Раскабанел, нужны советы "бывалых"

А можно и я посоветую? Можно, а? Я тоже диванный эксперд!
Пить больше воды (все напитки заменить на обычную воду), ежедневный устоявший рацион пищи разбить на пять-шесть маленьких контейнеров (количество приемов пищи), ну и как посоветовали выше: исключить сахар и мучное вообще!
Одной диетой сложно будет обойтись: физ нагрузка тоже нужна. Хорошая обувь и везде пешком. Автомобиль, лифты, эскалаторы - исключаются (по мере необходимости, конечно).

У папы нормальный вес. Сейчас, к 50ти может кило 10 набрал от того, что было раньше. Но торчащего пуза нету, да и живёт в деревне, нагрузки сами понимаете.
Мама была тоже худой, но опосля был гормональный сбой из-за онкологии. Сидела на диких диетах, физ нагрузки, но так и не помогло.

Багоискатель

а, ну если на сегодня тогда туда сюда. просто описанная тобой схема не будет эффективна в долгосрочном периоде.

Лифтер

угу и заработать отеки, например. а ещё от этого можно сдохнуть, правда тут постараться надо.

Это сообщение отредактировал Дэниэлс - 17.08.2017 - 12:14

Плаванье твое спасение

Реально совет. Я решился или вернее поймал мотивацию после прочтения книги Владимира Соловьева "Соловьев против Соловьева". Нет никакого желания затрагивать личность этого господина, не об этом речь, НО! Этот человек смог сбросить практически 80 кг! Начал со 160, сейчас 80 с чем-то. За это реально человеку уважуха! Меня сподвигло, метод Натальи Королевой, без спортзалов я сбросил где-то за полгода может, не помню точно - 25 кг!. Пришлось весь гардероб менять. В реальном ужасе , когда пытался мерить старую одежду , костюм 62 размера был! Чудовищно просто воспринимать какой свиньей был и считал, что это нормально.. Ощущение прикольное конечно. Потом кризис бахнул, проблемы в бизнесе, чтобы не злоупотреблять спиртным начал отпускать себя в еде, сейчас набрал 10 кг. Не отчаиваюсь, знаю, что смогу восстановиться. Из спорта - ничего кроме легкой гимнастики, на размяться и каждый день 10 000 шагов. Ходил быстрым шагом пока не набирал нужное количество. Потом.. побежал и о чудо нормально побежал, Это было просто фантастика, раньше даже 30 метров не мог пробежаться!!
Дерзай!
160 еще не приговор!

С чего то надо начинать. Я считаю, что любая нагрузка которая тратит энергию, по умолчанию эффективна.

Прочти диету Дюкана ,помогает 200% ,и голодным не будешь.

Если силы воли нет и любитель сладкого, газировки и просто вкусно пожрать, есть неплохая альтернатива - шунтирование желудка. Гарантировано скинешь 50-70 килограмм за первые полтора-два года. Скидывать остальное придётся уже самому. Будешь вспоминать сколько отвалил за операцию (в Москве стоит 250 000) разжираться не захочется

Ладно раз тут все мастера такие по заочным консультациям я тоже осмелюсь дать совет: установи внутрижелудочный баллон, раз не можешь полностью контролировать своё пищевое поведение. Судя по отзывам, вещь достаточно эффективная

видать у дураков правда мысли сходятся))) даж в одно время написали

Можно пойти другим путем. Сперва попробуй анализы сдать и понять что у тебя не
так со здоровьем. Потом есть хорошие диетологи которые по тем же анализам могут помочь и посоветовать чего и сколько употреблять, может у тебя организм какие - то продукты не так усваивает. А если честно много ешь того, что нельзя! Движение это жизнь. Я после родов немного поправилась так меня китайская кухня прям спасла, легко худеешь, а главное со вкусом!

Резко жрать не бросай - не выдержишь. Старайся по началу перед сном пайку урезать себе, на жиденькое налегай. Мне помогли на ужин постные супы-борщи. И ходи. Один из методов помимо прогулок ходить по лестнице вверх-вниз в подъезде.

Ты забыл утром натощак выпить стакан простой воды

ТС, прочти это, если заинтересует - сам найдешь как он это сделал. без спорта

https://pikabu.ru/story/pro_pokhudenie_5050998

Не в обиду будет сказано, но что вы, сцуки, жрете, что вам худеть надо!
Тут жрешь, а набрать веса не можешь!
И да, живности в кишечнике нет!

Багоискатель перед тренировкой что и за сколько по времени ел, это я про время когда ходил в модный зал с тренерами дебилами

Это сообщение отредактировал Anatoliy - 17.08.2017 - 12:37

1) Замени сладкую газировку на обычную или минеральную воду
2) По утрам ешь овсянку, чтобы не перекусывать бутербродами
3) Уменьши порции еды, а чувство недоедания забивай например рисом или водой.
4) Вернись в спортзал
5) Проконсультируйся с диетологом, возможно есть нарушение эндокринной системы.

6) Подсядь на героин (шутка)

Ничего сложного нет, завтрак каша овсянка на воде, без сахара и соли, навари сразу на целую неделю, обед суп на слабом бульоне курином, с лапшой и курицей, курицу отвари 4кг и кушай на ужин с гречкой или рисом, или потуши индейку или курицу с луком и морковкой, тоже на неделю, 3 часа удели готовке, и на неделю еда у тебя будет.

Катай на веле, для всех групп мышц самое то! Быстро похудеешь или хотя бы велотренажер

пфффф, не вспомню уже... считай 2 года прошло. При том пытаюсь вспомнить, но не могу. Не факт, что ел вообще, т.к. время занятия было то ли на 18:00, то ли на 19:00

Внутрижелудочный баллон уже около 8 лет не ставят в США и Европе, и года 2 как начинают отказываться у нас. Клинически доказана его неэффективность.

Скандинавская ходьба.
Отказаться от сладкого и хлеба.
PS у меня на браслете стоит 9000.
Что бы жизнь была не сидячей, надо в день проходить не менее 10000 шагов. Это примерно 7 километров.

Все пишут про овсянку. Я её вообще не могу жрать, тошнит в прямом смысле слова. Жена пробовала заставить меня её хавать даже с добавлением ништяков. Всё равно не могу. А тут вообще пресную кашу говорите на завтрак хавать.

П.С. никаких наездов на вас, просто делюсь эмоциями)

так поэтому и болела голова что не ел ничего перед тренировкой. за час-два обязательно надо есть (длинные угли+белок)
ты в тот спортзал больше не ходи.

Это сообщение отредактировал Anatoliy - 17.08.2017 - 12:44