Кто как борется с пузом-которое нарастает от сидения на дома?

Итак, господа хорошие!

Кто как борется с нарастающим жирком? Вопрос соответственно к тем, кто с ним борется. Кто с ним заключил мировое соглашение-могут не беспокоиться

Я сам имею довольно долгий стаж занятий спортом (с 13 - до 25 лет в спортзалах).
Ну и потом постоянно поддерживаю фигуру в качалке. Не люблю когда на мне нависает нечто лишнее.

Когда то в молодости отжимался по 100-114 раз за один подход. Потом забросил.

Сейчас, по вынужденности вспомнил опять. И оценил как это дешево и сердито. Очень хорошо укрепляет верх фигуры.

Но на пузени предательски начал расти жирок. Видел какую то передачу, там человек-инвалид был прокачан просто до не могу. И показывал как укрепляет себя- делает уголок от пола(фото ниже). И так же от пола крутит ноги -вокруг себя- как легкоатлеты или брейкдансеры.

Вот, думаю тоже начать.

У кого какие идеи на этот счет, кто что делает?

Липосакцию сделал. Нафиг полумеры

как бороться с жиром? очень просто - жрать надо меньше...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

у хорошего хозяина конь под навесом стоять должен

а как?

а зачем? само пришло, само уйдёт

Пузо, это не только большой живот, но и самая развитая чакра

Хорошего человека должно быть много

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Каким жиром? Жрать нечего, не до жиру

Размещено через приложение ЯПлакалъ

правильно, хочешь похудеть-закрой рот.

почесывать пробовал?

нет ничего жрать? тогда нужно пить и заставлять себя, заставлять

так не с пузом надо бороться
а с приёмником пищи

Согласен

Только режим питания, - завтрак-обед-ужин. На прием пищи не более 15-25 минут.

Всю гречку съел?

По-прежнему треню дома, есть гантели и турник, но радикально от пуза спасает подсчет калорий.

Вот на этом остановилась уже давно - простой, удобный. Показывает сколько еще можно до границы.
https://play.google.com/store/apps/details?...lper_plus&hl=ru

Сегодня спортзал открыли после карантина. На радостях все тренажеры облазил. Три часа проскакал. Последний час тупо на беговой дорожке.

Я борюсь постоянной нагрузкой на ноги, но т.к. до холодильника путь короткий, то проигрываю

лысого гоняй раз пять в день и жри поменьше +вакуум.
бегать по улице можно, если колени позволят.

На фотке лысый из бразерс?

Дело братан говорит, щас тарелку плова доем, и сразу...
Та ну нах...

1)Полный отказ от полуфабрикатов, по возможности от мяса. Курицу и рыбу - можно.
2)Полный отказ от алкоголя. Из упражнений -лучше консультироваться. после проверки организма, в любом случае, на упражнения резко не наседайте, всё должно быть постепенно, не пытайтесь вернуться к старой норме сразу - 30-40 отжиманий -хватит для начала. ЕЩЁ РАЗ- не пытайтесь сделать старую норму сразу, сердечко или инсульт могут ударить. Всё потихоньку восстанавливаем. Тут смотря сколько убирать, но как минимум на год чтоб без резких потрясений для организма. Димамита помните шоумена? вот и аккуратнее будьте.
3)здоровый сон- в одно и тоже время и не меньше 8-9 часов. В ОДНО и то же время! это важно.
4) Бег заместо штанги. по 2-3км, через пол года или как закончит колоть печень при беге на большее переходите 3-4км.
p/s.
5) забыл добавить. Вам придётся заниматься нагрузками всегда. Как только бросите -вес вернётся. Но если заниматься 3-4года, физ упражнения входят в привычку, легче становится, даже удовольствие получаешь, главное не бросать.

Это сообщение отредактировал Кандзи - 23.05.2020 - 00:47

участок и лопата....

Пузо - есть стратегический запас для вероятного выживани которое нам предстоит
Пока жирный сохнент- тощий сдохнет
делайтеваыводыгосподатоварищи(((

Это сообщение отредактировал roscomnah - 23.05.2020 - 00:24