По поводу занятий в тренажерном зале. А нужны ли они вам?

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (32) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
tigdimskykot
13.03.2018 - 06:47
10
Статус: Offline


Кот, Тыгдымский кот.

Регистрация: 26.07.13
Сообщений: 324
Цитата (poqx @ 13.03.2018 - 06:03)
С трудом верится .что опытные качки.в виде горы мышц могут порхать по стадиону кругами .

Но в целом соглашусь

По поводу бегающих качков тоже поржал, а вот по поводу фото не пойму что два жирных чувака хотят понять на шахматной доске на которой стоит всего два слона?
 
[^]
JohnDow
13.03.2018 - 06:48
0
Статус: Offline


просто хороший человек

Регистрация: 1.10.12
Сообщений: 7183
Цитата (lBD @ 13.03.2018 - 07:58)
Хитрый ход. Послать всех бегать, а зал будет свободный

Хы...я бегаю :) В зал не хочу.
 
[^]
VVoldemar
13.03.2018 - 06:50
1
Статус: Offline


Сам такой!

Регистрация: 14.11.11
Сообщений: 14968
Цитата
П.С. Всегда мечта была - умереть или на бабе или на тренировке, во время спарринга. ((

А ты злой.. Если первый вариант еще спорно, то второй однозначно будет расценен как убийство.
 
[^]
piston
13.03.2018 - 06:50
4
Статус: Offline


ЧЕЛОВЕЧЕЩЕ

Регистрация: 5.04.08
Сообщений: 4043
у нас в спортзале клуб для попиздеть о всякой хуйне, по телевизору спорт, вокруг люди которых я знаю сотню лет, по этому в зал я иду не только для того, чтобы позаниматься, а так же для того, чтобы провести вечер
 
[^]
Urgat
13.03.2018 - 06:50
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.06.11
Сообщений: 3796
Автор Зурабов что ли? Именно на таких клиентах и делается половина выручки, если не блльше.
 
[^]
Gonzo73
13.03.2018 - 06:51
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.02.17
Сообщений: 1969
Skazochnik1971
Цитата
Во многом соглашусь с ТС, но есть три момента, которые он упустил.
1. Психологический фактор - в зале у вас есть стимул - вокруг такие же люди и если уж пришел, поблажек не давай.
2. К вопросу о ходьбе и беге - НИКОГДА вам не удастся в парке выдержать режим бега/хотьбы, которые за вас будет держать дорожка
3. После тренировки - добро пожаловать в сауну, душ/бассейн, чего дома вы вряд ли получите.


1. Этот стимул может дать лишнюю нагрузку, которая не нужна.
2. А зачем выдерживать какой-то режим? Просто иди да иди, пока не почувствуешь приятную усталость. Нах рекорды-то ставить?
3. Дома нет душа? Странно.
 
[^]
chda
13.03.2018 - 06:51
9
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 3.05.13
Сообщений: 303
Хотелось бы услышать рекомендации тем, кому около 40 и проблемы со спиной. Грыжа, поясница и подобные траблы, а лишний вес сбросить надо

Это сообщение отредактировал chda - 13.03.2018 - 06:51
 
[^]
zimaAzima
13.03.2018 - 06:52
3
Статус: Offline


Волшебница (разочаровываю)

Регистрация: 1.02.14
Сообщений: 2417
Цитата (Раздумьe @ 13.03.2018 - 05:53)
В залах сейчас начинается нашествие офисных менеджеров-«пляжников». Им срочно нужно качнуть бицуху и пресс к пляжному сезону.

Они уже ВСЕ сами знают. КАК нужно тренироваться: скачали в инете пару-методик тренировок, что-то посоветовали им «знающие» друганы (ходят в зал уже не первый год, правда почему-то без заметных успехов).

Тренер им не нужен. Ну как можно сравнивать великого супер-пупер разработчика методики «как сделать идеальный пресс за четыре недели» и скромного тренера-здоровяка в зале.

Тем более, что между фотосетами в зеркалах зала ребятки-«пляжники»,  делая круглые страшные глаза, обсуждают его вполголоса:

«Фу, таким быть, реально уродец какой-то. Не хочу быть качком. Они тупые».

Эти ребятки хотят быть похожими на стройных атлетов с билбордов.

Вот только они не знают, что даже если усрутся,  не станут похожими ни на тренера, ни на красавцев с билбордов.

Шансов – ноль, полный ноль.

Не с таким подходом.

Мне иногда очень хочется им посоветовать самые элементарные вещи.

В парке не побегаешь особо: то криво косятся, то велосипедисты, то собачники, то мамы с колясками.
Это первое.

Второе. Когда уходит вес - появляется обвислость. Обвислость надо убирать и бегом не уберёшь, тут только физ. упражнения.

Третье. Не у всех есть возможность для занятий дома. Тренажерник сам по себе мотивирует - ты приходишь в зал за тем же, что и люди вокруг. В хорошем тренажерном зале если и кардио, и силовые тренажеры.

Четвертое, НО самое главное. Никакие упражнения без правильного питания не помогут. Поэтому прежде чем советовать или отговаривать приходить в зал и бегать или нет - нужно решить проблему с правильным питанием. Будет правильное питание - будет результат. Не будет правильного питания - результаты будут не те.

Это сообщение отредактировал zimaAzima - 13.03.2018 - 06:53
 
[^]
madpilot28
13.03.2018 - 06:52
4
Статус: Online


Юморист

Регистрация: 23.01.14
Сообщений: 566
Цитата (ингани @ 13.03.2018 - 13:43)
Цитата (StalinS @ 13.03.2018 - 06:34)
Да как то хуёвый из тебя советчик по занятиям спортом. Рекомендовать бег всем - это совет не большого ума.
- Бег без подготовки - путь к травме
- Бег людям с лишним весом - путь к травме.

Еще надо сюда добавить про бег по асфальту.А че-удобно ,сухо,и недалеко,в лес переться не надо.И бегут ,такие все из себя гордые.А про то,что колени травмируют, и не думают.Ага,а спортсмены-бегуны дураки,что бегают по специальной дорожке.
На инфу сотку не претендую,но кто-то продвинутый сказал,чтобы относительно безопасно бегать по асфальту,нужны кроссы специальные с амортизацией,которые стоят космос

Да-да-да, имею определенные проблемы с позвоночником, когда на мед комиссии доктору сказал, что в целях поддержания себя в форме бегаю, но не дурак у меня беговых кроссовки же, нормальные, то док мне пообещал эти кроссовки запихать в разные ьехнологические отверстия, если увидит меня бегающим gigi.gif
Орбитрек и бассейн, единственное что посоветовал, лучше бассейн
 
[^]
Snakesnow
13.03.2018 - 06:54
4
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 10.04.17
Сообщений: 58
У нас на выходные -49 обещали вчера по прогнозу, если при такой температуре бегать можно легкие выплюнуть, да и бегать не где, стадионов или каких-либо дорожек нет во всем городе да и малость скользко 9 месяцев в году.
Тогда уж лучше бассейн выбрать если есть возможность там укрепление всего тела идет. А если нет, то не вижу ничего плохого в том чтобы в зал ходить но с грамотным подходом, в 1 раз не тягать штангу под 100 кг. из серии гля че могу.
Мера нужна во всем, в том числе и в стакане ))))
 
[^]
tigdimskykot
13.03.2018 - 06:55
12
Статус: Offline


Кот, Тыгдымский кот.

Регистрация: 26.07.13
Сообщений: 324
А есть фото самого ТСа, ну чтоб понять к чему стремиться?
 
[^]
zimaAzima
13.03.2018 - 06:57
5
Статус: Offline


Волшебница (разочаровываю)

Регистрация: 1.02.14
Сообщений: 2417
Цитата (chda @ 13.03.2018 - 06:51)
Хотелось бы услышать рекомендации тем, кому около 40 и проблемы со спиной. Грыжа, поясница и подобные траблы, а лишний вес сбросить надо

Кардиотренажёры плюс силовые, программу составят, чем питаться посоветуют (если тренер нормальный. Мой был спец). НО
Он отправил меня к мануальщику сначала, вправляли, вытягивали и укладывали массажем, а потом эти двое (мануальщик и тренер) созвонились и составили мне хорошую программу по восстановлению.
 
