Пластиковая бутылка и массаж спины

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (4) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Pafanto
21.07.2016 - 21:29
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 27.09.12
Сообщений: 198
190
Всем доброго времени суток, друзья.

Постараюсь изложиться кратко, ибо не наделён талантом сочного слово-изрекания. И ещё заранее прошу прощение за поломаный слог, за коверканье слов, а так же за наверняка пропущенные запятые и за лишние точки.. перерастающие в никому не нужные многоточия.. и за прочий сор. Пунктуация, орфография и "афтар пишы ещё" - не моё это всё. Но, тем не менее, меня переполняют благие намерения. И удерживать их более в себе не вижу смысла я. Хотя, признаться, в Ад я не спешу.

Итак, работа у меня сидячая. Тыжпрограммист я. Хобби тоже травмоопасное - занимаюсь пауэрлифтингом.. жму, тяну и присядаю кароч. И, как следствие, награждён соответствующими "проблемками" в спине.

В итоге спасаюсь двумя литрами. Не в буквальном конечно смысле, а скорее в пластиково-тарном. Обыкновенная пластиковая бутылка, наполненная водой (тут кстати можно варьировать температурный режим, изначально можно налить туда горячей водицы, к примеру). А дальше всё проще паренной репы: ложитесь на неё спиной и катаетесь.

Не бойтесь экспериментировать. Меняйте угол сгиба спины.. попробуйте на вдохе.. на выдохе.. включайте скорость "проката". И вам воздастся! Позвонки будут с приятным хлёстом вставать на свои законные места.. одеревенелые мышыцы разомнутся и набухнут кровью.. И.. опосля этой нехитрой процедуры - вы подыметесь как заново рождённым человечком.

А вообще где-то в сети наверняка есть и подробные видосы.. и пикчи. Да и вообще наверняка 99.9% пиплов, населяющих ЯП всё и так прекрасно знают. Можете даже прикупить себе ролл для пилатеса - так будет и комфортней. Но дороже. В домашних условиях лично я спасаюсь пузырём :)

Чего и Вам желаю. А так же СОВЕТУЮ хотя бы ПОПРОБОВАТЬ сею методу. Не поленитесь. Как уже писали.. 21 день продержитесь, а дальше это войдет в привычку. Ваша спина будет вам благодарна. А вместе с ней и весь ваш организьм. И напишите отзыв.. что бы сподвигнуть другие ленивые жопы к сему простому способу самомассажа (интересно сколько народу "прикопается" к слову самомассаж cool.gif )

Держитесь, хорошего вам настроения и здоровья! Давайте же беречь свои позвоночники и стараться жить на позитиве. Грядёт пятница. Ура.

Пластиковая бутылка и массаж спины
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
Neplach
21.07.2016 - 21:30
15
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 7.05.12
Сообщений: 14
Годно. Знаю сей способ.
 
[^]
Pontifex
21.07.2016 - 21:31
13
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 22.04.09
Сообщений: 964
Делал в машине - клал между спиной и спинкой сиденья где-то на 4-5-й час езды. 1000 км проехал и спина как новая.
 
[^]
LEXXHAN
21.07.2016 - 21:32
14
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 2.10.13
Сообщений: 348
а баклажка пива пойдет?
внутрь
 
[^]
Шизоманьяк
21.07.2016 - 21:32
6
Статус: Offline


Never Let Me Down Off

Регистрация: 4.04.14
Сообщений: 1938
нужно срочно новый выпуск "Очумелые ручки" про это выпустить rulez.gif
 
[^]
Arsrem
21.07.2016 - 21:32
18
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 20.05.13
Сообщений: 229
о, как! а я не знаю и буду пробовать! премного благодарен, ТС!
 
[^]
Moloh22
21.07.2016 - 21:35
6
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 26.03.12
Сообщений: 630
А можно кости таза на подушку плотную положить и спиной на пол лечь. При этому так ложиться, что бы какждый позвонок последовательно (по возможности) полка касался. После этого подбородок к груди и вытянутся.
Позвонки в спине нормально разомнуться.
 
