Пластиковая бутылка и массаж спины

Спасибо, не знал!

На самом деле может быть я сгустил краски. Или неверно выразился... я нисколько не калека и не инвалид. Спорт меня укрепил. В профи я не лез никогда. Поэтому и занимаюсь в бездопинговом эшелоне так сказать. 2 дня в неделю мне за глаза.

Занимаюсь без фанатизма. Жать 140 кг при весе 75 кг.. это норма. Учитывая что Наумова совсем себя не любит и жмет центнтер при собственном весе дивчачьем)).. вот там логике нет и не было. Хотя с ней лично общался и не раз. И "прытензий" к нЕй лично не имею. Флаг у неё в руках как говорится.

Спина у меня здоровая и крепкая. Но.. отдаётся. Сидячая работа.. и плЮс к этому ко всему всё таки специфический вид спорта, сопряженный с большими нагрузками - как итог спина требует ухода дополнительного :)

Поддержу!...Даже более!!!..За "..Держитесь.." я тебя в премьеры выдвинул бы!.Два литра все лучше чем "..Денек нет.."

Интересный способ. Думаю не повредит. Даже буду пробовать делать.

Но, хотелось бы мнение врача (мануала, массажиста ) услышать.

Неее... Когда остро х(а)ондрить начинаешь, никакие самоколочения не помогут. Только внутрь! Возможно при остеохондрозе как-то пригодится данный метод?

Позеленил! Не знаю как вставить видео. Но сразу выпало по запросу: https://youtu.be/3BTZiUZZtjo



Получилось

Это сообщение отредактировал Caption - 21.07.2016 - 22:12

Ты серьезно ?)) Типа я жму 140 кг в присяде а спина у меня болит от сидячей работы

Напоминает анекдот "ВОТ ВИДИШЬ,ЧТО ТВОЯ БУЛОЧКА НАДЕЛАЛА"

Дело конечно хозяйское, но яб у врачей травмотологов у разных поспрашивал от чего у тебя болит спина.

Никому не желаю просто черевато это, у меня у друга две операции позвонки нервы зажимали (причем с квотами все равно отдал 150тыс)

На Таганке пролечивал плечо )) есть там клиника для атлетов. Разрядники от КМС приём бесплатный. Врачи толковые.

Почему я акцентировал внимание про сидячий образ жизни. Думаю больше в этом загвоздка, нежели в силовом виде спорта. В дни, когда я не сижу за компом.. я порхаю как бабочка.

Да, конечно, любой вид спорта будет отдаваться на том или ином. Но бросать железо не собираюсь :)

Купила такой massage belt с роликами и подогревом, - не нарадуюсь. Начиная от шеи и всё остальное можно массажировать. Правда, покупала его почти за 6 тыс., но есть, наверняка, и дешевле. Не реклама.

Но про бутылку впервые слышу. Если бы знала раньше, то, может быть, не покупала этот массажер:)

Это сообщение отредактировал ЗаяМазая - 21.07.2016 - 22:18

На фото, маленькие сиськи и их будущее?

позвоночник болит от нервов. нервы надо успокаивать. поясница- переживания и стрессы из за денег/жилья/материальных проблем.
шея- отсутствие гибкости, нежелание уступать. Грудной отдел - сильный страх. В общем, спина болит из за отсутствия опоры в жизни. Родители, родственники, деньги, сильный страх и переживания. Понервничаешь - защемляет нервные окончания.
Остеохондроз есть у всех взрослых людей, но болит не у всех.
пока не успокоишься- болеть не перестанет.

Важно!
Для меня, как человека с больной спиной(спорт травма), это пизуец будет.. пробовал
А вообще-расслабляет

И вообще у тебя карма плохая вот и болит))

А если серьзно, то не только все в нервы упирается, есть банальная физика, когда межпозвоночные диски истончаются не выдерживая нагрузки, из за избыточного веса, либо сильной нагрузки, либо просто из за неровного места для сна.

Вот мой личный опыт, у меня и у жены болела спина, все дело было в старом продавленом диване. Сменили на нормальный матрас забыли про спины, был еще вариант, выполнял упражнения на мяче для фитнеса, в процессе которых укреплялись мышцы спины, спина начинал болеть гораздо меньше, на продавленом диване.

Это сообщение отредактировал Dio575 - 21.07.2016 - 22:34

Согласен, может быть некомфортно. Но как я уже оговорился - не спеша.. подберите для себя скорость.. попробуйте на вдохе (на выдохе спина меньше пружинит) покататься. После разогрева легче пойдет :)

По факту конечно не стоит "взгромождаться на бутылку", если у вас тАм совсем всё плохо. Конечно же, первым делом - к врачу и на МРТ!

Боюсь спину испортить... Надо точно знать, как кататься - как не кататься. Ну его.

старая школа

меня мануал и научил

Можно ещё висеть на турнике пару минут и желательно с подтягиванием и резким спуском, позвонки сами на своё место втыкаются, ощущения тоже заебательские.
З.Ы. Дополнительный вес на ноги усиливает эффект.

Комрад, ну ведь есть туалеты вдоль трасс, в крайнем случае - можно и в кусты выскочить. А ты между спиной и сиденьем клал...
Ходя да, 4-5 часа можно и не вытерпеть.

Не претендую на истину, но от одного врача из военного госпиталя еще во времена СССР слышал речь.

Смысл ее сводился к тому, что блин не трогайте вы свой позвоночник без крайней необходимости. Организм зачастую сам привыкает и подстраиватся под "текущие положение вещей"

Кстати друг который перенес две операции на позвоночнике, по молодости частенько просил, чтоб его "выгнули и встряхнули" типа вправить позвонки.

Это сообщение отредактировал Dio575 - 21.07.2016 - 22:57

А также придет жопа вашему позвоночнику....

Вместо того что бы заниматься уйней вставлять в жопу огурцы заниматься самолечением - двигайтесь побольше при малейших признаках "застойных" зон.

Dio575
если часто вылетают, надо мышцы спины укреплять. меня одно время тоже часто потряхивали
помог обычный подъем из положения лежа на пузе - ноги под диваном

А я вторую неделю мучаюсь, пошел пробовать.

а можно урок в картинках увидеть? чо то с трудом представляю.

мне пол года железа хватило.15 лет прошло а былой позвоночник уже не вернуть.