Месяц отжиманий на брусьях

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (8) « Первая ... 6 7 [8]   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Sukoblia
18.05.2021 - 12:16
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.07.14
Сообщений: 1532
Цитата (Kontrabas @ 17.05.2021 - 07:50)
После бухалова на брусьях можно сердце угробить. Но ради цели ебаться конечно это мелочи.

После бухалова то же можно, но надо 100 грамм перед тренировкой. И воды за 1,5 часа выпить 3 литра. И вонять будет пОтом - пиздец.

Начинал в подвалах в 90-х. В таких качалках можно было курить и пить пиво... rulez.gif
 
[^]
Sukoblia
18.05.2021 - 12:24
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.07.14
Сообщений: 1532
Цитата (Потеряшкин @ 17.05.2021 - 08:38)
Когда он сказал , жизнь идёт и бла-бла ряха, пузо и тут что ему 23 года я хуел. На вид ему лет 45 не меньше, в 23 это печаль))))

Он сказал : ему 23 + 3
26 итого
 
[^]
lakui
18.05.2021 - 12:28
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 30.04.20
Сообщений: 1953
Хуя себе у него здоровья как у коня, сразу придти и в первый день 200 нах сделать.
 
[^]
Sukoblia
18.05.2021 - 12:31
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.07.14
Сообщений: 1532
Цитата (chubby @ 17.05.2021 - 09:40)
Смотрю тут у большинства проблема с лишним весом. Мне бы хоть 5 кг набрать плюсом. Тестостерон, итить его. Пролактин не предлагать !

Делай всё то же самое, но после тренировки корми мышцы не белком, а аминокислотой сразу. У тебя белок в говно уходит.
Сам 50+ лет, 192 см, 92 кг норма, а без тренировок могу до 87 скатиться.
 
[^]
Sukoblia
18.05.2021 - 12:58
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.07.14
Сообщений: 1532
Цитата (DobrRk @ 17.05.2021 - 17:54)
Цитата (Алексеюшка @ 17.05.2021 - 00:02)
Не могу на брусьях отжиматся, какая-то травма наверно была, один подход и кирдык плечу недели на 2.

Тебе нужно проверить позвоночник. Смещение позвонка либо в грудном, либо в шейном отделе. Нужен костоправ по типу Репина. Удивишься когда вправят за две минуты. Возможно даже прослезишься, поняв сколько лет прое6ал охая по две недели после нагрузки и думая что это какая то там травма.

Добавлю.
Мануальщики есть в официальных больницах. Профи никогда не будет вправлять без снимка. Обходи стороной шарлатанов с Гоа и прочих "энергетиков".

Правда потом надо спину закачать. Иначе бесполезно.
 
[^]
Sukoblia
18.05.2021 - 13:09
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.07.14
Сообщений: 1532
Цитата (Николаевсын @ 17.05.2021 - 19:59)
Пфф, в 25 лет таких экспериментов можно кучу ставить, и гораздо серьёзней, а вот попробуй в 50 что-то подобное замутить, уже тяжеловато.

Нет. Даже если был перерыв в тренировке лет 5, что 50 летнему, что 70 летнему дойти до уровня бывшей физической активности 10-15 дней. Дальше сложнее, но возможно.
 
[^]
Bekas
18.05.2021 - 13:16
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 31.01.11
Сообщений: 6296
Цитата (Sukoblia @ 18.05.2021 - 13:09)
Цитата (Николаевсын @ 17.05.2021 - 19:59)
Пфф, в 25 лет таких экспериментов можно кучу ставить, и гораздо серьёзней, а вот попробуй в 50 что-то подобное замутить, уже тяжеловато.

Нет. Даже если был перерыв в тренировке лет 5, что 50 летнему, что 70 летнему дойти до уровня бывшей физической активности 10-15 дней. Дальше сложнее, но возможно.

Ну 10 -15 дней ты загнул. Мне теперь далеко до своих показателей. Средние может и восстановлю за пару месяцев. но не топовые результаты уж точно.
 
[^]
улусджучи
18.05.2021 - 13:26
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 16.05.17
Сообщений: 4506
Такой дрочь надо поддерживать постоянно. А бросишь - через месяц все вернется на круги своя.
 
[^]
Sukoblia
18.05.2021 - 13:33
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.07.14
Сообщений: 1532
Цитата (Bekas @ 18.05.2021 - 13:16)
Цитата (Sukoblia @ 18.05.2021 - 13:09)
Цитата (Николаевсын @ 17.05.2021 - 19:59)
Пфф, в 25 лет таких экспериментов можно кучу ставить, и гораздо серьёзней, а вот попробуй в 50 что-то подобное замутить, уже тяжеловато.

Нет. Даже если был перерыв в тренировке лет 5, что 50 летнему, что 70 летнему дойти до уровня бывшей физической активности 10-15 дней. Дальше сложнее, но возможно.

Ну 10 -15 дней ты загнул. Мне теперь далеко до своих показателей. Средние может и восстановлю за пару месяцев. но не топовые результаты уж точно.

А что тебе мешает проверить?
Идешь в тренажерку, 3-4 дня умираешь, потом норма.
Только для 30+ совет.

Сходите в СПОРТ диспансер провериться для начала.
Это лайг фаг, или лай факинг, или простой совет.
Если вступите в какую угодно спорт ассоциацию (копейки 50-500 руб), вас проверят на хорошем оборудовании по полису ОМС. Дальше сами план тренировки придумываем.

Это сообщение отредактировал Sukoblia - 18.05.2021 - 13:34
 
[^]
КрепдеШин
18.05.2021 - 15:06
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.11.17
Сообщений: 2722
Цитата (san2 @ 17.05.2021 - 13:51)
Цитата (ВнукПионеров @ 16.05.2021 - 23:51)
Теперь пресс подкачать до кубиков и девок на пляже снимать.

У меня друг, круглый как колобок. При росте 170 весит кил 120. Девок цепляет на раз два. В любой компании он её душа. Ничего и никого не стесняется, очень уверен в себе. Это девок цепляет намного лучше каких-то кубиков.

У меня есть с точно такой же физической формой,да с молодой женой,НО с больными коленями,голеностопом,отдышкой, храпом. Это он ещё не проверял сердце и всё прочее. Вопрос,нахера гробить своё здоровье? Лишних полцентнера это охереть как вредно для организма.
 
[^]
Icao
18.05.2021 - 23:16
2
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 14.04.13
Сообщений: 368
Спасибо ТС, сегодня 1 день с утра - 10 подходов по 20 раз на брусьях, завтра подходов 10 по 21 раз- мне нравится. 48 лет)
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 34020
0 Пользователей:
Страницы: (8) « Первая ... 6 7 [8]  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх