Про живот...

Кто любит свой живот, который свисает через ремень, кому нравится видеть свой член только в отражении зеркала, те
могут это не читать. С остальными я поделюсь секретом. Даже не секретом, а так - двумя простыми правилами, которые вам позволят и в 40 и 60 иметь грудь впереди живота.
Причем эти правила настолько просты, что даже не надо особо напрягаться. Нет, не надо ходить в качалку, бегать, выполнять костедробительные упражнения йоги. Не нужно. Всего ДВА правила. Интересно? Тогда поехали.

Первое. Когда стоите, забудьте про позу буквы "зю". Это когда вы ссутулившись - плечи вперёд, таз - туда же. Забудьте. Максимально выпрямитесь. Впрочем, когда вы начнёте выполнять второе правило, вам самим стоять сгорбившись будет некомфортно.

Второе. Здесь совсем просто. Просто глубоко-глубоко вдохните. Да. Запомнили, какое положение заняла ваша грудная клетка?
Теперь выдыхайте, оставив грудь в том же положении, как и на вдохе.
Не поверите, но живот сам втянется. Остаётся только поддерживать грудную клетку в нужном положении.

Собственно, это все. Соблюдайте этих два правила и пуза у вас никогда не будет. Кубиков, как от тренажерки, впрочем, тоже, но это совсем другая история, не так ли?

Удачи.

Это сообщение отредактировал Dixi13 - 2.10.2020 - 20:32

А ты точно доктор ???

Чо-то никак не втягивается.

С надутой грудью получается выдержать максимум минуту,потом опять пузо вылазит. Как здесь быть?

Сколько ты его растил??? И за минуту хочешь ликвидировать???

Всё правильно,дядь.Ну а кто не может привести себя в порядок тот слабак и толстуха

Неловкое положение - это когда тебе говорят "втяни живот", а ты его уже втянул...

Ничего себе фитнесс тренер)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как там в замшелом анекдоте: пачка баксов - вот это пресс, это бабам нравится, а у тебя живот какой-то больной.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Потихоньку. Потом войдёт в привычку. Мышцы должны привыкнуть. Да и сам тоже, когда уже буде некомфортно с распущенным животом.

vays777

Походу он только посмотреть может
ТС из тех качков, что пузо на вдохе на пляже в себя убирают

Это сообщение отредактировал Дементор - 2.10.2020 - 20:38

Не катит этот способ я пробовал лет 15 назад стеснялся живота так таким способом пробовал ходить. Мне все почему-то говорили выдыхай бобёр)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хуйня, уже 20 лет "привыкаю", но последние пару лет пузо все равно начало расти. Мышцы пресса есть, но поверх них нарастает слой жира и ни нагрузки ни ограничение в еде не помогают.....

Это сообщение отредактировал Bashorc - 2.10.2020 - 20:38

Ну вообще пузо это практически 100 процентная гарантия, что у вас ожирение внутренних органов и ни к чему хорошему это не приведёт, хоть втягивай его, хоть вытягивай

Мне пузо надобно, я в него ем.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вдохнул. Продержался 1,5 минуты. Потом пришлось выдыхать...

Это сообщение отредактировал Ti4oblin - 2.10.2020 - 20:40

Называется, дышать животом.
Младенцы так дышать умеют!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне полтинник. Живота нет. Так что работает.

Ещё один совет от Майи Плисецкой- " не жрать"

Это что, у меня вырастут сиськи?

Никогда пузом не страдал,хотя полтос уже и пивас день через день.Походу я из породы гончих

Мне кажется что работает наследственность а не метод.

Всегда так делаю,
когда прохожу рядом с барышнями.

Аналогично. Ни у меня ни у бати, порода такая.

Это сообщение отредактировал altcms - 2.10.2020 - 20:49

Я тебе ещё проще секрет скажу - нужно меньше жрать. Тогда не будешь описанной херней страдать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