Не надо никому ничего рассказывать. Не поймут, не поддержат, лишь обложат "надо меньше жрать, больше двигаться...бла...бла...бла" Это верно, но не работает для людей, у которых потом все возвращается на круги своя, потому как только дашь слабину, а именно занимаешься не только своей любимой персоной, все сбивается и жир приходит с удвоенной силой. Людям с худосочным строением этого не понять никогда. Проблема сидит в мозге, и все врачи это знают, как только проработаешь с психологом, корень беды, которая приводит к невозможности соблюдать ограниченный в еде образ жизни, все встанет на свои места. Победишь проблему в голове - будешь жить на одной брокколи всю жизнь спокойно. А так, эти бесконечные "качели" из килограммов останутся с тобой на всю жизнь, к сожалению.
Не курить, не пить, не нервничать, высыпаться, делать зарядку, обливания, прогулки, питание. Всё до неприличия просто. Но ты нервничаешь на работе и пьёшь бурбон. Работает в обе стороны.
Ващет ,для справки , я не курю и не пью совсем. А бурбон в газа не видела. Может начать?
пивас начни пить, от самого по себе пива не потолстеешь, но в сочетании с закуской запросто, лучше всего закусывай свининой или бараниной с хлебом или картохой
ТС, получил большой опыт по жиросжиганию, теперь изучи вопрос правильного написания предлога "О" перед гласными "А, И, У, О, Э", станешь аущьпекрасаучикуасся!
Не будьте слишком строги. Я очень плохо запоминаю правила, мало печатаю и вообще являюсь жертвой автоматической проверки правописания различных словарей. Все свои тексты жене-филологу на проверку я не могу отдавать.
январь 2019 весил 120 кг ноябрь 2020 года вешу 92 кг Плаваю,меньше жру. Больше ничего. Началось всё с того,что жена подарила абонемент в фитнес. В качалку не хожу-хуйня всё это. Мне не подходит .У меня больная спина и разбитое колено. Плаваю 4-5раз в неделю по 1,5-2 км.
Это сообщение отредактировал зулус1970 - 30 ноя 2020 в 09:03
к сожалению (или к счастью) - не работает. Пробовал урезать калории до 1200 в сутки + активность - результат: с трудом сброшенные 2-3 кг (а дальше плато), которые моментально возвращаются назад при малейшем срыве. Бросил эту затею, нервы дороже
к сожалению (или к счастью) - не работает. Пробовал урезать калории до 1200 в сутки + активность - результат: с трудом сброшенные 2-3 кг (а дальше плато), которые моментально возвращаются назад при малейшем срыве. Бросил эту затею, нервы дороже
Потому что урезать каллории нужно не более чем на 10-15% от потребности организма, 1200 каллорий это очень мало
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Даже если придёшь к цели, комплексы твои с тобой останутся. Не надо из людей параноиков делать - и бегать будут, и калории сами посчитают, если понадобится.
Комплексы уходят очень быстро вместе с проблемой. Не пойму насчет параноиков...очень многие так и не решаются довести до конца ни один из методов похудения.
Пиздец, что тут выкладывать, для начала идёшь сдаёшь на гормоны, если с ними проблемы, выводишь в норму, затем корректировка питания и постепенное повышение физ. нагрузок, далее качалочка и курсы на стероидах с диетой, только не через инфу с форумов, а с тренером, сдачей всех анализов и контролем результатов Если ты бомжара и не можешь себе позволить норм тренера и фармподдержку с анализами, покупаешь в аптеке бронхолитин, пьёшь треть флакона+кофеина 100мг таблетку+аспирин (называется ЭКА) и пиздуешь быстрым шагом по улицам или бегом много километров Короче, нужны физ.нагрузки, фармподдержка и сбалансированный рацион, жрать можешь что угодно и когда угодно, главное БЖУ и калораж дневной выдерживать Вс эта инфа на спорт форумах в избытке
После таких советов на форумах очень многие и ставят на себе крест. Какой процент людей может позволить себе полноценное обследование, а потом занятия в зале с тренером при постоянных работе и семейных обязанностях? Со второй частью коммента соглашаюсь, но только без аптеки это все необходимо делать. ИМХО.
Возраст важен. Видел я себя с "идеальным" весом. Со стороны я выглядел худым как велосипед. Черты лица становятся более резкими. Кожа растянутой так и остается. Я скидывал 30кг, висело не фатально, но если наклониться было заметно что шкура необычно свисает. Для себя решил забить болт на этот идеальный вес. +10кг к этому весу и выгляжу нормально, ничего нигде не висит. Учитывая тренировки в спортзале и повышенную мышечную массу вообще все норм. Мой совет - не гонись за цифрами, смотри в зеркало. Видео себя сделай и сам посмотри, важно вовремя стабилизировать вес.
Надо не по зеркалу все это мерять. Недавно я с детьми в снежки играл с на 100% отдаче, как в детстве с задором, а не на отвали, чтобы выполнить родительские обязанности. И в один момент я понял, как мне легко и классно, т.к. не мешает лишний вес.
Главное в формировании диеты для похудания, это пройти всех врачей и к диетологу нормальному обратится, составив план терапии и индивидуальную диету исходя из особенностей организма, метаболизма, общей биохимии... А то ели чо, и фсе, пезда ливеру)))
Нормальный диетолог и нормальные врачи, которые сами страдают ожирением и вообще им глубоко пофиг на твою проблемку. Тут серьезные недуги не могут диагностировать и вылечить, а вы с ожирением к врачам советуете. И вообще вы из СНГ, когда такой "рецепт" выдаете? Какой процент людей может себе это у нас позволить?
rickushka если выложишь свой опыт - будет весьма активная многостраничная тема, особенно если с фотками. Пользы с нее будет не более, чем с предыдущих, но юки поднимешь
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com