Пластиковая бутылка и массаж спины

А я слышала об этом методе и благополучно забыла(((
Спс за напоминание.
Есть вопрос: спина не болит, нужно ли мне пробовать такой массаж?

Согласен, держать мышцы в тонусе это всегда помощь организму, тут вопрос кто и как диагностирует "вылеты" и как их вправляет, а то вылетят их обратно поставят, а мышцы один фиг не держат, и начинается,"туда сюда"

у меня есть кеги пластиковые от пива по 30 литров, наверное подойдут

Есть научное (спортивное) название этому- какой-то бол называется- катание мяча спиной.
Очень много отличных отзывов о приспособлении мостик,наверное для ленивых, только валяйся и всё

Всю жизнь болела спина. Потом случайно купил жесткий диван и все боли в спине прошли. Уже много лет их нет. Ничего делать не надо. Просто спите на жестком.

Дело не в железе, а пустой голове отдельных индивидуумов

1. Во всём и ко всему нужно подходить с умом/головой. Тем более с железом. Тщательно разминаться прежде чем "подходить" к весу. Даже не рабочему, а к разминочному.

2. Данный метод считаю хорошим массажем.. а значит он подходит просто для профилактики. Катайтесь себе на здоровье.

3. Для лучшей визуализации наберите в гуглях "ролл для пилатеса упражнения" или "массаж спины бутылка".. или гляньте видео в этом посте один из участников нашел на Ютубе, выложил.. за что ему благодарность.

4. Не впадайте в крайности, товарищи. И не дёргайте позвоночник на "холодную". Никаких рывков.

Согласен с Dio575. Собственно всё по уму товарищ говорит. Но опять же.. этот метод лично мне подходит как хороший разогрев мышц, то есть МАССАЖ :)

Если загоритесь - то лучше слётать в магазин и выбрать себе по жесткости ролл для пилатеса. И массажируйтесь на здоровье.

Это сообщение отредактировал Pafanto - 22.07.2016 - 00:02

Dio575
на мне хорошо видно - достаточно просто спину подсогнуть
катание на спине или на бутылке в какой то мере их на место и ставит
ну или массажист. хороший естественно.

Спасибо, ТС, напомнил, делал так одно время на полторашке, потом, видимо, все стало совсем хорошо - подзабросил это дело. Завтра возобновлю.

Маааахонькая деталь - ежели у вас позвонок западает внутрь (чем я "наслаждаюсь" последние лет 5), то подобные мероприятия вам противопоказаны. Лучше уж сесть на пол, сгруппироваться, обнять руками колени, скруглить спину и, как будто, пытаясь перекувырнуться назад, покататься на ней.

а я больше всего очкую, что в самый напряженный момент из бутылки вдруг вылетит пробка, а вслед за ней гигалитры воды! она будет заполнять все пространство до тех пор, пока не польется из окон! как представлю это: вода заливает все, а соседи снизу колотят в дверь!! и, короче, паника такая, и я не зная что делать плаваю по квартире кругами :(

нет, ну кроме шуток: пробка не вылетит?! каков максимальный предел веса на бутылку с водой?

Блеать, прочитал про кости таза на подушке, думал в Уголок попал

...эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски:

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:
-курагу
-инжир
-чернослив

Следует есть в таком соотношении:
• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива

Далее

По результату эксперимента - 1500кг веса на сжатие бутылки (снаружи) и давление около 3 Атм на растяжение (изнутри).
Полторы тонны мяса - это больше коровы в несколько раз, а надувать атмосферы - замумукаешься без насоса с большой рабочей ёмкостью.
И не забудь: вода несжимаема. Оттого и выдерживает огромное давление.

Да и разлить всего-то полтора литра - ерунда! На два взмаха тряпкой - всё вытирается насухо.

Это сообщение отредактировал Comma9Dante - 22.07.2016 - 02:30

павер лифтёр

Я просто с кровати свешивался верхней частью туловища, и позвонки на место вставали. Кстати, если подтягиваться на турнике, или качать спину другими способами, сначала просто достаточно будет напрячь мышцы спины, чтобы спина вправилась, а через месяц-два потом она вообще будет всегда в норме, потому что мышечный корсет будет держать позвонки на своих местах.

сперва - внутрь
затем можно и покатать

надо попробовать , уж сколько лет мечтаю попасть к костоправу :)

Это сообщение отредактировал leon911 - 22.07.2016 - 03:14

Тут кто-то говорил, что спина может болеть "от нервов". Походу, это мой случай. Пару лет назад ловил депресняк, со страхом смерти и всем подобным. Через пол года заболела спина в грудном отделе. Боль до сих пор полностью не проходит. Надо бы попробовать бутылку, а заодно и успокоиться.

Знаю данный способ давно, сам катаюсь( только на "полторашке"). Не думал, что многие не знают- давно бы написал. Кстати- воду лучше наливать не горячую, а очень тёплую 40-50С, и приятнее и мышцы быстрее согреваются.

Pafanto
Посоветуй чтонить для массажа шейного отдела? Мучаюсь который год, а за массаж каждый месяц платить жаба давит.

Массаж и самомассаж - делать необходимо. И не только при занятиях силовыми упражнениями, а для обычной прафилактики. У меня есть несколько массажёров. На верёвках, на деревянных втулках разные колёсики (круглые, ребристые). Можно теннисный мячик также использовать. Кататься на нём спиной.

Всегда так делаю-работает!

я так застуженные нервы шеи и затылка лечил) не плохо помогает

Данный метод имеет противопоказание людям страдающим геммороем. Будьте осторожны. После нескольких занятий возможны воспаления.