Как я худею со 130 кг до 110 и ниже...

Любовь к сладкому, путь к диабету и похер ,худой ты или толстый.

а почему в спортзале скучно ходить? Я очень люблю кардиозону в залах. Правда не люблю бегать, люблю ходить в быстром темпе и в горку (для нагрузки). Конечно скучно, если при этом голову ничем не занимать.

Я, напр., не люблю смотреть телевизор, который перед дорожкой висит, - выключаю его. Нашла другой интерес - слушаю в плеере аудиокниги. Самое то! Милое дело, время незаметно пролетает. Иногда еще дольше иду, чем планировала, чтобы еще одну главу прослушать :)

Мне даже ингресс не помогает.
Вот сегодня три часа на велике порталы объезжала, а до этого три дня с равнодушием взирала на то, как аватары ломают мою ферму.

Интересно, а что полезнее в плане похудения, велик или ходьба?
Мне почему-то кажется, что просто ходить.
На велике пару раз педали крутнешь (образно) и сидишь, пока велик катится.
А ходьба - постоянное движение.
Но.
На велике я и вспотеть могу, а пехом - нет.
Так что эффективнее?

А вот как раз обратное...
Был дрыщем, женился, обленился, располнел...

Думаю, что ТС играет в ингресс, забавная штука. Поддерживаю. И еще бы поддержал бы в двойне, если бы за резист играл бы Тс - это наша вера

Мужик в 32 года не знает чем себя занять, кроме игры на телефоне... нахуй так жить

Это сообщение отредактировал Fenya - 14.08.2016 - 22:15

Скучно ?
Телик с каналом Дискавери - вентилятор в морду - велотренажер.
И не скучно, и обувь цела, и пот ручьем.

Паёк убавь, мучное и сладкое..... Я за 1,5 года со 112,700 убавил до 98,300 .... А то, что алкоголь не употребляешь это хорошо - он о-о-очень калорийный!

Все либо толстеют или худеют, в некоем балансе можно находиться какое то ограниченное время, а чаще даже спортсмены стараются выйти на определенный вес, подгадывая даты и зная свой метаболизм.

Избыток калорий приводит к ожирению, качество БЖУ не имеет значение

Это сообщение отредактировал Donnyk - 14.08.2016 - 22:18

Жопу нажрал и довольный. Так вот жопу нажрать - дело не хитрое, а вот лень матушку победить - стоит дорого. Ешь меньше булок хлеба и вообще быстрых углеводов. Работай телом - качалка, бег, прыжок с выходом, похуй что - главное чтоб энергозатратно. Много повторений! Как только организм станет получать меньше чем тратит - ты начнешь худеть. И чем интенсивнее будут затраты, тем быстрее пойдет спад. Считай калории как последняя булемичная ТП! Это поможет не перебирать.
Вот и весь прикол. Если растить мышцу, прикол несколько сложнее. И интереснее. Но сначала восстанови нормальный вес.
Кстати, зимой худеть немножко проще, потому что массу энергии организм тратит на разогрев.Даже в покое, энергии требуется масса - работа сердца, разогрев, мозг сжигает много энергии - можно решать дифференциальные уравнения второго порядка и потихоньку худеть. Но при этом не жрать!!!
Так же, можно просто тупо не жрать, и жестко мерзнуть, но ведь это не наш метод, правда? Только спортзал, только хардкор. И ограничение в жратве. Углеводы исключить полностью - нельзя, иначе через пару недель ты кроссовок не развяжешь, и углеводы присутствуют в массе эндоматических реакций организма. А еще без них можно заработать гипогликемический шок и упасть в отключку как диабетик. Нам ведь это не надо? Поэтому, мера - главное.

ЗЫ однажды в спортзале, голодный и все еще с лишними жирами, на суперсете из трех упражнений, пресс, гиперэкстензия и нижний пресс на станке - я после 8-го подхода подкосил ногами, сел на пол и, с ебанутой улыбкой, ушел в отключку секунд на двадцать, а когда вернулся - меня поднимали)))) , между подходами я делал перерыв в 20 секунд. Реально почувствовал предел организма, когда он не успевает выдрать энергии из того, что валяется на боках и жопе)))

можно все, главное желание и упорство

Это сообщение отредактировал metrogil - 14.08.2016 - 22:39

ТС …я в этом году первый раз за 32 года сидел на Великом посту!!…-13 кг…
со 100 до 87!!

Это сообщение отредактировал Abricosich - 14.08.2016 - 22:19

Вау )))
В точку, как раз в она родная и помогает от скуки не умереть.

Мне велик помогает, особенно если крутить педали 5 часов туда, потом 5 часов обратно. Обычно это равносильно поезде в область в какую нибудь деревню и обратно. Ходить так много не получается, а после такой велопрогулки - на выходных кило три точно слетает.

Если честно, все эти разговоры про ебашить и спортзал, бред полнейший, тех кто никогда не худел. И сраных тренеров, заманивающих лбюдей в спортзалы, что бы было чем зарплату получать. Просто представьте себе тело, которое годами вело сидячий образ жизни. Да такой человек сдохнет в спортзале, два раза, в первые пять минут пребывания. Первый раз от стыда, за свой внешний вид. Второй раз от первых же нагрузок.
Я, просто в данный момент худею, 4 месяца, минус 30 кг. Так что, думаю, знаю о чём говорю.

Держи звание заслуженный водогон))

значит вы не очень активно ходите, если не потеете.

Чтобы от прогулочного шага был толк, километров 5 ежедневно надо ходить. Но вряд ли кто-то прогулкой столько наматывает.
Поэтому, имхо, лучше в зале - в активном темпе (правильную аэробную нагрузку для себя можно заранее рассчитать, есть спортивные сайты в инете с калькуляторами), постепенно увеличивая сложность той же "горкой" или отягощения на ноги крепят, некоторые грифы от маленьких штанг на плечи берут... и вперёд себе шагай.

После такой прогулки выжимать будешь всё, вплоть до трусов

да может))пусть вода….но какая она в итоге ценная))))))

А можно показать то место в его тексте, где он написал, что не знает чем себя занять?

Кто-то то книги слушает, кто-то музыку при прогулках/занятиях, это ничего?
А почему тогда игра - это нахуйтакжить?

а родных не загрыз пока постился? Я когда пытался держать, злой как чёрт был. Все это заметили и говорили что я всех заебал.

Я как-то в больничку попал с отравлением, откачали за два дня , но продержали две недели.
Две недели без движений, без нагрузок, лежал книжки читал, в потолок плювал.
Через две недели минус 7 лишних кг.
А все благодаря правильному дробному питанию.

хер знает…лично никто не высказывал)))главное потом не сорваться жрать…я почти сорвался)

Если от дефицита у тебя кукушка еще не совсем поехала, я бы на твоем месте забил на стеснение и попиздил в зал, потому что впороть на дряхлом организме -30 без физухи, это добить свои мышцы к хуям)) я после -20 охуел от своей ошибки и скатившихся вминуса силовых, пришлось обратно набирать))

Так ты в зал нафига пришёл-то,новости зырить или спутал с планетарием?

Охуенный лозунг
Далеко пойдешь

+ больничная еда абсолютно не располагает наедаться до отвала. Специфическая там готовка))

Ну вот есть дома тренажер, эллипс.
Я ставлю на него планшет с киношкой и вперёд.
Можно и нагрузку выставить, что пот градом, но я слышала мнение, что сие - кардионагрузка и от нее не похудеешь, хоть ты усрись на этом тренажере.
Это слова тренера.
Он был настолько убедителен, что я и бросила это дело на радостях.