[^]
Анти
13.03.2018 - 06:58
6
Статус: Offline


Гидросолдат

Регистрация: 5.07.17
Сообщений: 879
Цитата (chda @ 13.03.2018 - 06:51)
Хотелось бы услышать рекомендации тем, кому около 40 и проблемы со спиной. Грыжа, поясница и подобные траблы, а лишний вес сбросить надо

Эти рекомендации нужно выслушивать от врача к которому уважающий себя тренер и зал направит на тестирование,а не в интернете читать.
 
[^]
smashSR
13.03.2018 - 07:00
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.02.09
Сообщений: 3521
аффтар начал " за здравие" закончил какой то фигней....в зал ходить надо...бег не лучший вариант..особенно для неподготовленного...элипсоид- вот выбор начинающего..и я знаю на личном примере..мой коллега занимаясь год на элипсоиде, куда я его выгнал с беговой дорожки, из 125 килограммогогожиробаса превратился в полне подтянутого чела. ( потому что он действительно на нем пахал..по 40 минут и слезал с него мокрым как мышь, а не в аське сидел, ну и диета..короче уважаю его )... а я сейчас в зал хожу для себя...для нервной разрядки..для тонуса...я уже давно не " ставлю рекорды"...но если ты пашешь то толк будет...а тренеров увы действительно мало..и стоят дорого..впрочем " подаватели гантелей" тоже не дешевы...но блин.."смотри, спрашивай, делай"...не стесняйся подойти к опытному и спросить ( а опытных сразу видно)..тру-качки с новичкам как правило дружелюбны ивсегда обьяснят и покажут..." мы все начинаем с пустого грифа" ... а вот " подкачаться к лету" пустая трата времени и денег...
 
[^]
Vardok47
13.03.2018 - 07:02
4
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 21.12.15
Сообщений: 906
Цитата (altcms @ 13.03.2018 - 08:01)
Я всяким спортзалам предпочитаю агрофитнес. Надеюсь пояснять не на что это такое. biggrin.gif

Ой нет спасибо. Уж чего чего, но "агрофитнес" (слово-то какое придумали ппц) бег не заменит.
 
[^]
MGuseni4ka
13.03.2018 - 07:03
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.13
Сообщений: 3249
Цитата (фусовод @ 13.03.2018 - 04:19)
Мне 40 лет.
Рост 172 см.
Вес 91 кг.
Реально тяжело становится .
Учитывая что последние три года у меня сидячая работа то перспектива увидеть на весах соточку вполне реальна.
Бегать в парке или вокруг дома как то у меня не получается.
Холодно еще в сибири.
И слякоть скоро начнется.
Особо не побегаешь.
Поэтому собираюсь в зал.
Ну и мотивацией будет еще и то что за абонемент заплатил,значит надо ходить)))

купи гири. Места немного занимают, а пользы немало. Больших мышц не будет, но и выносливость разовьёшь и фигура будет подтянутая.
 
[^]
StalinS
13.03.2018 - 07:03
3
Статус: Offline


Злой циник

Регистрация: 6.03.13
Сообщений: 6276
Цитата (chda @ 13.03.2018 - 10:51)
Хотелось бы услышать рекомендации тем, кому около 40 и проблемы со спиной. Грыжа, поясница и подобные траблы, а лишний вес сбросить надо

Ты реальные совет хочешь, или так просто попиздеть?

Если реально, то идешь и сдаешь анализы на гормоны, с результатами идешь на прием к урологу-андрологу, получаешь рекомендации и лечение.
Потом идешь к врачу травматологу - получаешь рекомендации
Потом идешь к инструктору по ЛФ и он тебе составляет программу на основании заболевания и твоих особенностей.

 
[^]
vyazka
13.03.2018 - 07:03
2
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 1.03.15
Сообщений: 421
Все верно. Но ведь самое главное пляжники не поймут, нужен хорошо подвешенный язык и отсутствие социофобии. Тогда и залы не нужны.
 
[^]
Bezdulatov
13.03.2018 - 07:04
3
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 19.12.13
Сообщений: 200
"делая круглые страшные глаза, обсуждают его вполголоса:"- да кому вы нахер сдались, мы Иркину жопу обсуждаем.
 
