На злобу дня. О похудении

Элементарно. Регулируется ртом. Все вопросы только к психологии.

так ты ж просто водкой питаешься

А я не пил в новый год, пил с 16 лет, а мне уже 36 лет, решил купить себе подарок и записался в спорт зал,там ходит знакомый качёк со стажем и бывший алкаш. Он уже 5 лет не капли в рот весь мышцах ему 41,. Сказал поможет во всём мне если я сам захочу

Это сообщение отредактировал hlebuhek92 - 2.01.2019 - 17:29

как можно одновременно набирать мышцу и жир ???

Это не крепкое телосложение это для 31 года инвалидность
Нахуя вы так себя то запускаете?
Пузо наесться можно за полгода, но сбрасывать его год будешь и то не факт, что вывезешь

Товарищи толстопузы, никогда не игнорируйте позывы желудка. Просто скушайте что-нибудь небольшое, например, фрукт какой-нибудь или овощ, кашку там всякую. Если будете голодать, всё ЖКТ себе испортите.

Рецепт прост. Регулярный Р Е Г У Л Я Р Н Ы Й спорт! ВСЕ.

вот магазинный майонез - реальное зло, у нас же народ на него конкретно подсаживается, разве что в чай не добавляет, а так все хомячит с ним )) и без него "что-то не хватает" А по факту это лютый дешевый (ибо масс-продукт) жир с тонной калорий, который очень не на пользу всему пищеварению, начиная с проблем с печенью. Так-то организм очень любит жир, извлекать калории из жира намного проще и с меньшими затратами, чем из белка и даже углеводов.

с лишним весом тоже самое что и с зеками в тюрьме
ограничения и режим - путь к перевоспитанию ( нормальному внешнему виду)
только зекам попроще - за ними вертухаи присматривают

запросто, большой профицит калорий, более того, одну мышцу без жира набирать - утопия ) поэтому у билдеров есть понятие "сушки", когда набранную мышцу оставляют, а набранный с ней жир - сгоняют )

О чем пост то был? "Я понял, что я жирная свинья. Если сильно попросите, то расскажу подробней". Так что ли?

да все просто как молоток
1. запрет синьки, мучного, сахара.
2. нормализация режима питания и режима дня. есть 5 раз в день, утром больше углеводов, вечером белков. спать ложиться не позже 12, спать не меньше 8 часов.
3. двигаться больше, если работа сидячая - в зал.
4. не ожидать, что наедал жир пять лет, а похудеешь за месяц.

Года четыре назад весил 96 кг при росте 184 см,в основном бока отвисали,по контракту устоился на пол года на строительство круизника в Сен-назере,лодка здоровенная,Harmony of the seas,15 надпалубных настроек,за день два-три спуска-подъема с оборудованием по крутым командным трапам.Так как работали ненормированно,то питались чем придется,в осномном замороженные овощи,морепродукты,оливки.Вся жареха только на оливковом масле,из бухла вино и вискарь.За первые три месяца ушло 10 кг,вес встал на норму.Спустя два года опять набрал,в спортзалы не хожу,травма позвоночника,из спорта плаванье и велосипед.Из всех советов понял,что есть надо чаще и по малу,как то так

Типа того. По сути пост вообще не информативен.

Пиздец конечно . . . мне 42, 176, 95 кг - считаю себя жирноватым. Год не занимался правда - всякие напасти хирургического характера наприключались . . .до этого всю жисть зал. мешок, то се. Но шоп за 130 - эт ж пиздец . . . там типа норма то считается просто рост - 110 девочки рост минус 100 мальчеги - ну так - на большой палец. Правда как то в деццтве делать было нех до 120 разогнался в зале - ну на куй - прикольно но мокро - спишь - загривок в луже плавает - не правильно работает все

зло это телевизор и псевдо специалисты диетологи,которые придумывают программы для ленивых,которые хотят всё и сразу и без усердия

вот наебошился ты майонеза за новый год ...что мешает одеться и пойти в лес,на трёх часовую прогулку ??? сделай организму подарок,
и вот уже нет твоего ,, злого майонеза,, а есть только твоё желание следить за собой

жрите что влезет,нахуй диеты. только либо по режиму и нормальными общепринятыми порциями,либо ,,отвечайте за базар,, - и расплачивайтесь за лишнее,длительными лёгкими нагрузками

Херассе ты поросёнок! Я при 187см роста и 110,5кг на начало сентября, считал себя жирным уродом с трудом завязывающим шнурки! Сейчас 100кг и тренажерный с бассейном, режим питания и диета, как следствие прекрасное самочувствие, хороший сон и эрекция!

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Ну как так-то!? Чтобы похудеть, надо есть не 2 раза в день помногу (так можно проблем не только с весом поиметь), а каждые 3 часа понемногу. Воды 2 л в день пить.

А моего организма минуло это, больше 85 кг. набрать не получается, если буду больше есть, просто буду больше срать.

Это сообщение отредактировал Petrucci - 2.01.2019 - 17:42

За новогодние праздники +3. Всё, на лыжи.

Режим, друг, режим...

Такие дохуя все умные - "сахар, мучное, жирное, алкоголь" и "вуаля!"

или например "я просто жру в меру!"

как я сказал выше - мой путь

"худеть просто! я уже 9 раз худел (за последние 15 лет).

это мой путь за 15 лет (в кг)

76 92 73 95 83 96 86 103 84 95 "



блять, как же вы заебали. Я пол-года жрал куриные гружки и салаты из свежеструганой зеленки. При росте 176 вес съехал с 95 до 89 кг... И всё блять! И встал блять! И нет радости в жизни, и нельзя жратву другую, даже по БЖУ просчитано если, понюхал жареной картошки - хуяк и 2 кг выросло сразу! Только путём въёбываний в зале (2,5тр в мес) с тренером (4 тр в месяц, и он гонял меня по залу как лошадь, очень полезный платный мотиватор) я смог съехать с 89 до 83 кг. И вот я в весе 83, рост 176, жим лёжа - две гантельки по 40 кг жму лёжа на 15 раз в 4 подхода, грудные ебашу. Красаучег и всё такое! Кубики на месте, где было пузо... И ЧО?

пожрать вредного нельзя категорически - сразу в набор массы летит, бросать интенсивные тренировки или даже съезжать с 3 раз до 2 раз в неделю, или уходить от тренера - всё это ведёт через 1-2 месяца к набору массы, бухла не нюхал 1,5 года совсем, хлеб не ел, жареное не ел, протеины жрал, бса жрал и въёбывал как лошадь.

Это блять так до каких пор? пока ногами в перёд из зала не вынесут от остановки сердца или пока от старости в зале не сдохну?

мне уже 35 лет. Я не спорю - есть люди, которые и в 40 и в 50 и в 60 лет в зале молодым фору дадут. Но это не я, я в сортир дома заходил, слишком быстро дверь закрыть поспешил - поднадорвал ахил, шишка уже больше полугода, не растёт но и не проходит, иногда болит.. Т.е. на мне уже как на собаке как 15 лет назад не заживает.

У меня семья, двое детей, жена, работ несколько. Иногда мы заходим в едальню, все едят всякие вкусности, а я блять таскаю с собой каждый день 4 контейнера уже много лет. И не дай бох отклонюсь от питания - сразу пидорасит во все стороны. Я понимаю - калорий не прибавится если белкижирыуглеводы будут в верных объёмах и пропорциях. Но блять! У меня умственная работа - я сука тупею когда начинаю потреблять меньше 2т.калорий в день. Тупею прям окружающие начинают подмечать - медленнее соображаю, дольше доходит то, что прочитаю, меньший объём информации держится в памяти.

Есть эктоморфы - они страдают что не могут вес набрать.... ЧЁ БЛЯТЬ?! СТРАДАНИЯ ДА СУКА?! У них нет проблем со здоровьем из низкого веса, их страдания залупы конской не стоят по сравнению с другими печалями, свойственными людям, склонным к полноте.

Есть мезоморфы. Это люди которые охуенно выглядить просто если будут правильно и не вредно питаться. Их печали от реального обыкновенного обжорства, но даже набрав, они просто придут в форму начав питаться просто и правильно, 6 раз в день, малыми порциями, БЖУ в верных пропорциях - 4 месяца простого и верного питания даже без тренировок и они в форме.

А есть блять эндоморфы. Он склонны к полноте. И это не беда мезоморфов, это когда нюхаешь конфетку и сразу толстеешь. Их проблема - не мотивация, точнее особая форма самомотивации, основанная на фразе (не будешь ебашить - сдохнешь), их проблема - быть на вечном самоконтроле с изменением его параметров в связи с возрастом и физическими границами возможностей, которые падают год от года. Они вынуждены всё время держать себя в тисках самоконтроля чтобы выглядить как не въебывающий мезоморф, т.к. ошибки связанные с питанием предыдущих двух типов (которые относительно легко правятся личными силами), могут просто убить нахер эндоморфа. Эндоморф должен жить в зале, жрать из контейнеров постоянно, не приближаться к вредной еде НИ_КО_ГДА, даже в новый год, вообще блять никогда. Я на кануне своей вадьбы не на мальчишнике бухал а ебашил в зале железо.. Вот что такое жизнь эндоморфа.


Как же это заебало.

Это сообщение отредактировал мыслитель - 2.01.2019 - 17:43

это после сорока по причине ожирения словить сахарный диабет. И потом, килограмм за килограммом сброшенного веса, радоваться утренним показаниям Аккучека
P.S. Курить бросил, вес набрал, кил двадцать лишку

ТС, а если заняться спортом и не обращать периодически внимание, что "я устал с работы, нет сил в зал идти", то потом привыкнешь и будешь в хорошей форме и будешь есть что хочешь и проблем не будет.

Просто метаболизм хорошо работает. Хочется в весе прибавить, а не получается.