[^]
Pafanto
21.07.2016 - 21:36
15
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 27.09.12
Сообщений: 198
Ребят, не поленитесь и попробуйте, кто не знал. Ей богу.. как новые будете!.. а главное что это просто пустая бутылка :) в моём случае это было нефильтрованное темное пывасико ))
 
[^]
Pafanto
21.07.2016 - 21:38
10
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 27.09.12
Сообщений: 198
Цитата (Moloh22 @ 21.07.2016 - 21:35)
А можно кости таза на подушку плотную положить и спиной на пол лечь. При этому так ложиться, что бы какждый позвонок последовательно (по возможности) полка касался. После этого подбородок к груди и вытянутся.
Позвонки в спине нормально разомнуться.

В том и дело, что вариантов скручиваний и прочего дела - море.. растяжки и прочее... а ЭТА же метода - именно МАССАЖ.. я просто под реальным впечатлением, уже как пару недель спасаюсь. Раньше знал в теории, но решил вот опробовать. И не жалею.
Тут соль как раз в том, что и вправление позвонков + массаж мышц.
Просто попробуйте :) и поймете, что обычные скручивания.. висение на турниках.. и в подмётки не годятся.
 
[^]
homhom
21.07.2016 - 21:38
7
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.12.13
Сообщений: 1781
Сегодня рискну
 
[^]
СИЛужеNET
21.07.2016 - 21:39
8
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.06.15
Сообщений: 2693
Благодарим за дельный совет, удачи тебе и твоей спине!
 
[^]
Kukrinikz
21.07.2016 - 21:41
7
Статус: Offline


Сделан в СССР

Регистрация: 1.02.10
Сообщений: 2020
У родителей есть массажная кровать от Серагема (скептики идут лесом), там принцип аналогичен с той лишь разницей, что непосредственно на позвонки нет воздействия.
Должен признать, что проминается спина таким способом как указал ТС (валиками по спине) очень достойно. Я сперва не верил что какие-то валики способны поставить в спине все по местам. Могут. Отец всю жизнь со спиной мучается ,только на таком массаже и держится. Ему 72 года и занимается он ремонтом топливных насосов отечественных дизелей. А веса там приличные.
 
[^]
Otetz
21.07.2016 - 21:41 [ показать ]
-13
ne1zia
21.07.2016 - 21:41
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.02.13
Сообщений: 6214
Спасибо ,ТС, завтра попробую.
 
[^]
Brutal35
21.07.2016 - 21:44
9
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 13.12.13
Сообщений: 194
Завтра пятница - пожалуй приобрету данный спортивный снаряд. Правда, боюсь, как с беговой дорожкой получится. Дорожку, конечно, до сих пор выбросить жалко. Но данный тренажер имеет несомненное преимущество: его можно покупать хоть каждый день! К тому же, можно использовать тренажер не совсем по прямому назначению, а как средство улучшения коммуникативности. В данном случае может потребоваться приобретение сразу двух тренажеров (Возможно и больше. Зависит от степени натренированности).
 
[^]
Свояк
21.07.2016 - 21:45
6
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.03.14
Сообщений: 7332
Вот как надо.

Пластиковая бутылка и массаж спины
 
[^]
КЕЙДЖ
21.07.2016 - 21:47
7
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 13.03.13
Сообщений: 226
Не знаю почему, но мне текст читался именно так)) lol.gif

Всем доброго времени суток, друзья!
Постараюсь изложиться кратко
Ибо не наделён талантом сочного слово-изрекания
И ещё заранее прошу прощение за поломаный слог
За коверканье слов.
А так же за наверняка пропущенные запятые
И за лишние точки..
Перерастающие в никому не нужные многоточия..
Пунктуация, орфография и "афтар пишы ещё"
Не моё это всё. Не моё!
Но, тем не менее
Меня переполняют благие намерения.
Работа у меня сидячая.
Тыжпрограммист Я!
И хобби тоже травмоопасная

Это сообщение отредактировал КЕЙДЖ - 21.07.2016 - 21:49
 
[^]
Dio575
21.07.2016 - 21:48
4
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 9.06.11
Сообщений: 5142
Цитата
Хобби тоже травмоопасное - занимаюсь пауэрлифтингом.. жму, тяну и присядаю кароч. И, как следствие, награждён соответствующими "проблемками" в спине. жму, тяну и присядаю кароч.


А может просто перестать испытывать свой позвоночник на прочность ?
Займись другим видом спорта, плаваньем к примеру, ну или тягай железо не нагружая позвончник. С ним шутить вообще хреново.

Ну по мне так мутная идея эта с бутылкой, не так ляжешь не так нажмешь, вообще спецы должны подобными вещами заниматься.

На худой конец просто мышцы спины тренировать, хотя я проще сделал, у меня побаливала спина, купил матрас за 30 тыс и кровать, теперь спина не беспокоит.
 
[^]
сергей31
21.07.2016 - 21:48
13
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.04.13
Сообщений: 4347
Еще одно применение баклажки:
Берете пустую баклажку, наполняете примерно 2 стакана воды и завинсиваете пробку. Берете бутылку за горлышко и как дубинкой колотите ей по плечам и спине. Очень раслабляет при острохондрозе. Пробовал сам, пробовала моя мать. Рекомендую
 
[^]
dude29
21.07.2016 - 21:49
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 29.03.13
Сообщений: 5867
Интересный способ, попробую, но мрт ты все равно сделай
 
[^]
fantomass04
21.07.2016 - 21:51
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 9.09.13
Сообщений: 701
Цитата (LEXXHAN @ 21.07.2016 - 23:32)
а баклажка пива пойдет?
внутрь

ты это... на святое не покушайся... Сказано водой -- значит водой



зы А во внутрь можно rulez.gif
 
[^]
Bravo
21.07.2016 - 21:54
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 30.01.07
Сообщений: 1287
За совет спасибо,конечно,ТС...
Но просто интересно...
Зачем заниматься чем-то,что позиционируется как польза для здоровья и при этом разрушает организм?
А ведь когда спина прихватит,все наработанные горы сильных мышц бесполезны как крутой движок при спущенных колесах...
Логика идет лесом,как я понимаю?
 
[^]
Pafanto
21.07.2016 - 21:55
25
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 27.09.12
Сообщений: 198
Цитата (Dio575 @ 21.07.2016 - 21:48)
А может просто перестать испытывать свой позвоночник на прочность ?
Займись другим видом спорта, плаваньем к примеру, ну или тягай железо не нагружая позвончник. С ним шутить вообще хреново.

Ну по мне так мутная идея эта с бутылкой, не так ляжешь не так нажмешь, вообще спецы должны подобными вещами заниматься.

Я со школы силовыми занимаюсь.. как мастера взял по жиму, так уже понял, что никогда не брошу. Становую до двухста добил и бросил. Травмы. Теперь только жму. Присед тоже в принцепе забросил. Теперь больше тренирую )

На счет спецов и позвонков скажу так. Мне пару лет назад как раз таки проф.врач советовала этот способ. Я же исполнил "ленивую жопу" и забыл благополучно. Недавно в зале узрел ролл для пилатеса. Опробовал. И переродился.

Советую всем. Я понимаю что 100 человек прочтет. 20 скажут "фи". 10 подумают "неплохо бы". 1 попробует..

Я надеюсь, что кто-то для себя "откроет" этот способ. Как открыл его для себя я.
 
[^]
sergyx
21.07.2016 - 21:56
8
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.05.15
Сообщений: 4022
Спасибо тс, надо попробовать.
Только у меня одни 1.5 литрашки.
Что ж, придется сходить ближайший ларек за 2л пивасика. beer.gif
 
[^]
Nightt
21.07.2016 - 21:56
13
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 6.04.12
Сообщений: 677
добавлю- худым аккуратно- обмотайте бутылку чем нить мягким, чтобы отростки не повредить
пробовала способ- помогает

Это сообщение отредактировал Nightt - 21.07.2016 - 21:56
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 33971
0 Пользователей:
Страницы: (4) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх