Интересует ваше мнение о истории похудашек.

Цитата (akrapovik @ 29.11.2020 - 23:52)

зачем? на фрешлайв28 все есть, кому надо посмотрит и все поймет для себя

И еще на 100500 сайтах .где вся инфа по кругу копируется и в итоге приводит тебя на обследование, личному тренеру, личному диетологу. Это же все на по карману...

Цитата (КокоШрапнель @ 30.11.2020 - 09:30)

Цитата (Vv153 @ 30.11.2020 - 09:19) к сожалению (или к счастью) - не работает. Пробовал урезать калории до 1200 в сутки + активность - результат: с трудом сброшенные 2-3 кг (а дальше плато), которые моментально возвращаются назад при малейшем срыве. Бросил эту затею, нервы дороже Потому что урезать каллории нужно не более чем на 10-15% от потребности организма, 1200 каллорий это очень мало

что это изменит, кроме более "здорового" сброса веса? Плато все равно придет не на тот вес, который тебе нужен

Цитата (Binki @ 30.11.2020 - 00:01)

Проблема сидит в мозге, и все врачи это знают, как только проработаешь с психологом, корень беды, которая приводит к невозможности соблюдать ограниченный в еде образ жизни, все встанет на свои места.

Кстати да, есть такая версия. Даже глубже. Весь внешний вид человека, его поведение, отношение к миру и т.п. ему , так сказать, программируются в первые два года после рождения. Кто называет это кармой, кто детскими травмами. И переделать это, ой как постараться надо. И да, чаще всего сам человек не справится, помощь нужна. Просто версия, есть даже научные выкладки на эту тему.
Это сообщение отредактировал Libre - 30 ноя 2020 в 10:00

Цитата (Binki @ 30.11.2020 - 00:01)

Не надо никому ничего рассказывать. Не поймут, не поддержат, лишь обложат "надо меньше жрать, больше двигаться...бла...бла...бла" Это верно, но не работает для людей, у которых потом все возвращается на круги своя, потому как только дашь слабину, а именно занимаешься не только своей любимой персоной, все сбивается и жир приходит с удвоенной силой. Людям с худосочным строением этого не понять никогда. Проблема сидит в мозге, и все врачи это знают, как только проработаешь с психологом, корень беды, которая приводит к невозможности соблюдать ограниченный в еде образ жизни, все встанет на свои места. Победишь проблему в голове - будешь жить на одной брокколи всю жизнь спокойно. А так, эти бесконечные "качели" из килограммов останутся с тобой на всю жизнь, к сожалению.

Вижу родственную душу по тексту. Но если 1 из 100 возьмет что-то полезное я буду рад. Хотя я даже не могу своей жене навязать свои взгляды.

Цитата (ГенГеныч @ 30.11.2020 - 00:14)

Цитата (rickushka @ 29.11.2020 - 20:34) ...получил очень большой опыт по похудению. Чего только я не испробовал за это время... Это опыт "как не надо". Настоящий опыт - это когда цель достигнута и результат закреплён. Для получения результата надо воспользоваться знаниями, а не мнениями. Знаниями консультанта со своим положительным опытом и довольными клиентами. Потому что изменение состава тела - дело весьма серьёзное и без профессионала здесь обойтись навряд ли получится. Мы рвём зубы у стоматолога, машину ремонтируем в автосервисе, аппендицит вырезать идём к хирургу. А "худеть" люди почему-то собираются сами. Результаты всем известны - ограничения, неизбежный срыв, депрессия, откат веса больший, чем был до начала действий, чувство вины и неполноценности, иногда человек просто машет на всё рукой. Так что - консультант. И ещё: похудение - это не разовая акция. Это изменение базовых привычек навсегда. Что опять же говорит в пользу помощи профессионала.

У нас многие и зубы нормально не лечат и тачки сами крутят, т.к. денег нет у людей. А вы им предлагаете еще отгул или больничный на работе взять, чтобы вылечить свою болезнь ожирение. Вы из России вообще? Вам знаком наш уровень обеспеченности и менталитет?

Цитата (Slepok @ 30.11.2020 - 00:18)

Выложи как удержать "похудевший" вес. Хотя бы больше года.

Все будет. Терпение.

Цитата (rickushka @ 30.11.2020 - 09:56)

Цитата (evg489 @ 29.11.2020 - 23:48) В похудении нет ничего сложного, нужно всего лишь тратить больше калорий, чем потребляешь. А дальше закон сохранения энергии сам сделает свое дело. Да это же совет от КЭПа!

Стереотип, который работает отчасти и требует немалых усилий воли, что приводит к стрессу и недосыпанию, что приводит к набору веса. Замкнутый круг, сделаете себе только хуже.

Посмотрите в сторону гормональной теории ожирения (инсулин, как основной гормон, кортизол, грелин, лептин). Лечение (ожирения) предлагается наиболее простым способом - снижать инсулин. А для этого нужно есть один-два раза в сутки в окне 4-6 часов (без подсчета калорий).

После нескольких неудачных попыток сбросить вес классическим способом в течении наверное последних пяти-семи лет(урезание калорий, активность) - испробовал гормональный способ. Результат поразил, и это все без постоянного голода и недосыпа.

Так же слежу за показателями крови - они улучшились значительно (а были ужасны, ведь жирный человек не может быть здоровым). Но это уже, скорей всего, благодаря дополнению в виде кето-диеты (которую поддерживать без срывов значительно проще, чем другие диеты и урезание калоража)

Через полгода такой практики вес встал на ИМТ ровно посередине зеленой зоны (был на середине желтой (избыток)), был в отпуске две недели, где не сохранял свои принципы питания от слова "совсем" - вес ни в плюс, ни в минус не ушел (думаю что организм просто адаптировался и готов к изменениям питания на короткий срок), а вот болячки начали возвращаться - аллергия, сухость кожи, головные боли. Сейчас без труда вернулся на свой рацион и режим
Это сообщение отредактировал Vv153 - 30 ноя 2020 в 10:11

Ну же, не мучьте дитю, где стул про похудение?
Искренне надеюсь, что в оконцове всё не окажется ссылкой на какой-то платный суперкурс.

Цитата (зулус1970 @ 30.11.2020 - 09:03)

январь 2019 весил 120 кг ноябрь 2020 года вешу 92 кг Плаваю,меньше жру. Больше ничего. Началось всё с того,что жена подарила абонемент в фитнес. В качалку не хожу-хуйня всё это. Мне не подходит .У меня больная спина и разбитое колено. Плаваю 4-5раз в неделю по 1,5-2 км.

Не может быть все так просто. Поделитесь с людьми деталями. Уверен, что их много.

Цитата (КокоШрапнель @ 30.11.2020 - 09:30)

Цитата (Vv153 @ 30.11.2020 - 09:19) к сожалению (или к счастью) - не работает. Пробовал урезать калории до 1200 в сутки + активность - результат: с трудом сброшенные 2-3 кг (а дальше плато), которые моментально возвращаются назад при малейшем срыве. Бросил эту затею, нервы дороже Потому что урезать каллории нужно не более чем на 10-15% от потребности организма, 1200 каллорий это очень мало

Да, это почти голод. Но я как-то пробовал. Легче просто голодать.

выкладывай давай, чего

Цитата (motya @ 30.11.2020 - 09:54)

rickushka если выложишь свой опыт - будет весьма активная многостраничная тема, особенно если с фотками. Пользы с нее будет не более, чем с предыдущих, но юки поднимешь

А вдруг, кто-то для себя сто-то возьмет? Если 1 - уже будет хорошо!

Бег по утрам до завтрака самый легкий способ сбросить жирок. Или пеший шаг, или берпи. Энергию в этот момент оголодавший организм напрямую берет из подкожного жира. Но тут нужна сила воли.

Цитата

Если ты бомжара и не можешь себе позволить норм тренера и фармподдержку с анализами, покупаешь в аптеке бронхолитин, пьёшь треть флакона+кофеина 100мг таблетку+аспирин (называется ЭКА) и пиздуешь быстрым шагом по улицам или бегом много километров Короче, нужны физ.нагрузки, фармподдержка и сбалансированный рацион, жрать можешь что угодно и когда угодно

Счас тут насоветуют

Цитата

что это изменит, кроме более "здорового" сброса веса? Плато все равно придет не на тот вес, который тебе нужен

Это не даст затормозиться метаболизму, да, на плато вес все равно выйдет, но немного терпения и снижение продолжится, главное не забивать на питание и спорт
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (rickushka @ 30.11.2020 - 10:08)

Да, это почти голод. Но я как-то пробовал. Легче просто голодать.

Смотря чем набирать эти каллории, если белками, то не такой уж и голод
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если ты не жирная баба, то фотки не выкладывай, но худей! Если ты жирная, но не слишком баба, то выкладывай фотки и не худей. Если ты жирная и даже слишком баба, то ничего не делай - все збс!

Цитата (Vv153 @ 30.11.2020 - 10:06)

Цитата (rickushka @ 30.11.2020 - 09:56) Цитата (evg489 @ 29.11.2020 - 23:48) В похудении нет ничего сложного, нужно всего лишь тратить больше калорий, чем потребляешь. А дальше закон сохранения энергии сам сделает свое дело. Да это же совет от КЭПа! Стереотип, который работает отчасти и требует немалых усилий воли, что приводит к стрессу и недосыпанию, что приводит к набору веса. Замкнутый круг, сделаете себе только хуже. Посмотрите в сторону гормональной теории ожирения (инсулин, как основной гормон, кортизол, грелин, лептин). Лечение (ожирения) предлагается наиболее простым способом - снижать инсулин. А для этого нужно есть один-два раза в сутки в окне 4-6 часов (без подсчета калорий). После нескольких неудачных попыток сбросить вес классическим способом в течении наверное последних пяти-семи лет(урезание калорий, активность) - испробовал гормональный способ. Результат поразил, и это все без постоянного голода и недосыпа. Так же слежу за показателями крови - они улучшились значительно (а были ужасны, ведь жирный человек не может быть здоровым). Но это уже, скорей всего, благодаря дополнению в виде кето-диеты (которую поддерживать без срывов значительно проще, чем другие диеты и урезание калоража) Через полгода такой практики вес встал на ИМТ ровно посередине зеленой зоны (был на середине желтой (избыток)), был в отпуске две недели, где не сохранял свои принципы питания от слова "совсем" - вес ни в плюс, ни в минус не ушел (думаю что организм просто адаптировался и готов к изменениям питания на короткий срок), а вот болячки начали возвращаться - аллергия, сухость кожи, головные боли. Сейчас без труда вернулся на свой рацион и режим

И так пробовал питаться. Тоже норм тема. Вообще считаю, что всегда есть несколько путей решения одной проблемы.

Цитата (instinkt12 @ 30.11.2020 - 10:12)

Бег по утрам до завтрака самый легкий способ сбросить жирок. Или пеший шаг, или берпи. Энергию в этот момент оголодавший организм напрямую берет из подкожного жира. Но тут нужна сила воли.

Правильно мыслишь. Вот только вставать в 4.30 тяжело.

Цитата (Admin1C @ 30.11.2020 - 10:29)

Если ты не жирная баба, то фотки не выкладывай, но худей! Если ты жирная, но не слишком баба, то выкладывай фотки и не худей. Если ты жирная и даже слишком баба, то ничего не делай - все збс!

Мой мозг поломался(

Цитата (Бабубыч @ 30.11.2020 - 10:06)

Ну же, не мучьте дитю, где стул про похудение? Искренне надеюсь, что в оконцове всё не окажется ссылкой на какой-то платный суперкурс.

По честноку тебе от живого человека бесплатную инфу дам, которую еще написать надо. Поэтому быстро не получится.

Цитата (pavelkam68 @ 30.11.2020 - 10:23)

Цитата Если ты бомжара и не можешь себе позволить норм тренера и фармподдержку с анализами, покупаешь в аптеке бронхолитин, пьёшь треть флакона+кофеина 100мг таблетку+аспирин (называется ЭКА) и пиздуешь быстрым шагом по улицам или бегом много километров Короче, нужны физ.нагрузки, фармподдержка и сбалансированный рацион, жрать можешь что угодно и когда угодно Счас тут насоветуют

Я это предполагал, поэтому отнесся спокойно.

я думаю что эта та единственная тема на форуме где можно предлагать "ПОКАЖИ СИСЬКИ" вне зависимости от пола человека ))))))))

Цитата (rickushka @ 30.11.2020 - 11:11)

Цитата (instinkt12 @ 30.11.2020 - 10:12) Бег по утрам до завтрака самый легкий способ сбросить жирок. Или пеший шаг, или берпи. Энергию в этот момент оголодавший организм напрямую берет из подкожного жира. Но тут нужна сила воли. Правильно мыслишь. Вот только вставать в 4.30 тяжело.

совсем нет, если ложиться в 20 часов вечера. Если конечно есть такая возможность (сериальчики вечером - не аргумент). Ну и конечно сработает, если нет проблем с засыпанием

Цитата (Vv153 @ 30.11.2020 - 12:34)

Цитата (rickushka @ 30.11.2020 - 11:11) Цитата (instinkt12 @ 30.11.2020 - 10:12) Бег по утрам до завтрака самый легкий способ сбросить жирок. Или пеший шаг, или берпи. Энергию в этот момент оголодавший организм напрямую берет из подкожного жира. Но тут нужна сила воли. Правильно мыслишь. Вот только вставать в 4.30 тяжело. совсем нет, если ложиться в 20 часов вечера. Если конечно есть такая возможность (сериальчики вечером - не аргумент). Ну и конечно сработает, если нет проблем с засыпанием

В моем возрасте пока аргументы такие , например: проверить матешу у старшего или искупать младшего. А куда их деть? обратно уже не засунешь...А секасом еще заниматься нужно регулярно. В 19.00 как-то рано!
Вообще вставать в темное время суток очень тяжело мне, например. Летом, когда в 4.00 уже светло, сразу легчает.
Это сообщение отредактировал rickushka - 30 ноя 2020 в 12:39