Главная » Разделы » Лента » Тексты

Кто как борется с пузом-которое нарастает от сидения на дома?

⋮

ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

DwarfRKA 24 мая 2020 в 14:04

Ярила • На сайте 12 лет

-1

.. В концлагере толстых не было.

которыйраз 24 мая 2020 в 14:33

Юморист • На сайте 11 лет

Цитата (ХеррШа @ 23.05.2020 - 21:33)

У меня проблема обратная - очень быстро теряю массу, так как метаболизм очень быстрый. При этом сейчас работаю из дома и решение нашлось само: Две гантели разборные по 20 кг и лавка плюс к постоянному питанию добавки в виде креатина моногидрата, калия оротата, рибоксина и аспаркама. Результат очевидный

Ещё раз повторюсь: Есть три раза в день! В армии толстые худеют, худые набирают вес, и все набирают мясо! Ясен пень, что надо ещё и заниматься чем-то для набора этого самого мяса, а это : отжимания, пресс, подтягивания и приседания. Бегать необязательно, но если хочется- бег на месте с высоким подниманием бедер. Так и колени не угандошатся, и пятки тоже не отобьёшь, и пространств не нужно.
А вообще, Пол Уэйд вам в помощь, с его прогрессивной гимнастикой. Удобно, физиологично, малозатратно и для АБСОЛЮТНО ВСЕХ!

~~Шлюз~~ 24 мая 2020 в 14:36

Ярила • На сайте 10 лет

Если так стоит вопрос, то уже только кардинальные, а так есть только половину тарелочки, чем обычно.

~~avebersek~~ 25 мая 2020 в 01:49

Ярила • На сайте 11 лет

Цитата (HadOlenevod @ 23.05.2020 - 16:39)

Цитата (Кандзи @ 23.05.2020 - 05:22)

1)Полный отказ от полуфабрикатов, по возможности от мяса. Курицу и рыбу - можно.
2)Полный отказ от алкоголя. Из упражнений -лучше консультироваться. после проверки организма, в любом случае, на упражнения резко не наседайте, всё должно быть постепенно, не пытайтесь вернуться к старой норме сразу - 30-40 отжиманий -хватит для начала. ЕЩЁ РАЗ- не пытайтесь сделать старую норму сразу, сердечко или инсульт могут ударить. Всё потихоньку восстанавливаем. Тут смотря сколько убирать, но как минимум на год чтоб без резких потрясений для организма. Димамита помните шоумена? вот и аккуратнее будьте.
3)здоровый сон- в одно и тоже время и не меньше 8-9 часов. В ОДНО и то же время! это важно.
4) Бег заместо штанги. по 2-3км, через пол года или как закончит колоть печень при беге на большее переходите 3-4км.
p/s.
5) забыл добавить. Вам придётся заниматься нагрузками всегда. Как только бросите -вес вернётся. Но если заниматься 3-4года, физ упражнения входят в привычку, легче становится, даже удовольствие получаешь, главное не бросать.

После третьего пункта понял, что это нихера не для моего сменного графика.

40 отжиманий? да редко - геройство.

Это сообщение отредактировал avebersek - 25 мая 2020 в 02:35

xbnfntkm 25 мая 2020 в 12:25

Ярила • На сайте 8 лет

Пузо убирается только бегом, плаваньем, лыжами, велосипедом. То есть нужны изматывающие тренировки.

duches 25 мая 2020 в 12:39

Ярила • На сайте 10 лет

Сууука жру как не в себя. Мясо два раза в день. На день буханка хлеба улетает. Ребра видны. Что делать? Глистов нет.
Да, пиво пью, много.

Это сообщение отредактировал duches - 25 мая 2020 в 12:41

Бамбрус 25 мая 2020 в 13:52

Ярила • На сайте 6 лет

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:28)

Самый важный момент - спортом нужно заниматься тем, который нравится!
Это залог успеха, иначе будут просто беспонтовые качели: сегодня неважно себя чувствую, завтра найду отмазку, после завтра чуток займусь, и т.д. и т.п. Сегодня, через нехочу скинул 5 кг, завтра руки опустились - набрал их обратно.

Для кого то это бег, для кого то теннис, городки - да что угодно! Главное с любовью!

В нашей дыре десять рыл для баскета трудно собрать. Даже шесть для стрита.

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 25 471
0 Пользователей: