118
В общем, придумал я такую штуку...Пузо отращивать на самоизоляции не сильно охота и пока "дело было вечером-делать было нечива"
-я придумал как быстро подтянуть тему подтягиваний. А именно-укрепить нужный комплекс мыщц, что позволит быстро научиться подтягиванию.
Поможет нам в этом - еще античное изобретение: полиспаст! (надо бы патентовать-ну да ладно, чего не сделаешь, - ради вас!
)
Суть в чем: 4 блока, перекладина и "сидуууушка"
. Сия конструкция уменьшает вес в 4 раза (я вешу 104 кг-соответственно до 26 кг).
И поэтому, я спокойно подтягиваюсь не менее 20 раз - с первого же раза! О_О
Сделайте себе такое же, занимайтесь каждый день и скоро вам не понадобятся никакие устройства!
P.S. ну и укрепить мышцу в целом -не повредит