так себе результат. Изначально уже был не плох,подзалитый немного-да. База даже в первоночальном варианте была. Просушился,воду слил. 12 недель. Я за 10 делал круче, с жирного дрища до фотомодели.
Не верю что- то я этой статье. Ну не реально за 12 недель так руки и плечи накачать. За это время можно согнать вес, снизить количество жира и получить спортивную форму, а накачаться отнють. Если бы так можно было бы, то у бодибилдеров руки были бы как стволы многолетних деревьев. Сам сгонял вес с 95 до 75 за 4 месяца( диета, отказ от алкоголя и прочее), но накачатся за это время не получится.
Отправлено с мобильного клиента YAPik+
Турик, метан, растишка помогут. Мне 42, спортом никогда не занимался, год уже хожу в зал скинул со 106 до 86 кг, потом набрал мясом, 91 сейчас, кубиков правда еще нет, но фигура боле менее уже есть, пока не химичил, (каюсь- протеин ем, куринную грудку и гречку тоже) , не знаю може туриком побалуюсь, а то смотришь как люди жмут лежа штангу по 110 кг. а ты со своими 65 кг. штанги усираешся. Раньше времени тоже не было, но как то выкроил время. Первые два- три месяца напрягает ходить в зал, а потом привыкаешь, сейчас если вдруг по работе приходиться пропустить день- два то как-то не хватает, хочется бросить все и идти в зал. Не знаю у кого как, но в зале как то морально отдыхаешь, все проблемы, скандалы на два часа уходят и про них забываешь.
А более подробную раскадровку диеты, графика тренировок, графика домашних дел и рабочего дня мы не увидим, да? А может у него сутки- двое, может у него вообще какая сезонная работа, а в Европе вообще народ работает на 200 часов в год меньше чем у нас.... давайте больше деталей, тогда можно будет поверить... а то один диетолог спортивный, такое меню выкатил, что там только в ресторане шеф-поваром работать....
Не жрал совсем, штоле? Да и химичил немного полюбому. Хотя южанин, хуй его знает, как у нег с тестом дела обстоят.
заебали эти тупые посты для школьников для занижения самооценки "почему бля у меня то не получается." а потому! а потому бля что слева стоит нихуя не пивной пузан а мужик на массе у него мяса больше чем жира. за 12 дней он нихуя не качается а сушится сжигая жир и чуть-чуть мяса. в итоге справа то что и должно быть после таких процедур. да и то- в тонусе с правильным фотографом и светом.
всё!
Это сообщение отредактировал lorenai - 22 окт 2018 в 11:42
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
чем ему борщ не угодил?
усираешся.
yaplakal.com