Интересует ваше мнение о истории похудашек.

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (5) « Первая ... 3 4 [5]   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
motya
30.11.2020 - 16:09
Статус: Offline


почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 47630
Цитата (rickushka @ 30.11.2020 - 15:57)
А кто сказал, что будет легко?!

чем сложнее способ похудения, тем быстрее вернется вес
 
[^]
Дэниэлс
30.11.2020 - 16:11
Статус: Offline


Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247
подходы есть разные, все они скачут вокруг ограничения калорийности рациона. самый лёгкий (но весьма неочевидный) способ, просто считать кбжу. через какое-то время уже будешь помнить, где сколько калорий и определять на глаз, а так же знать что стоит есть, а что не стоит.

Это сообщение отредактировал Дэниэлс - 30.11.2020 - 16:13
 
[^]
Vv153
30.11.2020 - 16:47
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.12.19
Сообщений: 1692
Цитата (Дэниэлс @ 30.11.2020 - 16:11)
подходы есть разные, все они скачут вокруг ограничения калорийности рациона. самый лёгкий (но весьма неочевидный) способ, просто считать кбжу. через какое-то время уже будешь помнить, где сколько калорий и определять на глаз, а так же знать что стоит есть, а что не стоит.

а что в этом легкого? Постоянны ограничения приведут к срывам и депрессии
 
[^]
Дэниэлс
30.11.2020 - 17:28
Статус: Offline


Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247
Цитата (Vv153 @ 30.11.2020 - 16:47)
Цитата (Дэниэлс @ 30.11.2020 - 16:11)
подходы есть разные, все они скачут вокруг ограничения калорийности рациона. самый лёгкий (но весьма неочевидный) способ, просто считать кбжу. через какое-то время уже будешь помнить, где сколько калорий и определять на глаз, а так же знать что стоит есть, а что не стоит.

а что в этом легкого? Постоянны ограничения приведут к срывам и депрессии

легко в том, что другие подходы накладывают жесткие ограничения и/или режим. с кбжу же можно и режим какой хочешь делать, подстроить рацион питания под себя и есть всё что хочется, в разумных, конечно, пределах. короче при этом подходе ограничений как раз меньше всего.
 
[^]
CHATskii
30.11.2020 - 17:32
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.11.12
Сообщений: 6273
Цитата (motya @ 30.11.2020 - 16:09)
Цитата (rickushka @ 30.11.2020 - 15:57)
А кто сказал, что будет легко?!

чем сложнее способ похудения, тем быстрее вернется вес

Я как скинувший 33 кг, смело могу сказать, нет такого поняти как диета, диета это временно. Надо менять образ жизни, с пассивного на аквтиный и менять рацион питания. Бесполезно худеть без спорта а придти к нужному весу вернуться к старой жизни- и через год ты опять жиробас. По этому если решил худеть - то надо менять образ жизни, а не временная диета .
 
[^]
CHATskii
30.11.2020 - 17:33
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.11.12
Сообщений: 6273
Цитата (Vv153 @ 30.11.2020 - 16:47)
Цитата (Дэниэлс @ 30.11.2020 - 16:11)
подходы есть разные, все они скачут вокруг ограничения калорийности рациона. самый лёгкий (но весьма неочевидный) способ, просто считать кбжу. через какое-то время уже будешь помнить, где сколько калорий и определять на глаз, а так же знать что стоит есть, а что не стоит.

а что в этом легкого? Постоянны ограничения приведут к срывам и депрессии

Месяц-два и привыкаешь. Я обжираюсь на 1500 калорий. Просто надо найти что есть с удовольствием
 
[^]
25Я
30.11.2020 - 17:55
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 31.08.15
Сообщений: 1316
Цитата (VameAlkal @ 30.11.2020 - 14:48)
Цитата (25Я @ 30.11.2020 - 12:28)
. Физическая нагрузка - самый эффективный способ, лучше ничего не придумали

голод эффективнее - это раз
а во-вторых "физическая нагрузка" в достаточном объеме - это 25-30 км бега ежедневно... (если хочется жрать все подряд)
Если Вам повезло с генетикой...и как в аналогии с ростом волос на теле...Ваш потолок ожирения незначителен (10-12км)... полюбуйтесь на неоспоримое большинство тучных людей...где потолок 30-50кг

спорт...это малюсенький отрезок жизни. Большая часть этого отрезка - юность...когда проблем с весом почти не бывает

Нет, голод неэффективен и непродуктивен. Невозможно всю жизнь считать калории и отказывать себе в еде.
20-30 км в день? Зачем? Час плавания три раза в неделю или три пробежки по часу, два похода в тренажёрный зал - ничего к вам липнуть не будет)
Я уже не говорю о том, что при голодании качество тела только ухудшается - дряблость и рыхлость не убрать никакими диетами, к сожалению)) как и плохое настроение от постоянного недоедания

Это сообщение отредактировал 25Я - 30.11.2020 - 17:56
 
[^]
Vv153
30.11.2020 - 19:54
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.12.19
Сообщений: 1692
Цитата (CHATskii @ 30.11.2020 - 17:33)
Цитата (Vv153 @ 30.11.2020 - 16:47)
Цитата (Дэниэлс @ 30.11.2020 - 16:11)
подходы есть разные, все они скачут вокруг ограничения калорийности рациона. самый лёгкий (но весьма неочевидный) способ, просто считать кбжу. через какое-то время уже будешь помнить, где сколько калорий и определять на глаз, а так же знать что стоит есть, а что не стоит.

а что в этом легкого? Постоянны ограничения приведут к срывам и депрессии

Месяц-два и привыкаешь. Я обжираюсь на 1500 калорий. Просто надо найти что есть с удовольствием

можно обманывать себя, что тебе с головой хватает 1500,ино долго это не продлится)
 
[^]
Alchmist
1.12.2020 - 10:44
Статус: Offline


Почетный морковевед.

Регистрация: 28.01.14
Сообщений: 2744
Цитата (Эхуэнио @ 29.11.2020 - 23:37)
Давай, интересно. У меня 20 лишних кг. Месяц назад пришло осознание, вроде бы взялся.

отдай в детдом gigi.gif
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 6146
0 Пользователей:
Страницы: (5) « Первая ... 3 4 [5]  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх