На злобу дня. О похудении

чивооо?со 183?!!ты 8 не перепутал ни с чем? эта ж пи@#ец страшный...

Отказался от мучного и сладкого, велосипед 5-25 (от погоды) км в день, скинул со 120 до 90, остальное ел сколько хочу

Перестал жрать майонез и пить пиво . Сбросил за месяц 10 кг. В еде впринципе не ограничиваюсь , единственное отказался от мучного и сладкого.
Дружище за полгода сбросил 42 килло.

А что на завтрак?

В смысле, идти шишковать? Метод, конечно, неплохой, но с кедрачами в наших краях... Гм... Не очень. Есть пара, но там столько любителей шишек... Можно, конечно, сосновые шишки колотом посшибать, но мотивация не та.

Тоже верное замечание

Лишний вес это не только сердце, это нагрузка на все, благоприятная почва для развития всякой хни.

А это важный фактор. Мотивируй себя.

Да, лень первый и самый главный враг))) Времени нет,дети,работа... Люди сейчас в трубке проводят больше 4 часов в день, не говоря об остальном. Главное заставить себя, потом втянешься.
Я тренируюсь дома, включаю фильм или сериал...

В 30 лет 130 кг, это пиздец! Заминусуйте хоть до одури, но это срамота и стыд господний! На фото страшный мужик, к которому я бы не подошла и на километр в свои лучшие годы! Ненавижу жирных!
Если болеете, лечиться надо, а так в основном-лень и пиво.
Тьфу, короче!

судя по фото в профиле ты прям Афродита...

Главные беды - сахар, мучное, жирное и алкоголь. Убираешь из рациона - вуаля, весы с каждым днем будут показывать радостные циферки. День бухалова - перечеркивает неделю похудения, алкоголь очень задерживает обмен веществ и воду.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Главная беда - обжорство. И абсолютно неважно какими продуктами

алкоголь как правило идет с дополнительным избыточным питанием, притом всякой дряни, типа чипсов, кобасок к пиву, плюс сам по себе он содержит много калорий, обмен веществ наверно не главное, есть мнение даже что если 50 грамм водки выпить после жирной пищи то жир меньше усваивается, но это именно 50 грамм и после еды, а не до когда алкоголь провоцирует съесть больше

самое простое с чего нужно начать даже тем у кого вроде вес в норме это меньше сахара есть, т.е. кофе, чай без сахара, газировку не покупать, соки только хорошие, дешевые соки это фактически подкрашенная вода с сахаром, минимум сладкой выпечки, белый хлеб лучше тоже не покупать в крайнем случае какие нибудь лаваши, но не обычный нарезной

Это сообщение отредактировал iandry - 2.01.2019 - 17:03

Я согласен, но как ты доберешься до тарелки... Все вернется с горкой. Без физ. нагрузок в форму не приобретешь.

сам случайно (именно случайно) сбросил за 2 месяца лета 2018 (июль - август) 10 кг... (со 110 до 100 - 1,88 м рост) просто задолбала изжога (ни с того, ни с сего появившаяся)... решил перейти на щадящее питание: каши, тушеные овощи, супы, курица и рыба, как основная пища. но (кто сейчас ест, лучше остановитесь) кишечник просто взбесился в тот период... белый трон почти треснул... изжога прошла... дышать и двигаться с минус 10 кг стало легче... но сейчас я подобное повторять не хочу... специально позволяю себе есть "нездоровые" блюда, т. к. они нормализуют микрофлору (или как оно называется) внутри меня. просто не переедаю. сброшенная масса пока так и держится - все те же 100 кг. снова пойти на понижение пока морально не готов. еще в течении последнего месяца 2018 года ел порошок расторопши (каждый обед добавлял, как приправу в еду, по чайной ложке).

У нас перенасыщение углеводами было. Углеводы-это топливо для мышц.

Поддерживаю! Я уже набрал 108 кг и планирую слегка притормозить этот процесс, и даже развернуть его вспять Я хоть и не вратарь Барселоны, но жиробилдинг не понимаю и не одобряю, если только ты не соревнующийся спротсмен на препаратах ради денег.
Главное не мучать себе псевдодиетами! Запускаем хэштег #худеембезд

Это сообщение отредактировал YoMan78 - 2.01.2019 - 17:23

Даже если это миллионер?))

тс, ты, когда вниз на себя смотришь, писюн видишь, м31?

бля...какие на хуй диеты ?
два этапа
первый полгода - подготовка к нагрузкам - нужно всего лишь правильно и вовремя питаться.тот самый завтрак обед и ужин.порции стандартные.не дожирать.
это позволит сбросить несколько кило и организм войдёт в ритм не накопления а отдачи

после чего потихоньку начинаем нагрузки - длительные прогулки,велосипед и прочие простые занятия...минимум машины,максимум движения....

и всё...для того чтобы прийти в форму этого достаточно,и главное теряешь без лишних напрягов для организма

Я сбросил 35 килограмм за 10 месяцев. Поэтому растяжек нет на животе. Сейчас набрал 10 кг мышц и жира, к лету скину жирок.

Но правильнее было бы сначала набрать мышцы. Первые месяцы новичок может набрать ценных мышц - потом уже никогда такого эффекта не будет. Эти мышцы потом помогут сжечь жирок.

меня закидают щас.. но, когда я отказался от бухла на 4 месяца - сбросил 8кг. не нужно спрашивать - пью снова)

+

МЕХАНИЗМ

Подозрение на: флуд  Статья #2 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: пользователь предупрежден  Погрешность принятого решения: 21%

Это сообщение отредактировал system - 2.01.2019 - 17:50