По поводу занятий в тренажерном зале. А нужны ли они вам?

бег не всем поможет. Я не мог пробежать 200 метров, через несколько лет бегал по 10 км почти каждое утро. Но масса тела как была 82 при росте 176 так и осталась и не меняется уже 12 лет. Хоть бегай хоть не бегай. Три года ничем не занимаюсь, вес тот же. Сократил рацион вдвое - за два года ничего не поменялось. Так-то я не толстый, но вот кубики на пузе хочется увидеть. И что делать?

Если вам просто нужно сбросить вес без изменения качества тела, вы можете просто начать по-другому питаться - и все.

Доктор Бубновский считает что это самое опасное и бесполезно упражнение

в гугле или хуЯндексе вбейте в поиск "умер в спортзале" и наслаждайтесь некрологами.
з.ы. Сало - сила, спорт - могила.

Тренер перелогинься. Я подснежник, до этого занимался с тренером года 2. Тренер нужен чтобы технику поставить, чтобы спину не сломать и колени не убить и основы объяснить.

Это сообщение отредактировал Calmaro - 13.03.2018 - 07:24

Сейчас стандарты так называемой мужской красоты маленько другие. При таком росте твой вес должен быть 86 кг. Мышц .

Ты бы еще ему гиперэкстензию присоветовал.
Планка в его случае очень опасна.

вам обязательно нужно фото лысого мужика глубоко за 50? )

знаю, что далеко не идеал, просто стараюсь держать себя в форме. вес 95 кг, рост 178. возраст - пусть будет 53 года.

Это сообщение отредактировал Раздумьe - 13.03.2018 - 07:24

Липосакцию

Люди слушают и делают, что либо, в 2х случаях. первый: им это интересно, они этим горят, не многие горят залом, бегом и прочим, а также соблюдением питания и все Советы воспринимают «я сам лучше знаю» и «да я и сам клевый,умный». Второй случай, если за информацию заплатили и заплатили немало, вот тогда понимание, что за страницу текста как привести себя в порядок вон от той тренерши с окуенным пресом и весом в 40-55 и «я тоже хочу, чтоб жира не было как у неё» или тренера «смотри он крут, на пляже все девки его, а пресс, а бицуха» денег жалко и информация в голове задерживается, вы начинаете пытаться отбить потраченное. Не конечно есть идиоты, бабок двинули, программу чего жрать как качать и тд получили и ну и хер с ним ;)) сладкие лохи. Есть ещё редкий вид те кто реально сам, сначала почитал, потом посмотрел, потом.... и по крупицам все сделал сам, точнее себя сделал сам, но таких единицы.

Это сообщение отредактировал set2713 - 13.03.2018 - 07:25

А если вбить "умер на работе" то вообще лучше бомжевать. Бухать и бомжевать.

Кто опять тренеру отказывается за индивидуалки платить???!!!! Ухххх, какие

А по мне, так пусть хоть гантельки по 0.5 поднимают и опускают. Два раза в неделю. Всё ж не с пивасом у телека

И кстати, мне химозные качки не нравятся. Я люблю просто подтянутое мужское тело.


И да, ребяты, которые ходят в тренажерку. Ну работайте хоть немного на корпус. Ваши бицепсы в сочетании с пузом - это как жирная жопа у симпатичной тёлки.

Это сообщение отредактировал МореСвета - 13.03.2018 - 07:26

Lol

Жрать надо меньше. Чего минусим у чувака стоит вес, станет жрать меньше, так что был дефицит по калориям, вес пойдёт в низ, кубики появятся. Или в сказки верим? Может человек знает своё бжу? Может считает сколько калорий сожрал за день? Проходили, «я почти не ем» а как подсчитать находясь рядом с человеком, а там за 4к калорий в день, вот вам «я почти и не ем».

Это сообщение отредактировал set2713 - 13.03.2018 - 07:42

Хороший онанизм, укрепляет организм!
Правильных мыслей много, но не со всем соглашусь.

Дома так-то душ есть, каждый раз после тренировки (тренируюсь дома) в душ лезу. Баня раз в неделю, чаще не очень нужно – непродуктивная нагрузка на сердце.

А не проще купить гири? Места занимают мало, стоят недорого, а после 30-40 минут работы с гирями доползти до душа становится проблемой. И жир уйдёт и выносливость появится и никаких забегов в парке и тренажёрных залов не треба.
Забыл добавить, что у гирь есть один существенный недостаток. Мозоли на руках появляются как у профессионального онаниста.

Это сообщение отредактировал Bowmans - 13.03.2018 - 07:37

бегать в парке среди кучи побухивающей молодежи как то совсем не в кайф... и не надо говорить, что ее там нет!

Мне не нужны, ибо просто лень издеваться над организмом. А ещё можно поменьше жрать, вот и все.
Пресс и задницу можно и дома качать.

Это сообщение отредактировал Синдирелла - 13.03.2018 - 07:33

Так спортом это просто так называется. Офисники должны заниматься в первую очередь физической культурой.
Один тренер говорил "В зале женщины себя недооценивают, мужики - наоборот - переоценивают"
Если сказать бабе сделай 100 приседаний, она сразу начнет ныть, что столько не сможет. Начнет приседать - если с ней в этот момент разговаривать (отвлекать) она 90 раз спокойно присядет, ей говоришь - ого, уже 90, она от изумления сразу же силы и потеряет)))) ну никак ещё десяточку уже не сможет.
А мужик скажет Ха! Да я 200 приседаний сделаю. И пыхтиииит. Орёт погромче, чтобы девчонки в соседнем зале слышали. Ррррыыыыыыы. 90 сделал, пот ручьём, давление скачет, тренер ему говорит всё всё остановись!!! Тот ни фигааа, я 300 сделаю! А потом гуглим смерть в спортзале)))

Это сообщение отредактировал МореСвета - 13.03.2018 - 07:41

Проще, знаю кучу народу кто озаботился покупкой подобных девайсов, проблема в том что как правило после покупки эти девайсы отправляются на многие годы в ближайший угол)

Конспиратор из тебя, ТС, так себе))
В профиле нормальная же фотка. И день рождения. И год.

Неееть, надо законспирироваться...


Это как у меня был случай однажды... позвали в организацию милицейскую, чтобы я об их досуге статью сочинила. Даёт данные, но тут же прибавляет: "Только об этом нельзя писать, это секретная информация". И так далее... сколько людей, площадь зданий и участка... и всё с добавкой, что об этом нельзя упоминать, ибо "секретная информация".

Пришла домой в размышлениях... Думаю, дай гляну, что о них уже есть в Сети. А там... Их сайт. Собственный. Одобренный вышестоящим начальством, где вся эта "секретная информация" да с добавлениями)))...

Эх, ТС, ТС))... улыбнул с утра, чо))

...Агаа, у таких, главный стимул - потраченные деньги!...Так?...Фу...Они - долго не задерживаются!!!

...Ну да, а если у вас сейчас сердце выскочит, если пульс в красной зоне а дорожка ебашит?...Ебанулись. что ли?...А вот. когда сам бежишь, организм сам решит и подскажет, тем паче, у каждого есть свой определённый ритм и дистанция, на которую человек распределяет силы, может добавить к дистанции ещё или наоборот, прибрать...Занятия. должны приносить удовольствие, а не быть гонкой на выживание!!!

...Это в каком доме, нет душа то?...

...А вот, нихрена!...Для меня - самый смак, если небольшой дождичек и ненастно...Честно, я не представляю себе. как можно в зале заниматься...Я бы просто задохнулся там и перегрелся...А вот. когда морозец - самое то на свежем воздухе!

Да, далеко не всем себя дисциплинировать удаётся. А поход в зал - это целый ритуал. Это уже серьёзно и солидно

а такая же фигня ...
только у меня зал 5 раз в неделю ,кроме пробежек по 4 км 2 раза в неделю
Вес как стоял так и стоит
На счётчике калорий сидел 1500-1300 в день с такими же нагрузками -результат близок к погрешности
На 1000 сидел в пр.году ...это жесть.Постоянно голодный , сил нет, от любого чиха в твою сторону -уходишь на больничный на пару недель
Но скинул до 73.Ну только начал есть более-менее , сразу вернул свои 80

Это сообщение отредактировал wwf - 13.03.2018 - 07:44