Как убрать момон?

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (7) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
ponych
28.07.2016 - 15:17
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 4.02.10
Сообщений: 781
Я сейчас 106 кг, момон есть, он был всегда. Я стал относительно ленив и немножко жаден.
Сам ходить в спортзал никогда не соберусь, а если и соберусь то результат будет нулевой. Сначала полагаю надо как то теоретически поднатаскаться, единственная более менее изученная книжка, лет 25 назад это Джо Вейдер, но дальше теории не пошло.

Понимаю что надо в первую очередь упорядочить питание, фастфудом не увлекаюсь, но от жирненького стараюсь отказаться хотя тяжко.

Цель не стать аки Апполон, но так, что бы не висела офисная мозоль достичь хочу, ну а далее меня должно вштырить....
Предполагаю что необходимо полностью пересмотреть стиль жизни, т.е. в текущую жизнь вписать спортзал, вообще не представляю как.....

Посему предполагаю что нужен тренер, который будет курировать меня.
Не, конечно можно и самому во все вникнуть, в более чем общих чертах понимаю процесс, но вот почти уверен что буду делать какие то ошибки по не знанию а подсказать будет некому. И можно бесплатно методом проб и ошибок а можно за денежку более эффективно

Как найти того кто простым и понятным языком скажет что и как делать со сколькими подходами, сколько раз. Понятно что это не бесплатно, и так же надо понимать чо по чем в месяц спортзал и тренер. Ну и как не вляпаться в свистка паровозного....

Это сообщение отредактировал ponych - 28.07.2016 - 15:18
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
WiseMO
28.07.2016 - 15:18
Статус: Offline


Хардболист

Регистрация: 16.07.14
Сообщений: 107
позняк! кожу никуда не денешь!

да и требуха разрастается) gigi.gif

образ жизни менять надо в корне! dont.gif

Это сообщение отредактировал WiseMO - 28.07.2016 - 15:22
 
[^]
АркадийА
28.07.2016 - 15:19
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 27.07.16
Сообщений: 27
Жизнь одна.
Не стоит отказывать себе.
Сейчас отцу 78 лет.
Хочет вкусного поесть а не может.
 
[^]
Tuxoid
28.07.2016 - 15:19
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 13.05.13
Сообщений: 972
Цитата
Сам ходить в спортзал никогда не соберусь, а если и соберусь то результат будет нулевой. Сначала полагаю надо как то теоретически поднатаскаться, единственная более менее изученная книжка, лет 25 назад это Джо Вейдер, но дальше теории не пошло.


Нет. Надо встать и пойти жать. Иначе никогда не соберешься. Как говорил Арнольд не так тяжело в зале, как тяжело собрать туда сумку. Так-что забудь о подготовке просто встань и иди.
 
[^]
WiseMO
28.07.2016 - 15:19
Статус: Offline


Хардболист

Регистрация: 16.07.14
Сообщений: 107
Цитата (ponych @ 28.07.2016 - 15:17)
Предполагаю что необходимо полностью пересмотреть стиль жизни

вот это - корень всего! dont.gif
Цитата (ponych @ 28.07.2016 - 15:17)

Как найти того кто простым и понятным языком скажет что и как делать со сколькими подходами, сколько раз. Понятно что это не бесплатно, и так же надо понимать чо по чем в месяц спортзал и тренер. Ну и как не вляпаться в свистка паровозного.... 

ты в зал прийди, и начни! мужики покажу чего к чему, да и тренер найдется!

Сушиться тебе надо! скакалочку купи!
Бегать по утрам, и жрать раз в сутки!

Это сообщение отредактировал WiseMO - 28.07.2016 - 15:21
 
[^]
wilder111
28.07.2016 - 15:19
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 16.07.14
Сообщений: 310
меньше жрать, и заняться физухой. всё.
 
[^]
AndyX80
28.07.2016 - 15:19
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 11.02.09
Сообщений: 319
Есть один 99% способ похудеть!
Причем не нужен ни тренер, ни технология - ты сам будешь замотивирован и сам в инете найдешь , что и как делать!

Главное - это поспорить с кем нибудь на серьезные бабки что ты 1) похудеешь строго до определенного веса (чтобы было легко проверить и 2) к определенной дате!

и всё...
 
[^]
кукумберг
28.07.2016 - 15:20
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 18.09.13
Сообщений: 32
Установи приложение в смартфон. Программ очень много разных.
 
[^]
godmode
28.07.2016 - 15:20
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 13.08.12
Сообщений: 4289
поздновато ты к пляжному сезону готовиться решил.
 
[^]
Linxform
28.07.2016 - 15:20
Статус: Offline


Я так... Покурить зашел...

Регистрация: 15.07.13
Сообщений: 1383
Как убрать момон? Крутить обруч! idea.gif

А вообще - одними физическими упражнениями не обойдешься. Нужен комплексный подход включая изменения в рацион питания. Удачи!
 
[^]
WoTист
28.07.2016 - 15:20
Статус: Offline


Главный ассоцианизатор

Регистрация: 4.11.14
Сообщений: 956
велосипед! и не жрать!
 
[^]
919
28.07.2016 - 15:20
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 4.04.14
Сообщений: 321
Пластырь от курения помогает!!!!!!!
Только надо на правильное место лепить!
 
[^]
dimass99
28.07.2016 - 15:21
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 29.05.15
Сообщений: 65
Тут у всех 45см и отточенные фигуры культуристов, ты обратился по адресу)
 
[^]
Zolbacken
28.07.2016 - 15:21
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 6.10.11
Сообщений: 76
Цитата (919 @ 28.07.2016 - 15:20)
Пластырь от курения помогает!!!!!!!
Только надо на правильное место лепить!

на рот lol.gif так же помогает меньше жрать

Это сообщение отредактировал Zolbacken - 28.07.2016 - 15:22
 
[^]
ejVtumane
28.07.2016 - 15:22
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 24.03.14
Сообщений: 46
Ну тренер есть и в смартфонах причем бесплатный....... куча приложений с упражнениями на каждый день, которые будут напоминать что нужно отжаться 10 раз, попрыгать и т.д...... все зависит от тебя
курируй себя сам
 
[^]
Иван81
28.07.2016 - 15:22
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 17.05.12
Сообщений: 343
У меня такая же проблема. Хожу в спортзал... Всё подтянулось, кроме живота.
Знакомый посоветовал купить в магазине обруч. Тяжёлый обруч в оплетке. Кручу третий день, минут по 10. Бока болят и ЧЕШАТСЯ! Синяки появились... Буду смотреть на результат дней через 20...
 
[^]
alexsos
28.07.2016 - 15:22
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 3.05.15
Сообщений: 22
Кто как а я в трусы заправляю ))))))))))
 
[^]
МутныйТипок
28.07.2016 - 15:23
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 23.12.15
Сообщений: 1
вообще, спортзал - это очень хорошо, но это лишь 20% успеха. Остальные 80 - это питание. Нужно прекратить пихать в себя все, что видишь. А еще лучше почитать про системы питания, и менять его кардинально.

Сам избавился от мозоли только так. Спортзал живот не убирает, хоть закачай пресс. весил 93 при активных занятиях спортом, сейчас - 73 (179). Мне норм. Пузо не торчит.

Это сообщение отредактировал МутныйТипок - 28.07.2016 - 15:26
 
[^]
edmus
28.07.2016 - 15:23
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 10.12.11
Сообщений: 627
Цитата (ponych @ 28.07.2016 - 15:17)
но от жирненького стараюсь отказаться хотя тяжко.

За жирненькое можешь не беспокоиться. Отказываться надо от сладкого и мучного.
 
[^]
DenSyaopin
28.07.2016 - 15:23
Статус: Offline


синий лось

Регистрация: 27.01.16
Сообщений: 3244
Меньше жри углеводов, остальное жри.
 
[^]
zaebatov
28.07.2016 - 15:23
Статус: Online


Лауреат золотой недали

Регистрация: 4.03.16
Сообщений: 118
Посмотрите канал Ярослава Брина, там как раз этот вопрос поднимается, он тут вчера, пиарился и его забанили, а зря!

Это сообщение отредактировал zaebatov - 28.07.2016 - 15:24
 
[^]
bubonski
28.07.2016 - 15:24
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 4.08.15
Сообщений: 453
Может - забей?
 
[^]
kraken777
28.07.2016 - 15:24
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.09.14
Сообщений: 3500
я месяца за три согнал , осталось чутка ещё . дома - штанга , гантели - турничок . 4 дня в неделю по полтора часа занятий . всё в интернете есть , комплексы упражнений .
 
[^]
andybug
28.07.2016 - 15:24
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 17.02.12
Сообщений: 229
Рецепт простой, на самом деле. Нужно создать дефицит калорий.
Посчитать сколько тратишь, и посчитать сколько ешь.
Так вот, разница должна быть. Если не нужны быстрые результаты, то разница может быть небольшой, что бы не мучить себя.
Больше принимать белковой пищи, меньше жирной, желательно снизить потребление углеводов.
Если не хочешь превратиться в мешок из обвисшей кожи, добавь нагрузку на тело. Зарядка по утрам с гантелями, качание пресса, сколько можешь, отжимания от пола сколько можешь.
Быстрого результата не жди. Но если будешь следовать такой тенденции, за год изменишься до неузнаваемости.
 
[^]
AndyX80
28.07.2016 - 15:24
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 11.02.09
Сообщений: 319
начинай не с спортзала, а с питания, и добавь прогулки (не бег - вредно коленям при большом весе) , это на первый месяц, а потом если не бросишь уже сам все тему выкуришь, что и как делать, но питание - это 80-90% успеха
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 9305
0 Пользователей:
Страницы: (7) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх