер продолжения «Бората». По сюжету казахстанский журналист Борат отправится в путешествие по Америке со своей дочерью и попадает в необычные ситуации, пытаясь взять у местных жителей интервью в условиях пандемии коронавируса и предстоящих президентских выборов.
Согласно документу и приложениям к нему, размещенным в единой базе нижней палаты парламента, в 2021 году власти намерены сократить расходы на медицину, поддержку регионов и социальное обеспечение населения ради мегапроектов, вливаний в госкорпорации и увеличения до рекорда бюджетов силовых ведомств.
Расходы на «социальную политику» будут урезаны на 192 млрд рублей, до 5,575 трлн, главным образом за счет программ поддержки семей с детьми. Ассигнования по статье «охрана материнства и детства» упадут в 1,5 раза - с 1,47 до 0,99 трлн рублей.
Поддержка регионов в виде трансфертов сократится на 17% - с 1,29 трлн рублей в этом году до 1,069 трлн - в следующем.
Расходы на здравоохранение уменьшатся на 162 млрд рублей, до 1,102 трлн. В 2022-м году их чуть увеличат (1,108 трлн рублей), а в 2023-м - снова пустят «под нож» (1,073 трлн рублей).
Общие силовые расходы казны увеличатся на 150 млрд рублей, до 5,817 трлн рублей. В результате армия, Росгвардия, органы МВД и безопасности, а также закупка вооружений для них "съедят" порядка 27% федеральной казны.
Чикаго. Офицеры 8-го округа прибыли в район в поисках подозреваемого, который, как полагают, зарезал человека. В указанном районе они нашли человека, подходящего под описание. Попытка его нейтрализовать с помощью спец.средства не удалась, он сумел нанести несколько ударов прежде чем был убит другими полицейскими.
Копше повезло, что она была в бронике, она серьезно не пострадала
"Jethro Tull" - это одна из тех немногих групп, которые поспособствовали трансформации рок-музыки из легковесного, развлекательного жанра в достаточно серьезное и даже весьма глубокое направление современного искусства. Музыку коллектива можно определить как прогрессивный рок (progressive rock), или же арт-рок (art-rock, от art, что означает "искусство", только в более узком смысле, то есть "артистизм"). Особенность "Jethro Tull" заключается в том, что музыкальная усложненность, которая являлась порой самоцелью для некоторых других известных групп этого направления, выглядит у "Джетро Талл" очень естественно, и даже весьма непринужденно. Эта усложненность соединена в музыке группы с очень тонким мелодизмом и проникновенной лиричностью с одной стороны, и мощнейшим рок-н-ролльным напором - с другой.
Предыстория "Jethro Tull" включает в себя несколько групп, в которых Ян Андерсон (Ian Anderson) и его товарищи совершенствовали свое мастерство, начиная с 1963 года: The Blades ("Блэйдз"), The John Evan Band ("Джон Ивэн Бэнд"), The John Evan's Smash ("Джон Ивэн'з Смэш"), Navy Blue ("Нэйви Блю") и некоторых других.
Многие люди любят вспоминать «как было раньше…» и мы не исключение. А ведь и правда, если позволить ностальгии захлестнуть вас, то может стать немного грустно от того, что сейчас всё не так. Но жизнь не может стоять на месте, она должна меняться, а нам стоит ловить те хорошие моменты, которые в ней происходят. Далее вас ждут светлые и просто приятные фотографии из прошлого России, от которых становится теплее на душе.
По мотивам этой https://www.yaplakal.com/forum7/topic2138361.html?hl= темы. Там некий тип, опросив 90 летнюю глухую бабку и директора газпрома горестно вопит до чего ленивый народ в России, не хотят работать за космические суммы аж 30 тыщ в месяц. Попутно выясняется что никаких собственно тем с предложениями этой самой работы ни тут на барахолке, ни вообще в интернете ныма. С диким трудом нашлась старая закрытая тема на авито, где кстати было 20 а не 30, ну и раз тема закрыта то людей давно набрали. Но это присказка. Дальше расскажу на своём личном примере как выглядит такое в реальности. Тоже на авито увидел объяву- вакансия сторожа на турбазу с небольшими обязанностями по хозяйству. Зарплата 20000 бонусом проживание и питание.Ну москвичи и прочие мажоры канеш сразу взоржут и скажут что с такими зарплатами вакансии рассматривают только лохи и неудачники. Хрен с ними. Я грешен, решил поработать, люблю природу да и условия в целом устраивали. Ну с чего начать. По телефону и по дороге (20 км по диким степям в глуши астраханской области от ближайшего городка) бодро уверяли что работа непыльная, питание бесплатное в общем живи да радуйся. Далее пошёл лютый трэш который просто не имею права не описать. Нет, то что никакого официального оформления не предусмотрено и близко это еще мелочь на фоне всего остального. Начали с осмотра места проживания. Нет сказать что это сарай было бы слишком. Вполне себе благоустроенный вагончик-бытовка метров 10 квадратных, ремонт в стиле позднего СССР, коечки чистенькие с чистым же бельем. 3 тумбочки.И усё. И в этом шикарном Шератон-отеле до
1. Белоруссия отзывает своих послов из Польши и Литвы. Послам этих стран рекомендовано сделать тоже самое и покинуть территорию Белоруссии. 2. Кроме того, дипломатам Польши и Литвы необходимо в ближайшее время сократить персонал на территории Белоруссии с 50 до 18 и с 25 до 14 человек соответственно. Все остальные на выход. 3. Также Белоруссия ввела санкции против Британии и Канады, идентичные тем санкциям, которые были введены против ЕС. 4. В отношении ЕС Белоруссия заявляет, что если санкционные игры будут продолжены, то это приведет к дальнейшему разрыву отношений между ЕС и Белоруссией. Меркель, которая собирается тусоваться с Хуанитой, заявила, что санкции это конечно хорошо, но приняли их запоздало (ох уж этот зловредный Кипр). 5. Ну и вишинка на торте - в Белоруссии пройдет полная переаккредетация иностранных СМИ (в конце сентября уже писал о неизбежности данной меры). Получить государоственную аккредетацию смогут не только лишь все. Теперь многим припомнят писанину за август. После СМИ придет черед западных НКО.
PS. Кстати, подумалось, что запланированное на этот год (после встречи Лукашенко и Помпео) расширение американского посольства в Минске, с очень большой долей вероятности не произойдет.
Главный редактор интернет-издания «Коза Пресс» Ирина Славина покончила с собой у здания МВД в Нижнем Новгороде. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Незадолго до этого российская журналистка опубликовала пост на своей странице в Facebook: «В моей смерти прошу винить Российскую Федерацию».
В редакцию ИА Sakh.com обратилась южносахалинка Оксана, живущая в комплексе "Адмирал" на проспекте Мира. Она рассказала о странном и возмутительном поведении соседа. Во дворе, расположенном между домами Мира, 97 и Курильская, 20, он расчертил себе парковочное место, написал на нем "частная собственность" и болезненно реагирует на любой автомобиль, припарковавшийся там в его отсутствие.
— Если он обнаруживает, что кто-то встал на его место, он просто паркуется перед этой машиной, перегораживая всем выезд из двора. Один раз пришлось даже убирать конусы, которые стоят на пожарном проезде, чтобы его не занимали. Иначе никак было не попасть во двор и не покинуть его. Вызывали ГАИ, приезжали инспекторы — без толку. Как ставил, так и ставит. Или еще дальше идет — одной из жительниц он машину облил чем-то вроде вина. К тому же под дворники подкладывает записки угрожающего содержания. А еще мы недавно купили машину, и она уже вся поцарапана. Доказательств, что это он делает, у меня нет, но не думаю, что это совпадение, — рассказывает Оксана. Раньше, вспоминает она, он даже пытался установить во дворе парковочный барьер. Но потом его демонтировали (вырвали — заметил по этому поводу считающий себя собственником мужчина). — Никто не понимает, с чего он взял, что это место его. Вроде здоровый мужчина, не инвалид. А такую проблему делает из того, что удобную ему стоянку занимают. Корреспондент ИА Sakh.com связался с "владельцем" парковочного места. Мужчина, представившийся Юрием, рассказал достаточно занимательную историю с довольно смелой, но спорной аргументацией и выводами. Он не произвел впечатление неадекватного, так что возможны два вари
yaplakal.com