[^]
lopute
13.03.2018 - 07:04
3
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 6.04.15
Сообщений: 564
Цитата (IronHedgehog @ 13.03.2018 - 06:19)
Цитата (Анти @ 13.03.2018 - 10:13)
В любом случае лучше ходить в зал и тратить калории и разминаться после малоподвижной работы, чем не ходить совсем и отращивать брюхо.

ИМХО нет, ходить что бы разминаться и тратить калории это тупик. Если нет конкретной цели - дело рано или поздно заглохнет. При отсутствии внятного результата человек рано или поздно забросит зал и в следующий раз уже будет думать о нем скептически, дескать толку там ноль. Так что если уж ходить то для чего то конкретного, ну там увидеть кубики пресса или уменьшить размер одежды на 4 (хотя для похудения зал не нужен по факту), или выжать 100 кг, чем не цели. Поставил цель и движешься к ней.

Да прям таки, не стоит судить по себе, хожу в зал и на йогу уже третий год, никаких особых целей нет, просто хочется чувствовать себя в форме. Цели похудеть нет, размер одежды 42-44 устраивает, жим 100 кг, точно не про меня, и пресс в кубиках меня не интересует. В тренажерный хожу просто побегать, и покрутить педали. Соответственно к тренерам не обращаюсь, да и доверия не внушают эти щебечущие накаченные птички, сбившиеся в стаи по углам тренажерки с гордой надписью "Персональный тренер". Тренер у меня один - моя йогерша))), вот она хорошо ведет практики, интересно к ней ходить, после йоги даже на силовые ходить не хочу, неинтересно.

А да, каждый день хожу пешком на работу, это 3-4 км, туда-обратно, если погоды совсем не подводит. Но все равно это не то что пробежка в зале. Был бы у нас в центре города нормальный парк или доступный стадион, то с удовольствием бегала бы там, но я живу в городе с плотной точечной застройкой, и любой свободный кусочек земил, особенно в центре сразу забирается под застройку.
 
[^]
MGuseni4ka
13.03.2018 - 07:05
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.13
Сообщений: 3249
Цитата (chda @ 13.03.2018 - 04:51)
Хотелось бы услышать рекомендации тем, кому около 40 и проблемы со спиной. Грыжа, поясница и подобные траблы, а лишний вес сбросить надо

пешие прогулки, аквагимнастика. ну и питание скорректировать.

Это сообщение отредактировал MGuseni4ka - 13.03.2018 - 07:06
 
[^]
altcms
13.03.2018 - 07:10
1
Статус: Offline


Старый байкер

Регистрация: 23.06.12
Сообщений: 366
Цитата (Vardok47 @ 13.03.2018 - 11:02)
Цитата (altcms @ 13.03.2018 - 08:01)
Я всяким спортзалам предпочитаю агрофитнес. Надеюсь пояснять не на что это такое.  biggrin.gif

Ой нет спасибо. Уж чего чего, но "агрофитнес" (слово-то какое придумали ппц) бег не заменит.

Естественно где же кроме бега можно суставы добить :) Особенно если по асфальту бегаешь :) Они не вечные.
 
[^]
KotLeta69
13.03.2018 - 07:12
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 13.08.17
Сообщений: 80
Цитата (chda @ 13.03.2018 - 06:51)
Хотелось бы услышать рекомендации тем, кому около 40 и проблемы со спиной. Грыжа, поясница и подобные траблы, а лишний вес сбросить надо

Как по мне самое безопасное и полезное упражнение в этом случае - планка.
 
[^]
Oneforgiven
13.03.2018 - 07:14
1
Статус: Offline


Вот. Ем клюкву и не морщюсь.

Регистрация: 29.11.14
Сообщений: 2588
Чем дороже абонемент в спортзал, тем лучше - жаба задушит занятия пропускать!
 
[^]
огузок
13.03.2018 - 07:16
19
Статус: Offline


Чем больше вам пох,тем счастливее будете

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 391
gigi.gif

По поводу занятий в тренажерном зале. А нужны ли они вам?
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 55420
0 Пользователей:
Страницы: (32) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 




Активные темы