Как убрать момон?

вот

На рот что-ли?

А можно подорожник на слюнку прилепить?

Меньше жрать и больше срать !

Забудь про спортзал пока 20-30 кг не сбросишь. Упорядочи питание, без всяких "не могу отказаться от пончиков и беляшей"

Гарантированно почти для всех мужиков:
Хочешь похудеть - брось пить.

Всё проще чем вы думаете. Не надо обжираться. Всё. А то всякие вкусняшки, копчяшки, сладушки, а потом у меня кость широкая

Буквально вчера наткнулся.
Посмотри и не благодари.

И дать эту сумму на хранение с возвратом при победе...

Хуйня, у меня друг так поспорил на очень крупную сумму, ... проспорил, ... теперь еще и кредит платит, который взять пришлось!

плавание и велосипед (при правильной посадке) лишены этих недостатков.

БУЧ-диета (белково-углеводное чередование) - запустить процесс жиросжигания. Еще уменьшить порции вполовину скорее всего, нужно.
Муж не напрягаясь и не голодая скинул за полтора месяца 16 кг, живот заметно "ушел". Худеет дальше, осталось еще 6 кг скинуть до нужного веса. Еще 3 раза в неделю кардио (велотренажер).

на ютубе есть куча приличных каналов( о питании ,занятиях) просканируй их убери шелуху и впуть.

Тогда просто забей с таким-то настроем.

попробуй вскопать для начала 5 соток под картошку
если получится то вскопай бабушке соседке
потом прополка и окучивание
не благодари

Момон убирается ходьбой/бегом и диетой. Для этого даже железяки таскать не нужно.
http://sandiegofotki.com/blog/blog.aspx?tid=24

Во, меня серия этих статей вдохновила: http://grosslarnakh.livejournal.com/tag/-30
И понятно с точки зрения психологии что и как по нагрузкам, и советы, и вообще.
Как тут правильно сказали, в спортзале поработать - фигня. А вот дойти до него проблема.
Рекомендую!

Банально моторикой.
Втягивай, как вспомнишь. И вспоминай почаще.
Реально убрать за месяц на три дырки в ремне.

Перестань солить свою еду. Той соли что есть в готовой еде и просто в продуктах с избытком хватает организму. Поверь жить можно! Я заменяю соль лимоном и острым перцем типа чили.
Перестань класть сахар в чай-кофе. Совсем! Ешь фрукты в любом количестве в первой половине дня.
Ешь острый перец. Сырым или сушеным-молотым. В меру.
За полгода минус 20+ кг и живота нет.
Пресс качаю на тренажере без фанатизма. Пару раз в неделю. Кубиков нет, но и пуза нет.

Ходьба пешком в любом темпе не сильно помогает. Ходил и продолжаю ходить пешком по 2-4км в день зимой и летом почти ежедневно. На пузо не влияло, пока соль не перестал есть.

Это сообщение отредактировал Korvalol - 28.07.2016 - 15:34

ponych
задумался о том же, когда цифирь на весах перевалила за 100, а точнее, 103-106, местами и 110 наблюдалось. Начал с обыкновенной ходьбы (ибо вес, одышка + курение), коротких поездок на велосипеде по парку без экстрима. Продолжилось все в спортзале: минут 15-20 дорожка (поначалу потел как свин - выходила "вода"), потом скамья на пресс, тренажеры по собственному усмотрению без тренера, потому как цель была привести себя в божеский вид, а не проф выступления на конкурсе качков. В итоге за три месяца на выходе имел 86-87 кг при обычном питании, без карнитинов и проч.

Это сообщение отредактировал Zolbacken - 28.07.2016 - 15:35

как только в деревню уезжаю так Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень. килограммы .. а как в город вернулся сразу Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень...

С таким подходом тебе тренер не поможет! Начинаться все должно с жесткого самоконтроля. Если ты сам себя не можешь контролировать, то постороннего человека тем более на хуй пошлешь. И даже оплаченные услуги тренера не остановят тебя. Куча примеров, когда люди оплатив годовой абонемент через 2 месяца бросали спортзал и больше там не появлялись. Скинуть вес до приемлемых величин можно и в домашних условиях, но нужен четкий самоконтроль.

иди в зал, плати тренеру и занимайся, постепенно вникая в вопрос по питанию и тренировкам. на начальном этапе тренер необходим еще потому, что ты не умеешь правильно выполнять упражнения, при кажущейся простоте движений, там куча тонкостей, ну учитывая которые можно травмироваться.

тут много пишут про меньше жрать и больше двигаться, это безусловно так, однако же эффективнее и безопаснее для здоровья начинать со специалистом.

в первое время будет психологически тяжело


Это сообщение отредактировал k0zlik - 28.07.2016 - 15:39

я при разводе на нервяках 30 кг скинул - пользуйся, можешь не благодарить , но способ экстремальный чо ужтам, можно и ласты завернуть, но так адски эфективно я ещё ниразу в жизни не худел, был 116 стал 86, чуствую себя легко, но лютый минус одежда вся теперь болтается

Это сообщение отредактировал Gonzalez - 28.07.2016 - 15:37

Дрочи вприсядку.