О похудении. Часть 2

ТС молодец! Результаты впечатляют. Теперь главное удержать результат, а это самое тяжелое. Удачи)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так ТС имел ввиду контейнеры с едой из дома. Не вижу проблемы: гречка с курицей, салат, творог. Порция 150-200 гр. Съедается за 4 минуты.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

А вот я, с разницей в два года

Размещено через приложение ЯПлакалъ

фрешлайф 28 канал называется

Я тоже так думала, пока не начала это делать. Будильник завела что бы не проапускать, а то зарабатывалась и пропускала. Первое время казалось, что ем постоянно. Но потом это привычка и не мешает абсолютно. Зато за три недели -7 кг. Кожа стала чище и глаже. Да, меню подобрано под меня определенное и из физ нагрузок только бассейн. И да, буду продолжать так же

Это сообщение отредактировал Zakvaska - 6.01.2019 - 14:46

Рекомендую посмотреть
Сам придерживаюсь такого питания и с сентября похудел до НГ более чем на 20 кг
со 102 до 81 при росте 180

https://youtu.be/7RQfqowfgwY

Сразу вспоминается Майя Плисецкая с её "Надо просто меньше жрать".

Я не представляю себе 6-кратный прием пищи. Даже в небольших количествах. Вы всё равно жуёте, выделяется желудочный сок, через короткое время опять хочется есть... Да и банально, как тут выше писали - на это просто нет времени!!!

Да нафиг! У меня на рабочем столе нет кофе и чая (только дома утром). Короткий обед. Но!!! 2-3 бутылки чистой воды обязательно. После работы обычно не ем. Не потому, что худею - просто не хочу. Мужикам своим готовлю каждый вечер мясо, иначе выгонят нахер из дома. Но при этом... Рост 163, вес 53-56.

Не хвастаюсь. Очень люблю вкусно покушать... Просто не ЖРУ.

Вот мужа, зараза, не могу никак схуднуть. 185 рост -112 кг. Но от сахара уже отказался))))

Это сообщение отредактировал Elena0111 - 6.01.2019 - 15:10

drAlexDiabet
ну минусни еще раз, для поднятия ЭГО :)

посмотрел видос. о питании там ни слова .

Ты бы еще фотку в шубе показала. Можно что нибудь более обтягивающее?

Сомнительное утверждение.
Мишки вон на зиму жир откладывают, а твоя организьма, если ее раз в неделю кормить - она тупее штоле? Нет. Она приспособится и будет про запас откладывать

Один из пунктов рационального питания - дробность! Часто, но по малу. К сожалению, в наших реалиях это мало возможно.
Для простоты восприятия: Пузырь коньяка залпом или 10 рюмочек по 50 в течение дня.

Лучше залпом.))

На обеих фотках я в одной и той же одежде. Если на первой фотке она мне в обтяг, то на второй висит мешком

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Майку приподними, штаны приопусти. Я чисто в физкультурных целях.

кожа не висит, если ты об этом))

Неееееет...

Я посраться ни с кем не хочу, но:
-Никакого результативного похудения без фармподдержки нет и не бывает.
Все эти красавицы и красавцы из рекламы и телевизора - еще те химики.
- Похудение на адреномиметиках - опасно, в тяжелых случаях может кончиться инфарктом или инсультом + всегда идет поражение ЦНС и симптоматика, характерная для любителей амфетамина и солей.
- Похудение на динитрофеноле - смертельно опасно (кто на нем сушится перед соревнованиями, поверьте мне, худеть умеет распрекрасно + врач его мониторит каждый день). Сушка - это когда даже на жопе мышцы видны как в атласе медицинском а не когда пузо не торчит...
- Похудение на метформине - для простого человека рискованно но уже допустимо. Инсулин, глюкоза, глюкометр, сдача анализов перед приемом, консультации с лечащим врачом. Но это разумно при сбрасывании веса со 140 кг "жира" до 100 кг "бекона" за месяц.
- Похудение на контроле калорий, белковой диете и гормоне роста + анаболические препараты в терапевтических дозах и препараты для поддержки сердечной мышцы, витамины - это лучший выбор для простого человека. Плюс легкая физкультура, абсолютно необременительная на такой фармподдержке.
Ну и питание - 60-70% это концентраты а 40-30% это обычная пища, для поддержания тонуса ЖКТ. Желудок ужимается за два месяца аж бегом и жрать как раньше становится элементарно больно.
Ни один диетолог вам этого не скажет, потому что это им невыгодно и они лишаются дохода, стабильного и хорошего дохода.
Плюс для поддержания здоровья и цветущего внешнего вида при похудении очень полезен тимозин, метилурацил, никотиновая кислота, биотин.

Еще надо понимать что врачи под термином "похудение" понимают потерю веса любой ценой (например для ослабления давления на внутренние органы слоя жира с целью снижения артериального давления и нагрузки на сердце и на организм в целом. Потому что лишний вес это лишние энергетические потери и он чаще всего приводит к малоподвижности,усугубляя проблему).
Это идет еще со времени, когда людей лечили кокаином и ставили пиявок...

Мы же под термином "похудение" подразумеваем процесс потери организмом жира при возможно большем сохранении имеющейся мышечной массы, что потом даст два преимущества:
1. Активность, подвижность, тягу к жизни
2. Повышенный расход калорий на поддержание мышц, то есть при нормально составленном рационе набрать какой-то косметически неприятный жир будет много труднее по сравнению с теми, кто худел в стрессовых условиях и палил мышцы и внутренние органы истощал.

Сейчас есть куча таких анаболических препаратов, о которых в 90-е никто и не заикался а в 80-е только мог мечтать...
Кстати, анаболики это не только вариации половых гормонов (стероиды), влияющие на гормональную и репродуктивную системы женщин и мужчин. Есть препараты, слабые для спортивного массонабора, но прекрасно являющиеся антикатаболиками, защищающими мышцы, нервы, внутренние органы от истощения при похудении. Химики их прекрасно используют на послекурсовой терапии после курса стероидов.

Уот так уот (С)

Это сообщение отредактировал Korrizor - 7.01.2019 - 00:44

И то что я выше написал - оно не так дорого. Это 2-3 тысячи рублей в месяц.
При снижении расходов на еду на 1-1,5 тысячи, кстати.
Один поход в Мак или в кафе с пловом и мантами - это 500-600 рублей.
Так что не всё так грустно...

Это сообщение отредактировал Korrizor - 7.01.2019 - 00:52

ребят, ну профицит/дефицит калорий решает же.
больше ниче.
я про, более-менее, здоровый организм говорю.
канеш, если есть проблемы с Т3, Т4 и вообще с щитовидкой то тут надо разбираться
а так.... жри меньше чем расходуешь - и будет тебе счастье. базовый обмен только надо высчитать,если по хорошему. хотя я обхожусь внутренними ощущениями. благо опыт хождения с 126 до 94, и с 108 до 94 имеется.
хочется быстрее - добавьте низко интенсивное кардио к дефициту калорий.
а вообще - уберите сладкое и хлеб, и вы удивитесь сколько можно съедать мяса/рыбы/овощей не полнея.

Это сообщение отредактировал caxapaok - 7.01.2019 - 03:42

В латексе.

все хорошо, все правильно, но автор забыл написать про гликемический индекс продуктов, а вот он играет не менее важную роль, напрямую влияя на усвоение углеводов. Чем ниже ГИ, тем менее опасен для веса продукт, хотя вроде и высокое содержание углеводов он может иметь. вообще сахар наиболее опасная вещь для фигуры, проверял на себе. отказ от сахара , конфеток и печенюшек помог потерять 9 кг за 1,5 месяца не делая больше ничего. а для мужчин очень опасен висцеральный жир, который внутри обволакивает органы. вреден и опасен для здоровья и наиболее труден для избавления.

не забыл, упомянул

Если не представляете, то и не беритесь утверждать :)

Все индивидуально. И ваши две бутылки воды могут не подойти другому человеку

Мишки не на зиму совсем откладывают жир. Зимой от холода у них обмен веществ останавливается. А вот весной возобновляется от тепла. И начинает требовать пожрать. А пожрать в весеннем лесу нет от слова совсем. Вот тут-то и пригождаются запасы жирка подкожного.
А ты попробуй недельки две как мишка не пожрать зимой и на работе при этом вкалывая 8/5, будешь на людей кидаться как тот шатун.