По поводу занятий в тренажерном зале. А нужны ли они вам?


Страницы: (32) « Первая ... 30 31 [32]	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

МистерПропил

14.03.2018 - 19:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.02.18
Сообщений: 6803

Цитата (Max04 @ 14.03.2018 - 18:25)

Цитата

полтора месяца ходьбы

Ходил на работу пешком, утром 45 минут туда и вечером обратно. Несколько месяцев. Подряд. Каждый день.

Эффект - 0.

Надо всю жизнь, а ты хотел за каких-то несколько паршивых месяцев эффект получить?

[^]

Lisa80

14.03.2018 - 21:37

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.02.16
Сообщений: 11371

Цитата (Раздумьe @ 13.03.2018 - 05:53)

Кто-то вполне резонно скажет – все это можно делать и в зале! И будет прав. Но стоит ли заменять ходьбу или бег в парке на свежем воздухе занятиям на бегущей дорожке? Ведь парк работает не по расписанию и за абонемент платить не надо.

конечно есть смысл это делать в зале. Так как в условиях города не у всех рядом с домом удобный парк с обустроенными дорожками. А если такой и есть, то занят гуляющими собачками... не до бега как-то.
Про дождь и снег и проч. непогоду сам уже написал.

А в остальном по тексту стартпоста полностью согласна. Всё верно.

[^]

CyberRally

15.03.2018 - 00:09

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.11.12
Сообщений: 2835

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 11:35)

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 11:31)

Цитата (YraM @ 13.03.2018 - 11:22)

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 10:54)

Цитата (LordV @ 13.03.2018 - 10:52)

Цитата (kirge88 @ 13.03.2018 - 10:31)

пользуясь случаем, куплю метан)

а че не мельдоний?)

я начинаю с лайтового))

А че метан? Начни с теста, метан курсе на 3 подключишь, оба "лайтовые", но с теста имхо лучше.

Да знаю, что лучше - уже весь инет перерыл по этому поводу. Другой вопрос - ведь в открытую то никто не продаёт...

да ладно - сайты есть, самоубийц новичку в реале продавать конечно мало осталось, а через сайты элементарно.

купить то не проблема, а нарваться на подделку раз плюнуть, надо искать проверенного того кто продаст то что надо, а не непойми что, да еще и в жопу это потом коли, откуда знаешь что там?если проверенных нет, советую купить в инете и перед употреблением отнести в лабораторию,пускай сделают анализ что там есть и в какой концентрации. Только так.Верить никому нельзя

[^]

CyberRally

15.03.2018 - 00:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.11.12
Сообщений: 2835

Цитата (JollyRogerr @ 14.03.2018 - 16:38)

Цитата (tigroid @ 14.03.2018 - 16:34)

Цитата

Короче, не сдавайся, подиум фитнес-бикини ждет тебя.

Не, нафиг, я на соревнования по пауэрлифтингу хочу
На все эти фитнес-бикини здоровья столько нет))

Хех, тогда не в ту сторону идешь. Надо 160 весить, а не 60. Или ты зрителем?
Девушка должна быть девушкой, а не монстроподобным существом.

есть разные весовые, в весовой в 50 кг гораздо больше шансов получить МСа чем в открытой абсолютке где монстры по 160 кг. Так что, пауэрлифтинг варинат, просто там редко следят за формой, там главное результат. Сам получил мастера еще лет 5-6 назад в категории 82,5 кг, потом увлекся и отожрался до 111 кг, было очень тяжело такой вес таскать при росте 173 см, сейчас держу в районе 97 кг, но хоть и не выступаю, но раз в 3 месяца делаю проходку на максимум)привычка осталась)

[^]

AliceInHell	15.03.2018 - 00:15 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.10.17 Сообщений: 15772	...
	[^]

колхозанин

15.03.2018 - 05:50

Статус: Offline

Желчный язвенник.

Регистрация: 1.03.15
Сообщений: 502

Цитата (Snake53 @ 13.03.2018 - 07:04)

Дыхалка всегда была слабой . Не думаю, что это повод отказываться от занятий в ,,качалке,, . Раз в неделю хожу (чаще - лень , да и работаю ещё) . Нагрузки сам выбираю , мешок побить, попинать - в кайф.
65 лет. Пенсионер , типа ((
П.С. Всегда мечта была - умереть или на бабе или на тренировке, во время спарринга. ((
Так лучше чем ,, от водки иль от простуд,, ©.

Заведи хаски. 8-10 км. В день обеспечены! А какие пируэты вовремя прогулки! В зале не получишь и сотой доли удовольствия и физической нагрузки! Это, конечно если есть где гулять. Сам гуляю два раза в день, но впечатлений, каждый раз! И, да, бег-прямая дорога к инфаркту. Це Бокерия.

[^]

rfghfk

15.03.2018 - 06:15

-1

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 25.01.17
Сообщений: 898

Цитата (колхозанин @ 15.03.2018 - 05:50)

И, да, бег-прямая дорога к инфаркту. Це Бокерия.

Да ладно?

[^]

~~Артемий13~~

15.03.2018 - 10:03

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.02.13
Сообщений: 10858

Цитата (ХеррШа @ 14.03.2018 - 14:46)

tigroid

Цитата

Там разные категории есть. Знакома с девушкой весом в 50 кило, вполне участвует в категории до 53

Тоже верно. Есть и вдувабельные версии поверлифтерш

Это да. У нас тоже есть, когда приседает или тянет я сразу ухожу в другой конец зала; иначе тренировка сорвана.

[^]

alfеr	16.03.2018 - 09:28 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.10.17 Сообщений: 6056	Вот кстати, думаю на утяжелителем для подтягивания. Пояса отмел сразу, блин под яйцами может начать качаться и тогда писда позвоночнику. Лучше всего подошел бы жилет, но в спортмастере предлагают какую-то хуйню до 10 кг. Думаю, как бы полушче прикрепить блин в районе пуза, но пока смекалочка что-то отказывает.
	[^]

iff	16.03.2018 - 12:39 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 28.01.12 Сообщений: 211	ТС фото формы в студию
	[^]

Stan79

16.03.2018 - 22:30

Статус: Offline

Разработчик сайтов, интернет-магазинов

Регистрация: 9.01.15
Сообщений: 2526

Цитата (tigroid @ 14.03.2018 - 14:30)

Цитата (ХеррШа @ 14.03.2018 - 14:00)

tigroid

Один мой знакомый, как-то за месяц 10 сбросил. Правда, жил на "скорости" все это время и слегка башней тронулся от бессонницы. Но результат - налицо! Хе-хе

А если сириусли, может посмотреть в сторону фармы?

Картинка не прикрепляется
Казеин Powelabs, L-карнитин 3000, CLA 1000, Omega 3, Daily Max, Lipo 6 Black и дополнительно Эсвицин для волос (там дохрена цинка, тоже польза), Аспаркам и Кавинтон для сосудов.
Думаю, что пока хватит
По весам был обмен 1275, сегодня уже стал 1322. %жира снизился на 0,6
Мышц как было 40%, так и есть
Вроде работает Lipo6, но блин... Первый день вроде еще ничего, на 2-3 казалось, что меня заразили жестким гриппом. Ломает, корежит, морозит. А теперь просто хочется спать и полная апатия
Что-то посильнее типа Метиллдрена даже пробовать пока не хочу. У меня под ним было сердцебиение 186 ударов в минуту, продала упаковку, опасаюсь
От природы низкое давление, температура часто понижена и ЧСС в спокойном состоянии редко выше 60 бывает.

Потому что полезных веществ организм не усвоит больше нормы. Это касается цинка и состава Аспарками. Они пьются по инструкции.

L-Карнитин — мифический препарат:)

Lipo 6 — энергетик.

Хотите попопеть, попробуйте гуарану в сильной концентрации (не коктейль).

Жиросжигателей не существует. Есть энергетики, которые заставляют тратить энергию. Кардиологи могут очень доходчиво и с примерами объяснить, чем это закончится для людей с избыточным весом.

А замерять обмен веществ с помощью весов это конечно что-что...

P.S. Спортивное питание и его роль в спорте сильно завышены. Кому интересно, погуглите денежный оборот в этой сфере. Надо нормализовать питание, сон и вообще образ жизни.

Здоровья всем!

[^]

~~Артемий13~~

17.03.2018 - 20:20

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.02.13
Сообщений: 10858

Цитата (Stan79 @ 16.03.2018 - 20:30)

Цитата (tigroid @ 14.03.2018 - 14:30)

Цитата (ХеррШа @ 14.03.2018 - 14:00)

Аспаркам вообще сука коварный. Казалось бы, витаминка, ешь сколько хочешь лишнее выссышь. Но нифига, при передозировке появляются ощущения схожие с судорогами.

[^]

CtrlX	17.03.2018 - 21:39 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 8.09.15 Сообщений: 5384	Как сказал один умный человек: "Если бы была возможность выбирать только одно упражение, то я бы приседал". ТС сам мало что смыслит в тренировках, но пытается других учить. Последнее, что я бы рекомендовал прямо всем, а особенно начинающим, это бег. Бег, вообще вещь в себе и многим просто противопоказан. И уж очень на тренеров ТС надеется, а их в фитнес-центрах еще поискать надо, большая часть, это продавцы тренировок, окончившие месячные курсы по продажам.
	[^]

mainwinner

18.03.2018 - 08:55

Статус: Online

Весельчак

Регистрация: 16.03.18
Сообщений: 148

Цитата

по 3-4 упражнения с минутой отдыха между подходами. дольше нет смысла, т.к. прекращается выработка тестостерона и начинается выработка кортизола.

Выработка тестостерона длится только минуту??? А пруф можно?

[^]

малыш11

20.03.2018 - 15:18

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 30.06.15
Сообщений: 374

Цитата (Skazochnik1971 @ 13.03.2018 - 06:11)

Во многом соглашусь с ТС, но есть три момента, которые он упустил.
1. Психологический фактор - в зале у вас есть стимул - вокруг такие же люди и если уж пришел, поблажек не давай.
2. К вопросу о ходьбе и беге - НИКОГДА вам не удастся в парке выдержать режим бега/хотьбы, которые за вас будет держать дорожка
3. После тренировки - добро пожаловать в сауну, душ/бассейн, чего дома вы вряд ли получите.

А еще наклон дорожки.. Для бегуна с большим весом лучше 6кмч с уклоном вверх 6%, чем 10кмч по ровной поверхности, суставы разбивать не будет

[^]

Surovый

20.03.2018 - 15:32

Статус: Offline

Сиииирьйожаааа!

Регистрация: 20.02.13
Сообщений: 3360

Цитата (alfеr @ 16.03.2018 - 11:28)

Вот кстати, думаю на утяжелителем для подтягивания. Пояса отмел сразу, блин под яйцами может начать качаться и тогда писда позвоночнику. Лучше всего подошел бы жилет, но в спортмастере предлагают какую-то хуйню до 10 кг. Думаю, как бы полушче прикрепить блин в районе пуза, но пока смекалочка что-то отказывает.

жри гладкие свинцовые шарики перед тренировкой

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 72152
0 Пользователей: