Не жрал совсем, штоле? Да и химичил немного полюбому. Хотя южанин, хуй его знает, как у нег с тестом дела обстоят.
Конечно не жрал... Вся зарплата уходила на тренажерку. Это у нас, в России, обычный работяга может посещать тренажёрный зал пять раз в неделю, 12 недель подряд, вести полноценную жизнь, кормить семью и не сдохнуть от голода.
Я ничего не перепутал?
Это сообщение отредактировал tolikop - 22 окт 2018 в 11:42
А более подробную раскадровку диеты, графика тренировок, графика домашних дел и рабочего дня мы не увидим, да? А может у него сутки- двое, может у него вообще какая сезонная работа, а в Европе вообще народ работает на 200 часов в год меньше чем у нас.... давайте больше деталей, тогда можно будет поверить... а то один диетолог спортивный, такое меню выкатил, что там только в ресторане шеф-поваром работать....
1) хуяришь массу жрешь все что видишь с упором на то чего тебе нельзя (вычеркнуть) 2) покупаешь набор юного химика - кленбутерол, или если нищий таблетки мочегонные и начинаешь жрать горстями и качаться с малыми весами.
результат на фото (если почки не убьёшь). если убьешь - можно трансплантировать новую. или всю (недолгую) жизнь жить на гемодиализе.
Господи, весь ютуб забит роликами о том, как сделать такое "преображение".
Вкратце: спортивный чувак пару-тройку месяцев пьет пивко и жрет мороженое, фоткается под нужным светом и в нужной позе, а потом приводит себя в изначальную форму. Подсушиться за 12 недель естественно можно, если есть до чего подсушиваться)
Не не так. А вот так: спортивный чувак начинает пить пиво и есть сало. Фоткает все это, а потом размещает фотки в обратной последовательности. И радостно остаётся жиробасиком)))
За полгода, если не работать, а пыхтеть минимум по три часа в день в спортзале, сидя на строжайшей диете, под наблюдением тренера, такое возможно. Но не за 12 недель и тем более не совмещая с работой.
Господи, весь ютуб забит роликами о том, как сделать такое "преображение".
Вкратце: спортивный чувак пару-тройку месяцев пьет пивко и жрет мороженое, фоткается под нужным светом и в нужной позе, а потом приводит себя в изначальную форму. Подсушиться за 12 недель естественно можно, если есть до чего подсушиваться)
вот вот)) я как то был ппц толстый, (115кг, 180 рост) Начал с обычной ходьбы на длинные дистанции, по лестнице ходил, на турнике как какашка висел просто дергался. Так это я еще без работы сидел,я на это по 8 часов в день тратил, в летний период с велика не слезал, морда краснющая была. В итоге ушло 4 месяца на то что бы я просто 1 раз подтянуться смог, и 3 раза на брусьях отжаться. Когда вес приблизился уже к 85, всё стало гораздо легче, на 20 этаж с грузами на ногах поднимался, тупо ходил туда сюда, сначала обычным шагом, потом на носочках, потом через 2 ступеньки на скорость. очень помогает) выноса прибавилось и отдышка пропадает. За 1.5 года научился 7 раз подтягиваться, 20 раз на брусьях, 50 отжиманий, похудел до 78. бегать так и не научился, не нравится мне почему то. И да, мышечной массы и прям кубиков не вышло, живот как был так и остался практически, не всмысле что большой, а всмысле что "кругленький", из под футболки не торчит но кубиков не видно все равно. Руки сильнее заметно стали это да, но прям рельефа и даже вен на предплечьях не было. Хотя на "пике" занимался 20кг гантелями. Может что то не правильно делал хз
Это сообщение отредактировал КоньЛюдоед - 22 окт 2018 в 11:58
и еще..если начать заниматься с нуля..никакая химия не поможет..организм просто не сумеет ее "переработать"...все в унитаз... просто потому новичок не способен чисто физически давать такие нагрузки что бы препараты оказывали хоть какое то положительное влияние... как говорит В. Кравцов "- курс надо вырабатывать, иначе все в жопу"
впрочем если не верите..то Джинтропин вам в жопу и гантельки в руки..кочайте бицуху каждую тренировку по шесть подходов....хуле. руки базуки будут аднозначна..146%
Это сообщение отредактировал smashSR - 22 окт 2018 в 12:00
Не верю что- то я этой статье. Ну не реально за 12 недель так руки и плечи накачать. За это время можно согнать вес, снизить количество жира и получить спортивную форму, а накачаться отнють. Если бы так можно было бы, то у бодибилдеров руки были бы как стволы многолетних деревьев. Сам сгонял вес с 95 до 75 за 4 месяца( диета, отказ от алкоголя и прочее), но накачатся за это время не получится.
Отправлено с мобильного клиента YAPik+
Турик, метан, растишка помогут. Мне 42, спортом никогда не занимался, год уже хожу в зал скинул со 106 до 86 кг, потом набрал мясом, 91 сейчас, кубиков правда еще нет, но фигура боле менее уже есть, пока не химичил, (каюсь- протеин ем, куринную грудку и гречку тоже) , не знаю може туриком побалуюсь, а то смотришь как люди жмут лежа штангу по 110 кг. а ты со своими 65 кг. штанги усираешся. Раньше времени тоже не было, но как то выкроил время. Первые два- три месяца напрягает ходить в зал, а потом привыкаешь, сейчас если вдруг по работе приходиться пропустить день- два то как-то не хватает, хочется бросить все и идти в зал. Не знаю у кого как, но в зале как то морально отдыхаешь, все проблемы, скандалы на два часа уходят и про них забываешь.
Вот точно ,привыкаешь, прямо зависимость какая то вырабатывается. И действительно отдыхаешь с железом. Я лет пять наверно занимался ,без пропусков, и пару месяцев назад травмировал локтевой сустав(не в зале) теперь стакан поднять не могу . И без тренировок на луну выть охота , и по потолку поползать от безнадеги Пока заменил на прогулку пять км,но это не то.И локоть этот никак не хочет излечиваться
Интересно, появятся в треде люди которые поверят, что после 40 за 12 недель можно такую форму набрать без АС?)) Реально за полгода так просушиться только если питаться дробно и аэробные делать - это без химии. Когда мне надо было, я за полтора месяца сгонял лишнее, но там жирожиги и питание было, тренажерка, плюс бег по 30 минут в быстром темпе ежедневно. Про мясо набрать дополнительно и речи не шло, только что-то одно.
мне 42, год хожу в зал не шатко, не валко. раз-два в неделю. нихуя не сбрасыватся нихуя не набирается. на 2 недели сьездил к родным, набрал 2 кг, уже месяц на строгой диете ))) сбросил кг...
Таскаю штангу и поэтому говорю уверенно - такое невозможно, история сплошной гон, а в 45 лет даже на химии сие невозможно за такой короткий период. Нахрена он вообще такое впаривает?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
усираешся.
Пока заменил на прогулку пять км,но это не то.И локоть этот никак не хочет излечиваться
))) сбросил кг...
yaplakal.com