Начать новую жизнь в понедельник

считать бжу слишком нудно, постоянно забываешь. гораздо проще просто ограничить количество простых углеводов и есть побольше клетчатки. всё

Значит, дело всё же было в питании) против физики не попрёшь: калории из воздуха не берутся.
Что-то он неправильно делал на диете, видимо. Может, пиво не учёл?

я вчера две темы создавал. одна тема про мой велосипед. обе темы заклювали. удачи тебе желаю. чтоб нашлось , то что ищете. я мне никто не захотел колесо выслать. переднее.

кстати на форуме или ресурсе, не знаю как правильно ,который начинается на пи очень много тем про похудение

nikolik999, спасибо, мне уже рекомендовали там глянуть, я сбегала поискала, но подходящей темы не нашла: люди или худеют другим способом, или не ищут компанию.


А я вчера сделала для себя прекрасное открытие!

У нас до октября (год не уточнили) отключили лифт, меняют полностью.
И вот вчера я впервые за долгое время поднялась пешком на свой 8 этаж.

Исчезла одышка!

Раньше подняться пешком было для меня очень тяжелым испытанием: я останавливалась и висла на перилах на каждом этаже и пролёте, сердце колотилось так, словно сейчас выпрыгнет из груди или из горла, руки-ноги-и вообще всё тряслось от слабости, а дышала я, как рыба на суше - страшно тяжело, и воздуха не хватало. В глазах темно, пот градом.
Входила домой без сил, мокрая от пота, как мышь под метлой.

Вчера поднялась на этаж спокойно!!! Даже почти не сбились дыхание и пульс, и не вспотела совсем.
Удивлена и очень рада!

Это сообщение отредактировал Чеа - 16.08.2021 - 08:19

ностальжи сегодня обуяла

Интересненько) В закладку кинул;)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Буду ждать а то не с кем поговорить об этом - хомячка разрывает в клочья!

Интересная тема, тоже закинул в закладки. Сам придерживался питанию по 5 и 12 роликах База, в итоге -18 кг за 6 месяцев.

А у меня накопилось всякого, хорошего, плохого и не очень:

1. Моя бутылка для воды оказалась объемом не 500, а 600 мл. Не знаю, как так вышло, каким местом я слушала мужа, когда он говорил, что купил... ну, вот так. На глаз-то это и незаметно.
Значит, я неверно считала, сколько воды пью в день: там, где насчитала 3 л, на самом деле было аж 3,6 л. Ну, а там, где 2 л, на деле было 2,4л.

2. Впервые измерила объемы: по 10 см минимум скинула по всем трем измерениям.

3. Коленка больше не болит. Тьфу-тьфу.

4. Но теперь на первый план выдвинулась вторая напасть (не помню, говорила ли об этом): примерно в одно время с коленкой на другой ноге онемела часть бедра. Это не больно, но странно.
Ощущаю там иногда то жар, то холод.
При резких сокращениях какой-то там мышцы (когда встаю после сна, например) сначала чувствовала нечто странное и мерзкое: как будто рвутся паутинки под кожей. Не больно, но противно. Я не беспокоилась (коленка на тот момент всё перебивала), но тут пару раз это место так пронизало болью, будто режут ножом, что я аж заорала в голос. Секундная боль, но очень жуткая, потом еще пару часов боялась на эту ногу опираться и хромала.

В общем, теперь бегаю по врачам с этой гадостью. Невролог прописал долгую лекарственную терапию (на 2-6 месяцев), всякие обследования и интересные анализы, чтобы исключить разные возможные заболевания.


А я грешу на похудение, ведь никогда раньше у меня таких проблем не бывало, а тут всё разом вдруг.
Это расплата за прожранное здоровье.

5. Зато! У меня понизился сахар (а в прошлом году уже перевалил за максимальную отметку). Сдавала за лето уже трижды, он всё ниже с каждым разом, по чуть-чуть.

6. Сегодня иду к эндокринологу, в этом году еще не была. Послушаю, чего скажет. ТТГ повысился чего-то( Зато объем щитовидки по узи вдруг норма. 25 лет была увеличенная, а теперь нет. Усохла, шо ль?))

Это сообщение отредактировал Чеа - 17.08.2021 - 15:15

Чеа

Смотрю и радуюсь успехам,сочувствую неудачам

Сердечное спасибо за Ваше участие серьезно.

Но пообсуждать с единомышленниками - это другое.
Надежды не теряю может, ещё присоединится кто-то всё же.

Кстати, один коллега мужа, узнав от него о моих успехах, пытается идти этим же путём! Он очень-очень толстый и имеет от этого уже кучу проблем. Так что хотя бы не совсем напрямую, но одного человека я уже направила и смотивировала.



Ну а я посетила эндокринолога:
по сравнению с прошлым годом пришли в норму
- сахар!
- инсулин!
- гликированный гемоглобин!
- ТТГ!

Всё было выше нормы.
В общем, я в последний момент отпрыгнула от сахарного диабета.

Объем щитовидки уменьшился, сказала врач, потому что она тоже похудела)

В общем, ПП и похудение благотворно повлияли на эндокринную систему.
Врач меня и выбранный способ очень похвалила.
Как и терапевт с неврологом ранее, она тоже посоветовала продолжать в умеренном темпе.

Это сообщение отредактировал Чеа - 18.08.2021 - 10:17

16ая неделя
- 1,5 кг (всего минус 23кг)

Как-то странно последние полтора месяца идет процесс: неделя почти без отвеса, за ней полтора-два кг, опять неделя с незначительным отвесом, потом большой. Шесть недель так. Неравномерно как-то.

Но всё равно неплохо!
Еще ничего в рационе не уменьшала, четвертый месяц примерно один и тот же калораж соблюдаю.

Всегда сытая, бодрая, энергичная.
Настроение отличное, несмотря на проблемы с ногами, тем более, что они постепенно вылечиваются.

Муж на работе ещё одного коллегу моим примером подсадил на Базилио) Тот уже и сам немало похудел, но делая это экстремальным способом: съедал в день один раз горсточку еды и всё... Всё тот же миф о голоде, что у многих в голове.
Удивился, что можно есть пять-шесть раз в день и худеть. Обрадовался)

Пока получается так, что мужчины лучше прислушиваются к похудательной идее.
Я-то никого из своих знакомых женского пола не смогла сагитировать.

Это сообщение отредактировал Чеа - 21.08.2021 - 08:20

17ая неделя
- 2 кг (всего - 25кг)

Удивительно. Это при том, что я почти два месяца без физической активности пребываю и при этом, по совету врача, добавила углеводов в виде кураги и чернослива.

Ну, коленка совсем прошла, тьфу-тьфу, так что сегодня начинаю опять ходить по дорожке и гулять.

Самочувствие отличное, бодрое, двигаться легче с каждой неделей: спокойно застегиваю обувь, надеваю бахилы (раньше муж надевал или сын), легко делаю домашние дела.
Мммм, кайф - опять сплю на животе. Года три, наверное, только на боку спала.

Вещи стали очень велики: надела брюки, что носила еще в мае, так на бедрах сантиметров по 12 на каждой брючине появились этакие галифе. А были ведь, как на барабане.
А я весной накупила себе новой одежды. Пока не мерила её, чтобы не расстраиваться - денег на новую жалко. Может, что-то смогу в ателье отдать, чтобы ушили.
Но зато влезаю постепенно в старые вещи, которые откладывала последние годы, когда толстела. Хорошо, что не выкинула, хотя бы есть одежда на переходный период.
Любимый коралловый плащик еще не застегивается, видимо, этой осенью не влезу еще, но весной стопудово.


Да и визуально и сама замечаю, что похудели даже пальцы на руках. Может, смогу скоро снять обручальное кольцо. Оно давно не снимается.

В общем, народ, это прекрасно - сбрасывать лишние килограммы. Это как возвращение к себе, обретение себя, каким ты был когда-то. И это без голода и физической нагрузки. Всегда сытая и в хорошем настроении. Летаю

Четыре месяца с начала моей опупеи.
Наверное, уже можно сказать, что я привыкла так питаться. С ужасом смотрю на порции мужа) но он худой, так что ему можно.

Равнодушно смотрю на арбуз.
Что осталось пока, к чему неравнодушна: орехи и... не смейтесь, сушеные яблоки)
Всегда любила фрукты и сухофрукты, но сушеные яблоки - просто до трясучки.
А сейчас яблоки всё время сушатся на нитках и в духовке, запах неделями стоит - искушает.
Позволяю себе горсть сушеных яблок по утрам. Всю эту неделю так ела, вроде норм отвес.
И еще, они очень хорошо заставляют работать кишечник, никакой клетчатке или овсянке не сравниться) ну, вы поняли.

Это сообщение отредактировал Чеа - 28.08.2021 - 07:21

мой огородик
сею каждые 2-3 недели

18ая неделя
опять отвес мал - всего полкило (всего -25,5 кг).

Но я и нарушала несколько раз, и курить бросаю опять, и, возможно, продолжается моя синусоида 7ую неделю, когда через раз отвес то очень мал, то очень хорош - не знаю.

ТА_ДАММ!
Сегодня, наконец, пройдена психологическая отметка на весах: число стало двузначным!

То есть начинала я со 125 кг 1 мая и за 4 месяца потеряла чуть больше 25 кг.

Очень довольна!
Самочувствие прекрасное. И с каждым ушедшим кг становится всё легче и лучше.

Очень печалит одно: ладно одежда, но вся обувь стала велика. А я только весной купила всё новое, от босоножек до сапог. Босоножки, допустим, утянула, там липучка. Не фонтан, но можно было ходить.
Но осеннюю обувь не спасли даже толстые стельки, всё равно с пятки слетают, ноги стёрла: ясно, что не удастся перебиться имеющейся обувью до достижения всех целей.
Вот это очень грустно, потому что дорого встанет(

А вам-то зачем худеть? Вы будучи пышечкой выглядите вполне себе ничего. Не надо, это пустое.

ТС, тебе надо на форум или на группы "Анонимные обжоры", их бесплатные группы в каждом крупном городе вроде есть, там поддержат и научат худеть, вместе то худеть веселее.