Месяц отжиманий на брусьях

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (8) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
ec73
17.05.2021 - 04:17
3
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 24.05.08
Сообщений: 65
Я сидел на кашках, вставал в 5 утра, после завтрака час занятий перед работой, на работе - только воду. Дырочки на ремне досверливал. Это в 45. А в 47 - ебнул холецистит. Ну и все на этом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
mnr1
17.05.2021 - 06:48
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 9.07.13
Сообщений: 5438
Мдя, я бы вам рассказал как за час делал на брусьях 7 подходов по нормальных 100 раз, но не буду :)
 
[^]
Нестор779
17.05.2021 - 07:08
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.10.20
Сообщений: 1569
А что можно сказать, молодец

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
bartick29
17.05.2021 - 07:40
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.10.11
Сообщений: 3102
Цитата (Maduganga @ 16.05.2021 - 23:18)
14 минут?
Ты серьёзно?

И чо?! Длительнее тик-тока уже разучились смотреть?
С удовольствием посмотрел. Неплохой такой результат

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
пппrewq2
17.05.2021 - 07:44
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 11.03.18
Сообщений: 261
Красавчик. Так держать!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
bezOn
17.05.2021 - 07:44
1
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 25.03.15
Сообщений: 968
Про ноги не забывай!
 
[^]
Kontrabas
17.05.2021 - 07:50
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 18.08.10
Сообщений: 685
После бухалова на брусьях можно сердце угробить. Но ради цели ебаться конечно это мелочи.
 
[^]
Уолтер
17.05.2021 - 08:03
8
Статус: Offline


Догада ЯПа

Регистрация: 26.08.09
Сообщений: 952
Я боялся, что он в конце трусы снимет перед зеркалом
 
[^]
osskin
17.05.2021 - 08:31
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 12.12.12
Сообщений: 9159
Молодец! Я примерно так же 3 месяца тренил постепенно увеличивая нагрузку, правда в качалочке. Последний месяц по 2 тренировки в день и жесточайшая белковая диета плюс вакуумный массаж раз в два дня (чтоб разбить застоявшийся жирок). Результат свой оцениваю на 4+. Появился рельеф, кубики. Но, так как первый месяц халатно относился к диете чуток не добрал мышечной массы.
ЗЫ 2 недели олинклюзива вернули мне 4 кг и спрятали кубики lol но вновь продолжается бой))

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
yagotrollik
17.05.2021 - 08:35
4
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 10.10.11
Сообщений: 842
Самое грустное-смешное, что спустя какое-то время афтырь видео опять всё забросит и так и будет жить - период пьёт-жрёт, период надрывает себя до усрачки, а в 40 лет побежит за лекарствами для сердца и мазями для суставов.
 
[^]
Потеряшкин
17.05.2021 - 08:38
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 16.05.12
Сообщений: 3478
Когда он сказал , жизнь идёт и бла-бла ряха, пузо и тут что ему 23 года я хуел. На вид ему лет 45 не меньше, в 23 это печаль))))
 
[^]
Dominator85
17.05.2021 - 08:39
4
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 26.10.11
Сообщений: 928
Пусть после 30 попробует согнать, спортсмен епти)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
microlab777
17.05.2021 - 08:50
0
Статус: Offline


Король ЯПа

Регистрация: 22.08.16
Сообщений: 22260
как был жирным так и остался
 
[^]
Godamned
17.05.2021 - 08:51
2
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 12.01.21
Сообщений: 530
Цитата
Видео не смотрел, долго.
15 кг(100->85) можно скинуть за месяц в мышцу, стимул если есть, проверено.
Спорт+питание

Я за день 27 скидываю и на луну пешком хожу.
Если захочу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
likemay
17.05.2021 - 08:53
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 18.09.13
Сообщений: 695
Красавчик.

Не каждый сможет вот так взять и заставить себя заняться этим
 
[^]
Zhamani
17.05.2021 - 08:56
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 14.09.11
Сообщений: 2118
А ноги?)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Snorry
17.05.2021 - 08:58
2
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 30.05.14
Сообщений: 221
Цитата (makstex @ 17.05.2021 - 00:18)
100 повторений, но технически правильно исполненные (полный разгиб, сгиб до 90 градусов, пауза хотя бы в четверть секунды в крайних точках) - вполне достаточно.
Как только за один подход сможешь их сделать - накидывай доп. вес. А дёргаться по американской методике, такое себе.
Ещё один момент: локти в стороны - грудь качаешь, вдоль тела - подключаешь трицепсы.
зы: сам занялся на старости лет полгода назад, если бы не баня и бассейн в качалке, то бросил бы давно.

В полном разгибании уверены?
Еще в доинтернетную эпоху мне в зале тренер замечание сделал, чтобы я руки не разгибал
 
[^]
CJCaustiC
17.05.2021 - 08:58
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.11.17
Сообщений: 1099
Амплитуда точно нормальная?
 
[^]
ChaosKnight
17.05.2021 - 09:05
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 16.05.17
Сообщений: 4856
Цитата (Уолтер @ 17.05.2021 - 08:03)
Я боялся, что он в конце трусы снимет перед зеркалом

Сначала носки

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Tatoshka21
17.05.2021 - 09:08
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.01.15
Сообщений: 1150
бросьте бухать на месяц вас результат удивит вы потеряете тоже от 3 до 5 кг, просто уйдет лишняя воды. Ну и естественно правильное питание ограниченными порциями
 
[^]
Dorian5555
17.05.2021 - 09:10
2
Статус: Offline


Нуменорец

Регистрация: 27.02.20
Сообщений: 2104
Просто "брусника" (брусья) - без подтягиваний и жима лежа = пустая трата времени. Если дома нет штанги можно просто отжиматься с отягощением. В сети полно видео.
 
[^]
Hoock
17.05.2021 - 09:16
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.02.14
Сообщений: 4269
Ютуб-попрашайки заебали не меньше ебанутых тиктокеров
 
[^]
beast6666
17.05.2021 - 09:24
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.09.14
Сообщений: 1772
я думал такое ток с письмом бывает, когда смотришь в книгу и видишь фигу, а оказывается есть долбоебы, которые и слушать не умеют. Уже третью страницу личности пишут что ему 23, хотя в видосе есть чоткая подъебка на эту тему: "23 года 3 года назад".
 
[^]
krueger3
17.05.2021 - 09:25
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.12.18
Сообщений: 1115
Вот подобное и надо по телевизору показывать, а не ту фигню что есть сейчас.(дом 2 типа)
 
[^]
inhabitant
17.05.2021 - 09:33
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 4.12.12
Сообщений: 1679
завидую по доброму
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 33987
0 Пользователей:
Страницы: (8) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх