Главная » Разделы » Лента » Строительство

Как научиться подтягиваться не менее 20 раз с первого раза


Страницы: (8) « Первая ... 5 6 [7] 8	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ilya198211	18.11.2020 - 14:09 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 2.12.10 Сообщений: 57	Вес 137 кг. Подтягиваюсь 12 широким и 18 узким. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

SBrute

18.11.2020 - 14:13

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 29.03.14
Сообщений: 2751

Цитата (os2013 @ 18.11.2020 - 00:33)

подтягивание это хорошо , но я больше люблю оттягиваться.

Штирлиц, ты, что ли?

Цитата

Штирлиц сидел в камере смертников и как мог оттягивал свой конец.

[^]

TheI1	18.11.2020 - 14:13 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 9.01.15 Сообщений: 184	Мне вот нравиться как Джеф Кавальер рассказывает показывает как увеличить кол-во подтягиваний до 20ти: https://www.youtube.com/watch?v=g0YxWxjPYbQ Да и вообще молодец.
	[^]

Sirius777	18.11.2020 - 14:17 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 29.09.20 Сообщений: 307	А без этой х₽@ни слабо? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~Урхан~~	18.11.2020 - 14:22 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.10.14 Сообщений: 9454	Есть гораздо эффективнее способ привести себя в форму..Лови, ТС :
	[^]

нокаут	18.11.2020 - 14:30 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.05.17 Сообщений: 1112	Тс, я тя огорчу- пузо всё равно будет расти...
	[^]

Keks777	18.11.2020 - 15:06 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 7.11.17 Сообщений: 214	Уже давно придумали специальные резинки.
	[^]

mormegil	18.11.2020 - 15:09 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.09.07 Сообщений: 4045	А не проще ли было использовать фитнесрезинку? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

sergeantGY

18.11.2020 - 15:12

Статус: Offline

Пистолеро

Регистрация: 17.11.09
Сообщений: 6586

Цитата (mormegil @ 18.11.2020 - 15:09)

А не проще ли было использовать фитнесрезинку?

читайте выше-изнашивается, может дать по лбу(если порвется).
В моем случае: а) риск минимален; б) аппарат вечный.

[^]

КАБАСКА

18.11.2020 - 15:16

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 22.01.17
Сообщений: 173

Цитата (par9 @ 18.11.2020 - 00:12)

я 100 раз подтягиваюсь

Паря, ты то вообще молодец! Куда нам до тебя.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Yava77

18.11.2020 - 15:38

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.08.17
Сообщений: 3337

Цитата (goodvin2022 @ 18.11.2020 - 00:13)

а теща?

Снизу в жоппу толкает, типа штангистка

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

spk68	18.11.2020 - 15:59 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 22.02.13 Сообщений: 1482	я думал , что статья про Африку , про негра (он привязан к турнику) а снизу подожги покрышку в общем не угадал
	[^]

123987	18.11.2020 - 16:05 [ показать ] 0
Статус: Offline Выжившийтам Регистрация: 6.06.16 Сообщений: 843	Это можно использовать лишь как тренажёр.А я учась в школе,научился подтягиваться на турнике,привязывая к поясу 10кг гирю.В 8 классе подтягивался 2 раза,а в 10 классе 16 раз.Тренировался ежедневно по три подхода.Турник соорудил в своей комнате.
	[^]

123987

18.11.2020 - 16:07

Статус: Offline

Выжившийтам

Регистрация: 6.06.16
Сообщений: 843

Цитата (par9 @ 18.11.2020 - 00:12)

я 100 раз подтягиваюсь

Мой рекорд был установлен в СА =32 раза.

[^]

bazinga7

18.11.2020 - 16:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 29.10.15
Сообщений: 4686

Цитата (Руколиц @ 18.11.2020 - 00:13)

экстази и метамфетамин 1к1 пьёшь 0.3 грамма и подтягиваешься 30 раз с первого раза.

друг рассказывал?

[^]

io25	18.11.2020 - 16:10 [ показать ] 0
Статус: Offline По колено Сине море переходящинский Регистрация: 14.07.20 Сообщений: 741	Это батенька читерство
	[^]

Kettah

18.11.2020 - 16:32

Статус: Offline

Mad humster of doom

Регистрация: 8.09.15
Сообщений: 7981

Цитата (kocmo300 @ 18.11.2020 - 12:25)

Как и гравитрон - вещь бесполезная, не тренирующая необходимые для чистых подтягиваний мышцы.
Если уж начать развивать, начните с австралийских. Потом уже можно например у Войтенко ролик про подтягивания посмотреть.
И вообще, чтобы научиться правильно тянуть, нужно привести осанку, разворот плечей, в порядок. Иначе будут подтягивания только руками.

Начните с ЛФК и снимков позвоночника и тех суставов, на которых были травмы.
Внезапно узнаете, что таскать штангу и подтягиваться вам нельзя, пока не появиться мышечный корсет и связки не придут в норму.
Поверьте, ЛФК на нетренированном теле дает просраться так, что болит все.
Правильно подобраный курс ЛФК за пару месяцев подготовит мышцы к тренировкам на силу и выносливость безопасно, особенно в возрасте 30+ и с лишним весом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ILIOm

18.11.2020 - 16:42

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 26.11.14
Сообщений: 1185

Цитата (sergeantGY @ 18.11.2020 - 10:03)

Цитата (DIMON127 @ 18.11.2020 - 08:47)

ТС, скинь подробный чертёж с описанием как сию конструкцию изготовить. Хочу сыну своему такую штуковину собрать. А то подтягиваться не умеет, а так глядишь и начнет.

лови принципиальную схему. Там все просто на самом деле.

Закрепи в начале

[^]

Alfi	18.11.2020 - 16:51 [ показать ] -1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 22.03.18 Сообщений: 218	Эспадер резиновый продаётся для этого и не надо городить ничего. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

42na	18.11.2020 - 18:53 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 11.04.13 Сообщений: 6341	Секс качеля на турнике.. это хорошая идея.. не только же шмотки на нём сушить..
	[^]

vidisok	18.11.2020 - 19:49 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 26.02.11 Сообщений: 716	ТС чипмейкер? Сегодня прокомментировал твой пост на чипмейкере. Ники похожи авы идентичны. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

sergeantGY

18.11.2020 - 19:50

Статус: Offline

Пистолеро

Регистрация: 17.11.09
Сообщений: 6586

Цитата (vidisok @ 18.11.2020 - 19:49)

ТС чипмейкер? Сегодня прокомментировал твой пост на чипмейкере. Ники похожи авы идентичны.

он самый

[^]

BaalBes

18.11.2020 - 20:47

Статус: Offline

Агент 0.7

Регистрация: 6.03.13
Сообщений: 9163

Цитата (СантаМария @ 18.11.2020 - 00:14)

Не разберу вашей шапки, вы планокур или лгбтшник?

Не разберу вашего вопроса, вы долбоёб, или гопник?

[^]

kocmo300

18.11.2020 - 20:54

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 23.12.17
Сообщений: 463

Цитата (Kettah @ 18.11.2020 - 16:32)

Спасибо, мне не нужно.
> 250 тренов в год в 45+ :)
Про лфк всё в тему.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

PITBULL74	18.11.2020 - 21:03 [ показать ] 0
Статус: Offline Диванный эксперт Регистрация: 8.12.14 Сообщений: 3225	Я увеличивал количество подтягиваний по одному простому принципу (где то услышал на ютубе) - хочешь много подтягиваться - много подтягивайся. С 5 раз увеличил до 20. Ну и желательно практиковать подтягивания разным хватом, так больше мышц вовлекается в работу.
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 52695
0 Пользователей: