Раскабанел, нужны советы "бывалых"

Как ты, друг? Проверь щитовидку, не пей сладкую газировку, из сладкого ешь только шоколад но не много, ездий на работу на велосипеде, а не на авто. завтрвкай много, обед меньше, а на ужин просто пей кефир тот же.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Скачай программку на смартфон которая БЖУ считает, СИТ30 например, и пиши что ешь и сколько пьешь.

Тоже недавно нашел этот канал, очень информативный...

Самое действенное это смена работы, будет работа, где нужно много двигаться, вес уйдет сам, а есть просто не захочешь.
Доктора чудодейственную таблетку не дадут, просто обозначишь еще больший звездец в своей жизни и получишь рекомендации меньше ешь, больше двигайся.
Из своего опыта: исключи сахар, сливочное масло и фастфуд.
Алкашка очень здорово накидывает, придется бросить.
Велик, вот он мне здорово помогал держаться в форме, ищи единомышленников, велоклуб и вперед покорять просторы.

Поищи хорошего эндокринолога. Желательно не в государственной поликлинике, а коммерческого. У них больше времени поговорить с тобой.
Сдашь анализы и у тебя будет отличный стимул похудеть. И ещё у них есть препараты, которые кроме всего прочего помогают похудеть.

" Я хочу скинуть вес, но я ленивая жопа. " - ну, насколько я понимаю, твоя основная проблема в этом. Вроде как я хочу скинуть вес, но не хочу ничего делать.

Чтобы себя стимулировать к здоровому образу жизни могу посоветовать чаще вспоминать как хорошо быть здоровым, как приятно бегать по утрам, как хорошо и приятно иметь нормальный вес, хорошо выглядеть и наоборот как неприятно носить лишние кило, иметь гипертонию и тд.

Да, и ты просил еще из личного опыта написать - лично я больше 110 кг никогда не весил, когда дошел до 110 понял что мне это совсем не нравится, и сбросил. В принципе я всегда занимался легкой атлетикой - она кайфовая, бег, плаванье, лыжи - дают заряд бодрости, повышают настроение (по крайней мере лично у меня) + несомненная польза для здоровья. Также несколько лет занимался тяжелой атлетикой - тут как-то совсем не то (лично для меня) и тонус после занятий не тот и польза для здоровья не такая "несомненная". Так что лично я занимаюсь легкой атлетикой + зарядка (гантели и тп).

Это сообщение отредактировал Ломоносов17 - 7.04.2019 - 12:35

ТС, если твой псто не шутка, и тебе реально интересен опыт похудения с 134 кг до 89 кг, пиши в личные сообщения тут. Отвечу максимально подробно.

для всех пиши, а не через личку, мне тоже интересно

всем пиши
тут

урежь пайку, начни с ежедневной ходьбы для начала 5 км утром и вечером. гречка без соли, сухари, вода и сила воли через три месяца сделают из тебя человека. и помни: ВЕС СБРОСИТЬ ЛЕГКО, УДЕРЖАТЬ ТРУДНО. удачи.

Чайкин сын чтоле? На работу он "попал",спасибо партии за это!

Убрать хлеболучные(хлеб, булка, макароны, крупы), жирные супы, свинина, сладкое.(только совсем отказываться не нужно 1 раз в неделю можно и нужно). Притвыкайте овощи, кура-говядина(зато можно жрать от пуза). Есть подозрение на нарушение обмена веществ, чес слов запамятовал к какому врачу.
P.S. Мультивитамины в обязательном порядке.

Это сообщение отредактировал voviks - 7.04.2019 - 12:55