Начать новую жизнь в понедельник

Прикинула (наконец-то) КБЖУ в творожном коктейле.

Без орехов/семечек, тк разные использую.
Их примерно 15-20 г на порцию прибавляю.

Очень даже скромненько на порцию выходит:

Чеа
3 кг за две недели ,отлично идёте! Надеюсь, колено пройдёт

следитель , спасибо.
Да, учитывая, что из-за коленки пришлось минимизировать всякую физическую активность (пешие прогулки), отвесы удивляют.
По-моему, это доказывает, что дробное питание способствует потере лишнего веса даже без физнагрузок. Реально, практически лежу на диване и худею. И при этом всю дорогу ем и всегда сыта.

Сегодня попробую опять гулять. Три недели старалась не делать лишних движений, но улучшения это не принесло. Может, наоборот надо?
Больше похудения меня радовала вновь обретенная свобода движения, очень боюсь потерять с трудом достигнутый в ходьбе прогресс.

Вчера посчитала, сколько воды пью: оказывается, уже до 3 л дошла. Наверное, тоже способствует процессу. Раньше я, по-моему, пила воду буквально несколько раз... в год! Сейчас прям с охотой пью эти фантастические для меня литры ежедневно.
И, между прочим, если раньше от чашки кофе, выпитой близко ко сну, я просыпалась с мешками под глазами и даже, бывало, с отёкшими пальцами рук, то теперь по утрам такого явления нет, хотя последние поллитра воды выпиваю в течение часа перед сном. Что-то изменилось, значит.

Врач, кстати, сказал пить и минеральную воду тоже. Сегодня закуплю.

Это сообщение отредактировал Чеа - 25.07.2021 - 12:03

Самый известный герой канала

13ая неделя:
- 2 кг (всего - 20.5кг)


Коленка получше: судороги совсем прекратились, но ноющая боль всё ещё почти постоянно.

В остальном самочувствие и настроение отличные!


Добавились новые блюда:
1.на оливковом масле тушу два болгарских перца и пару помидоров, потом пару яиц туда - очень люблю такую яичницу. Один раз в день делала всю неделю. Отвес всё равно хороший - значит, можно.
2.отбивные из куриной грудки на оливковом масле.
3.салат из морской капусты + солёная подкопченная форель - это офигенно.


Фруктов тоже перебрала, тк начали покупать арбузы. И персики, виноград.
Фрукты - мой наркотик, очень трудно удержаться.



Не могу удержаться с орехами, перебираю основательно. Но работаю над этим
Зато на пельмени перестала реагировать.

))

А ведь завтра 1 августа, а значит, я придерживаюсь принципов пп ровно три месяца.
- 20, 5 кг за 3 месяца

хорошо бы столько же за следующие три ушло...

По жаре работая скинул 12 кг рад этому безумно. Почти не ел, только овощи.
За месяц.

Это сообщение отредактировал avd8 - 31.07.2021 - 21:38

Чеа

Мне кажется, очень хороший темп.И добавление новых продуктов не влияет на снижение, супер!

Это сообщение отредактировал следитель - 6.08.2021 - 15:30

14ая неделя:
- 1 кг (всего - 21,5 кг)

Хочу поделиться еще одним обнаруженным хорошим продуктом для ПП.

Поскольку врач велел есть курагу и чернослив, я сделала пробные закупки.
В принципе, всё пришло отличного качества, но особенно хочется отметить курагу таджикского производства.

Тк сама я из Узбекистана, то помню, как выглядит настоящий урюк, и фото этой кураги привлекло меня сразу - цвет и вид правильные.
Но не могла не заказать и узбекский продукт - малая родина как-никак)

Нет, узбекский урюк уже не торт, в смысле, не тот, что был в советские времена в моем детстве: слишком влажный и, по-моему, обработанный маслом. Это не сушеный абрикос, а, максимум, вяленый.

А вот таджикский абрикос - настоящий сушеный. Не обработан ничем! Высушен до такого состояния, что плоды стучат друг о друга, как камешки.
Сладкий, аж зубы ломит. И с правильной кислинкой. Просто солнечная курага. Очень советую попробовать.
Не пугайтесь сухости, он все равно без усилий жуётся, как рыхлая ириска. А если размочить, то тем более.

Полагаю, будет отлично храниться месяцами и годами, а это мне важно, поскольку я на волне паники делаю всяческие запасы, то вот эта курага отлично подойдёт для НЗ на черный-пречерный день, и я собираюсь закупить ещё пакет. В Узбекистане у нас именно такой урюк мешками стоял всегда дома.

А вот узбекскую вяленую курагу, видимо, надо держать в холодильнике. Ну, я пока туда запихала, тк просто не представляю, чего от неё, такой мокрой, ожидать в тепле.


Я теперь кладу чернослив и курагу в свой творожный коктейль при приготовлении двухлитровой бадьи. Попробовала класть из расчета по 1 ягодке того и другого на 250-граммовую порцию, но получилось приторно сладко. Надо вдвое меньше, наверное. Пока разбавила коктейль поллитра кефира.
Чтобы блендер смог, сухофрукты предварительно замачиваю. Если так ем, то нет.

Это сообщение отредактировал Чеа - 10.08.2021 - 11:00

Кстати, Базилио тоже из всех сухофруктов советует именно чернослив и курагу.

А фото, Было - Стало, будет?)

Конечно) Когда будет, чем похвалиться.

вы счастливый человек.. у вас такая роскошная тропа для прогулок.. и вода рядом.. и лес..

не будет никакого реального фото
это обычная буржуйская чушь с формированием зависимостей и стрессов... только обратной направленности

Цель - потребительский спрос на "разнообразную" пищевую нагрузку.

А кончится все это антидепрессантами. Потому как для этого и задумывалось. Формирование фобий к еде... всегда кончается в кабинете у психиатра... который потом годами десенсибилизует всплески адреналина на разного рода "плохую" пищу... рефлексы к которой и формируют эти диеты
Грустно от того, что рефлекс дуть на все подряд (кроме кипятка)... формируется за два отрицательных опыта. А чтобы перестать напрягаться - требуется 2-3 года и умение это контролировать

Т.е. если это не целенаправленная работа в этом направлении, и автор не является РЕКЛАМЩИКОМ... то.. мне его очень жаль.

Ждем поста

"Толстею, но боюсь есть то-то и то-то... кружится голова от этого. Ем только это.. но уже начинает кружиться и на это. Дайте таблетку. Ах... не. От таблетки тоже кружится голова. Умоляю... ПОМОГИТЕ"


И я помогу. Но очень за большие деньги

Это сообщение отредактировал VameAlkal - 10.08.2021 - 21:54

Это да, природа у нас прекрасна. Как, наверное, и всюду, где её не уничтожили.
Время от времени мы живем в Москве, так я когда приезжаю обратно, чувствую себя на седьмом небе от счастья. Асфальт, стекло, толпы, спешка - меня это очень угнетает.
У нас вечерами такая тишина... вот сейчас только какие-то сверчки стрекочут.
У нас такой воздух... по сравнению с мегаполисом.
У нас чистая трава и листва деревьев, а не покрытые пылью, не заплеванные, не задохнувшиеся несчастные изуродованные растения большого города.
А еще у нас ооочень редко увидишь спешащего человека) Люди спокойно ходят, а не бегут из А в В, не глядя друг на друга и никуда вообще. Еще не утерян интерес к человеку)))
Муж у меня москвич, но тоже полюбил нашу провинциальную жизнь, в Москву только по большой необходимости ездит.

)))
кругом враги

Это сообщение отредактировал Чеа - 10.08.2021 - 23:14

Приготовила себе на несколько дней тушеные куриные сердечки и желудки. С луком. Мне очень вкусно это с гречкой и, особенно, перловкой.

Глянула калорийность:
перловка, сваренная на воде 109 ккал/100 г
куриные желудки 114 ккал/ 100 г


моя порция на фото: 170 г перловки+100 г потрошков

содержит примерно 300 ккал

нехило...

пара фоток с прогулки

Рябина уже совсем красная - осень близко

такие колонки раньше были в большом количестве по всему частному сектору
сейчас немного их осталось

Знаю причину исчезновения, минимум, одной из них, это небезынтересно, по-моему.
Значицца так, с некоторых пор с жителей, у которых нет водопровода, а значит, теоретически, они берут воду на этих колонках (а могут и из колодца своего качать), взимают плату - 50 рублей в месяц с дома. Пятьдесят рублей.
С тех, кто провел себе водопровод, ничего не взимают.

Так вот, наша учительница живет в своем доме с водопроводом, то есть за колонку ничего не платила.
НО! её очень раздражало, что из этой колонки берут воду какие-то приезжие личности, не проживающие рядом -предположительно, москали)
И вот она добилась (это было непросто), чтобы колонку демонтировали, потому что это несправедливо: люди ведь берут воду, за которую не платили!

Колонка ей ничем не мешала, по её собственным словам (я сама расспрашивала эту феноменальную женщину). Люди эти приезжали, максимум, раз-два в день, в выходные их было побольше. Набирали канистры и бутылки, уезжали. Ей это ничем не мешало. И денег не стоило. И ничего они не портили. И у неё вода не кончалась в кране из-за того, что кто-то набирал себе пару ведёр из колонки.

Но вот так она видела справедливость и добилась её.

Это сообщение отредактировал Чеа - 13.08.2021 - 11:43

15ая неделя
- 1 кг (всего - 22, 5кг)

Есть хороший знакомый, вместе в качалку ходили. МС по боксу. Его фразу запомнил на всю жизнь.

Говорит. Что я только не пробовал для похудения. Что-то помогает больше, что-то меньше. И фарма, и диета. Но однажды за драку с таксистом меня закрыли на 15 суток. Так быстро я не худел никогда!