Как не лохануться с витаминами⁠⁠

Конец зимы, солнца в городе пока все также мало. Да еще к середине февраля стало прохладней и организм начал уставать и хотеть меньше работать, больше спать и просто ждать теплых дней, лета, много солнца, свежих фруктов и всего остального что полагается вместе с приходом тепла.

Усталости после зимы можно избежать если знать, какие витамины в какое время лучше пить, ориентируясь при этом на свои ощущения, боли в теле и конечно же советы врачей и диетологов.

Раньше, в студенчестве, занимаясь спортом и теряя на тренировках много времени и сил, нехватку витаминов ощущал очень сильно. Медперсонал спорткомплекса рекомендовал разные, которые облегчали жизнь спортсменов, особенно по весне.

У всех у нас, у борцов вольного стиля, в северном городке чаще всего была одна проблема. Мышцы на ногах, а конкретно на икрах, хватали судороги и мы уже все умели с ними справиться, выпрямляя ногу полностью и носок при этом вытягивая на себя. Все эти боли в мышцах означали одно - пора начинать пить магний B6, а вместе с ним для усиления его действия - калия оротат. Магний препарат не дешевый, но эффективный, а вот калий более доступный и простой, стоил поменьше, но мало кто знает о существовании его и то, что при длительных физических нагрузках он очень выручает.

После спорта о витаминах напрочь забыл, пил только тогда, когда после гриппа и прочих недугов выписывали для восстановления врачи и только. Но вот как-то стал в последние годы замечать, что уж очень то вялым и физически менее активным становлюсь к середине зимы. Рассказал об этой проблеме тем, кто в теме шарит и получил первые советы, которые в общем-то помогли.

Первое, что мне посоветовали пропить - это рыбий жир. Стал читать о нем в интернете и узнал, что в жидком виде он гораздо эффективнее. Выпускает такой тульская фармацевтика. И вот тут началось самое интересное. Продукт вроде качественный и по цене недорогой, но ни в одной из аптек вот так просто не зайти и не купить. Предлагают рыбий жир в капсулах за 1000 рублей, типичный БАД. А вот в склянке, жидкий, нигде не продается, а цена всего 160 руб, да к тому же это лекарственный препарат. Приходится заказывать через интернет и забирать, после того как заказ придет.

Но я немножко в теме и пытался вникнуть и купить нормальный витамин, за доступную цену, но ведь много тех, кто придет в аптеку и купит то, что дают за большую цену.

Не лучше обстоят дела и с другими витаминами и дело вот в чем. Нужно мне было пропить курс витамина А, препарат называется ретинол и я не мог найти его в аптеке. Все, что мне предлагали, являлось БАДами, а настоящий витамин, именно считающийся лекарственным препаратом, в аптеках отсутствовал.

Цена Ретинола, который считался БАДом, с содержанием витамина A в ничтожных количествах (1600 МЕ) составила 120 р. Деньги небольшие, но я готов отдать больше, но пить реальный витамин с нормальным количеством нужного вещества. И я нашел его и заказал в интернете и стоил он всего 40 р, и содержание в его составе витамина А составило 33000 МЕ.

Та же история с кальцием. Все что предлагают аптеки сплошняком БАДы, цены на которые начинаются от 600 р. При этом никто не знает, потому, что в аптеке понятное дело никто не предложит, о таком препарате как глюконат кальция. Как вы уже наверное догадались - это реально лекарственный препарат, и стоит он всего 150 р (60 таблеток), а если постараться, можно найти еще дешевле.

В аптеках он есть, но то что он эффективнее, чем все остальное предложенное да еще и дешевле, никто вам не скажет. Понятное дело, что аптекам все это не выгодно, лучше продать побольше и подороже - это все таки их заработок. Тут как говорилось в фильме “Крестный отец”: “Ничего личного - чистый бизнес”.

Но несмотря на это тема в общем-то интересная и ее можно долго обсуждать.

Жидкий рыбий жир только на озоне Moller за кучу денег. Хватает надолго. С вкусом не бери - гадость
Остальное наебалово по количеству и концентрации. Или три капсулы в день или дозировка стаканами.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

так советуешь то что?
что пить что бы симптомы усталости снять?

Аспаркам ещё есть - магний+калий, тоже недорого. А глюконат кальция вроде измельчать в порошок нужно и с молоком пить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если ты не занимаешься очень активно спортом, более-менее разнообразно питаешься, хоть иногда выходишь на солнышко и не имеешь определенных диагностированных заболеваний, все эти витамины только увеличат стоимость мочи. Больше ничего. Если только не сможешь довести дело до гипервитаминоза или других побочек. Что конечно непросто, но при должном усердии достижимо.

Витамины надо кушац тогда, когда диагностирован определенный гиповитаминоз, ну или они назначены врачом по конкретной причине.

Зачем тогда, нас в детском саду, рыбъим жиром.. потчевали?
По чайной ложке каждый день - какой он противный был))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

За глюконат кальция спасибо. Выписали тут альфадол. Цена пипец просто. Хотел уже скорлупу яичную толочь и пить.

Затем же, зачем заставляли дышать над картошкой или лепили горчичники. А за пару веков до того пускали кровь. Тогда это казалось хорошей идеей.

проще купит печень трески, там этого жира завались

Бады бывают и эффективны, например, слабительное лакситабс, написано, бад, но если выпить больше 1 таблетки на ночь, с утра будешь дристать как прокаженный.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Раньше помню глюканат в рецептурном делали в аптеках жидкий.
Недолгий срок хранения вроде у жидкого.

И каплю две лимонного сока в порошок скорлупы добавить.

Мммм... Люблю рыбий жир с детства. Могу три, четыре алюминиевых кружки за раз выпить и закусить кусочком хлеба с солью.
При советах, дедушка прикармливал свиней, вот он меня и приучил. В сарае всегда стоял 40ка литровый бидон, пачка соли и хлеб свежий, которым кормили свиней.

Это сообщение отредактировал trianon1939 - 18.02.2025 - 22:58

Согласен. Про витамины тема интересная и полезная, но я считаю что для применения оных должен быть сделан подробный анализ и даны рекомендации врача.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну посмотри сколько она нынче стоит ) Можно на сдачу икры красной купить и фуагры )

Сегодня видел баночку печени трески, 150 грамм 150р, 185 грамм примерно 280р точно не помню. Хотел под водочку с картофаном взять, обделался селедкой пряного посола. 😁

Размещено через приложение ЯПлакалъ

После 40 лет мужикам кроворазжижающее нужно пить на постоянной основе, от многих проблем избавит в дальнейшем. Если бухаете и крове разжижающие хотите еще пить то есть один хороший препарат от словаков.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну если уж хардкор,то только с майонезом.

Совсем дешево трикальция фосфат

И кофемолку советскую, все равно где-то стоит без дела )

Я пил такой рыбий жир, друг передавал оттуда. Чисто рыбий жир не очищенный доча не посоветовала употреблять. А так я хрен его знает.

Сложнее найти реальную печень трески.
А лет десять назад эта закуска всегда была на столе.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А может хотя бы коагулограмму сначала? Ну, чтобы не случилось ненароком желудочное кровотечение или инсульт?

Рыбный жир дорогая штука. Не то гавно, какого валом в аптеках, а тот, где dha и epa не ниже 250 и 500.

Кстати вон там выше фотка, это хороший вариант

Размещено через приложение ЯПлакалъ