Начать новую жизнь в понедельник

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (12) « Первая ... 8 9 [10] 11 12   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Чеа
5.09.2021 - 09:39
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Цитата (Ordinal @ 5.09.2021 - 08:25)
Цитата
Никак не удаётся мне найти компанию в моей похудательной кампании, попробую ещё раз.

ТС, тебе надо на форум или на группы "Анонимные обжоры", их бесплатные группы в каждом крупном городе вроде есть, там поддержат и научат худеть, вместе то худеть веселее.

Спасибо. Может и погуглю, посмотрю, что такое.

Но, похоже, что потребность в соратниках потихоньку уменьшается. Вот поначалу очень бы пригодились, а сейчас вроде уже не так и надо.

1 сентября я с глубоким удовлетворением увидела глаза располневших за лето бывших коллег sm_biggrin.gif
Только наши вахтерша и уборщица, тоже очень толстые пожилые женщины, сразу заметили и принялись восхищаться.
Коллеги ни слова не проронили)

Вот такие моменты придают сил и мотивации lol.gif
 
[^]
bemmby
5.09.2021 - 14:02
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 1.12.17
Сообщений: 129
Перво-наперво нужно отказаться от привычки сидеть по ночам. Ночные бдения организм воспринимает, как стресс, и делает запасы. В десять-полодиннадцатого - спать! Всё остальное нет эффективно

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Progress14
5.09.2021 - 14:28
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 17.03.14
Сообщений: 854
Цитата (Беблеатекорь @ 27.05.2021 - 12:20)
Тоже решил похудеть, тоже много читал и смотрел. Про золотое правило- количество потребляемых калории должно быть меньше чем сжигаемых, знал давно. Поесть люблю, голодать не вариант. Сильно в науку и таблицы не вникал.
Поэтому занялся: отжимания, подтягивания, пресс, приседания и т.д. Купил 2-метровые резинки/жгуты. С ними играюсь. Итого:
утром спорт 30 мин. (вот прям сложно себя приучить)
вечером спорт 30 мин. (как-то просто пошло)

Из еды:
1. почти исключил сахар и хлеб (ломка первые 2 недели, потом пофиг)
2.Чуть-чуть снизил порции, визуально на 20-30% не больше. (это было не сложно)
3. Завтрак и обед не менял, только количество. Вечером только овощной салат, к нему мясо/рыба 200 гр. не больше. Иногда на ужин одно яблоко, одна груша и один грейпфрут, все.
Взвешиваюсь каждое утро. Весы точные, выпивая 200 гр. воды, весы дают +200 гр.
Результат: 200-300 грамм в сутки уходит. Иногда 500. С первого мая скинул 4.5 кг. Есть дни когда кода результат откатывается назад. (пиво, сладости, шашлыки и т.д.)
Провожу над собой тесты:
1. 2 литра пива и 200 грамм орешков вечером + 600 гр. на утро. Это вот прям печаль печальная...
2. Кусок наполеона с утра и кусок в обед, вес стоит на месте сколько не занимайся...

Вот также абсолютно всё происходит. Ограничиваешь себя вес +-1кг ходит туда-сюда. А как в выходные блинчиков поешь, картошечка, курочки, так на утро плюс 600, и сгонять ло пятницы. При чем, что у меня работа на ногах по 24-25часов на ногах с 6 утра до 11 вечера. Когда в офисе работал, вообще 90кг был, и шнурки еле мог завязать. Сейчас 77,78 кг, но уже нужно прилагать усилий не мало. Возраст 40,если что.
 
[^]
Чеа
11.09.2021 - 17:47
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
19ая неделя
опять мало - 0,5 кг, как и прошлую неделю, всего -26кг

Но не думаю, что это плато, тк часто нарушала эти две недели. Все мои нарушения - это орехи и яблоки свежие и сушеные. Не могу удержаться( стараюсь, очень. Но всё время в доме вёдра спелой мельбы, это потрясающие яблоки, они просто манят тебя: съешшшшшшь нассс lol.gif даже муж, который вообще презирает фрукты, и то ест их иногда. И в сушеном виде мельба - объедение.

печалька...

С курением опять не шмогла. Как эту гадость бросить... табекс в этот раз почти не помог, очень слабо подействовал. Эхехе...
Врагу не пожелаю начать курить.

Стало холодно и пить так много воды, как летом, не получалось. Но по паре литров в день, думаю, всё ж выпивала.

В общем, продолжаю пока прежний рацион, постараюсь эту неделю не нарушать и тогда посмотрю: если всё равно отвес будет мал, то значит, пора уменьшить калории или углеводы.

 
[^]
Чеа
11.09.2021 - 17:51
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Есть и хорошие новости: вроде проходит моя вторая напасть. Тьфу-тьфу-тьфу.
Онемения уже нет, а эти жгучие боли случаются реже и не так сильны.

погуглила малость

вот что, по-моему,подходит:
Цитата
Онемение бедра ноги

При онемении бедренной части ноги чувствительность теряется в области от колена до паха. Симптомы являются приступообразными и возникают после продолжительного сидения, а также ходьбы или сна; в случае прижатия бедра к животу.

Чаще всего при подобном состоянии диагностируют:

    Поясничную грыжу либо протрузию межпозвоночного диска, которая развивается из-за поясничного остеохондроза;
    Корешковый синдром (радикулит);
    Воспаление седалищного нерва (ишиас);
    Парестетическую мералгию Бернгардта-Рота или иные туннельные синдромы;
    Спинальный стеноз, развивающийся из-за дегенеративно-дистрофических нарушений.
а если еще учесть первую проблему с судорогами и суставом, то вот это
Цитата
Судороги и онемение ног

Судорога – это рефлекторное сокращение мышц, при котором возникает резкая сильная боль. Это явление может быть единичным или периодичным (в зависимости от того, какой причиной было вызвано). Провоцирующих факторов довольно много, среди них такие, как мышечное переутомление, стрессовое состояние, переохлаждение, дефицит кальция, плоскостопие, длительное голодание, варикоз. Судорога с онемением может возникать и во сне – из-за неправильной позы в процессе сна.
я, конечно, не голодаю, но всё же питание сильно изменилось
А терапевт сказал, что у меня плоскостопие. И правда, когда стала носить ортопедические стельки, резко стало лучше.

Таблетки продолжаю пить по назначению невролога.
 
[^]
Scorpio2139
11.09.2021 - 19:07
Статус: Offline


Любую депрессию надо встречать с улыбкой

Регистрация: 9.05.14
Сообщений: 2150
Сейчас грибной сезон.Найдите группу в своём городе и с ними ходите в лес за грибами. На тихой охоте 10-15 кило сбрасывается легко.
 
[^]
Чеа
18.09.2021 - 08:29
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
20ая неделя:
- 1 кг (всего - 27кг)

Отвес лучше.
Но всё ж я нарушала. Опять мельба. К счастью, сезон её вроде бы закончился, новых поступлений не будет, так что больше она не будет меня искушать.

С пристрастием к орехам справилась: не ела совсем, убедила себя, что не хочу и могу не есть. Так же в августе с арбузами и другими фруктами смогла.

Получается, что остался у меня всего один непобежденный продукт - это яблоки мельба. К другим сортам ровно дышу. Ну штошшш... сразимся с ней в следующем сентябре cool.gif

Это сообщение отредактировал Чеа - 18.09.2021 - 08:30
 
[^]
Чеа
18.09.2021 - 08:45
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Давно фоток не постила. Немного осени в тему:



Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
18.09.2021 - 08:48
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Облепихи полно, повсюду сама собой растёт и никто её не собирает. А я помню, что раньше её специально сажали в огородах и на дачах. Делились саженцами. Тогда она почему-то мало у кого была и не росла по всему городу. Теперь повсюду можно встретить.

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
18.09.2021 - 08:49
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Вид из моего окна с каждым днем красивее - золотая осень разгорается.
это фото прямщасное, утром температура 0 градусов, пару часов назад вся трава была белой - первый иней в этом году.

Это сообщение отредактировал Чеа - 18.09.2021 - 08:57

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
AANNDERRIKK
18.09.2021 - 08:51
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.12.13
Сообщений: 2900
Топи жир ёпта rulez.gif

Это сообщение отредактировал AANNDERRIKK - 18.09.2021 - 08:51
 
[^]
Чеа
18.09.2021 - 08:53
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Осенний салатик получился) желтое - это тыква.

Тыкву всегда любила. Незаслуженно забытый многими овощ. По-моему, у сырой тыквы необычайно приятный вкус и свежий запах. И приготовленная вкусна, сейчас обязательно добавляю её в тушеные овощи.

Неприхотливая в выращивании, офигенно урожайная, храниться может прям в доме до следующего урожая. Почему её редко кто за еду считает? нипанятна...

Это сообщение отредактировал Чеа - 18.09.2021 - 08:53

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
18.09.2021 - 08:59
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Цитата (AANNDERRIKK @ 18.09.2021 - 08:51)
Топи жир ёпта rulez.gif

А я чо делаю, ёпта? rulez.gif

Топлю вовсю! cheer.gif
 
[^]
Чеа
23.09.2021 - 11:00
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Затмение на меня вчера нашло - два приёма пищи были из варёной кукурузы. по два початка сожрала без всего.
И только поздно вечером, дубина, метнулась посмотреть её гликемический индекс...
Очень высокий. Нельзя её. Тем более, в таких количествах.

Самадуравиновата, как говорится.
Теперь расстраиваюсь cry.gif
 
[^]
Чеа
23.09.2021 - 11:03
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Вчера славно погуляли под дождём - часа три ходили. Это было прекрасно несмотря на мерзкую морось. Мокрые растения особенно ярко выглядят осенью.

Присмотрела куст калины, с которого можно собрать ягоды. После заморозков пойдём. Хочу насушить и заваривать вместо чая, кофе иногда. Уже сушится черноплодная рябина. Ищу куст боярышника пониже, чтоб можно было обобрать, пока не везёт, все высокие, фиг достанешь до ягод.


Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
23.09.2021 - 11:04
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Топинамбур всюду буйствует. Делает наши помойки красивыми. Вот эти заросли буквально у мусорки растут, просто фото обрезала.

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
23.09.2021 - 11:05
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
В одном месте дико размножился физалис. Явно когда-то кто-то его там посадил, а ему понравилось и теперь сам сеется.
Красивые фонарики. очень хотелось, но рука не поднялась такую красоту просто так сорвать домой.

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
par9
23.09.2021 - 11:06
Статус: Offline


Пиздабол

Регистрация: 25.04.09
Сообщений: 1374
Самый лучший способ - это полюбить чувство голода
 
[^]
Чеа
25.09.2021 - 10:14
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
21ая неделя
- 1 кг, всего - 28кг, вес 97 кг

Маловато, но опять были нарушения. cry.gif
 
[^]
Чеа
29.09.2021 - 12:49
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
У нас отличная погода установилась: дождей нет, довольно тепло, так что возобновили длинные прогулки.
Я понемножку, минут по 10-15 за раз, собираю всякие ягоды, хочу попробовать заварить из них какбычай.
Ещё листиков каких-нибудь добавлю, пока только листья малины имеютса, а из ягод уже высушила черноплодную рябину и шиповник. На очереди боярышник.
А после заморозков еще калины и красной рябины наберу и насушу.

Вот такие заросли шиповника потихоньку обираю. До трех метров в высоту, большая купа прям около дома. Внутрь их не пролезть даже, думаю, дикому зверю, ужас как заросло. Так что только по окружности по краям можно пособирать)

Это сообщение отредактировал Чеа - 29.09.2021 - 13:05

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
29.09.2021 - 12:49
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Первая партия

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
29.09.2021 - 12:50
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Присмотрела удобный боярышник - молодой, ягоды низко и крупные.

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
29.09.2021 - 12:52
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
У друга до сих пор малина в огороде плодоносит.
Но ягоды всем кажутся кислыми, так что теперь они все - мои)
Поскольку я давно не ем ничего такого, вкус обострился, и мне ягоды кажутся приятно чуть сладковатыми, а уж аромат малины вообще в полном объеме. Это офигенно!

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
29.09.2021 - 12:52
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
ммм... wub.gif

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Чеа
29.09.2021 - 12:53
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2389
Золотая осень на наших тропах

Начать новую жизнь в понедельник
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 16480
0 Пользователей:
Страницы: (12) « Первая ... 8 9 [10] 11 12  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх