Как не лохануться с витаминами⁠⁠

Пряности не щипали?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

пиздец

что ты блять вообще несешь?

Отмечусь, дабы не затерять, может пригодится...

"Единственное, что работает..." - имел ввиду - помогает тренироваться!
Аспаркам реально снимает аритмию и судорогу после тренировок.
И не надо никаких двух блистеров, одной таблетки хватает.
Магний аптечный прописанный врачами пил, разный. Кроме аллергии, расстройства ЖКТ и общей вялости - нихуа. Повторный анализ подтвердил.
Про конские дозировки - именно аптечный магний бадяжат всякой субхернёй, отсюда и нет там указанного количества единиц.
Если 30% муки и 70% опилок замесить и испечь, то по итогу будет хлеб - потому что так на этикетке указано! Лишь поэтому. Такой у них магний.
Тот магний, который сработал, и анализ подтвердил, был с АйХерба за 4000 рэ баночка. Но кочки-то жрут аптечный и спортпитовский, шо однахуйня.
И аптечный витамин Д хуйня.
Рибоксин реально помогает не крякнуть от инсульта под штангой в жару.
И да, жрать его нужно только в жару, без всяких загрузок, и только в день тренировки.
Протеин если хавать по инструкции с банки - пизда почкам. Почки хереют от переизбытка белка. Моча подскажет, когда пора остановиться. Печень тоже нагружается.
Если дрищ съедает банку протеина за две недели, по указаниям на этикетке - пизда дрищу, здравствуй диализ в будущем.
Он тупо не усваивается, организм возьмёт ровно на массу. Если он пауэрлифтер 180 кг, тогда да, стоит добавлять.
Протеин реально - золотой кал, не более.
Плюс во все эти порошки спортпитовские херачат антислёживающийся агент.
Так как, на норму его использования производители нынче болт клали, то здравствуй интоксикация!
Легко проверить, всё, что после вскрытия банки со временем не комкуется, имеет этот агент в составе.
Эту хуйню сейчас и в соль, и в муку, и во всё сыпучее пихают.
А доп.витаминами можно, вообще, организм ухандохать.
Если какого-то витамина не хватает, берёшь овощи-фрукты по цвету относящемуся к этому витамину и налегаешь.
"Ну хуйню пронести под видом эксперта это конечно бесценно" - хуйня проверенная на многолетнем опыте.
Кушайте петрушку, товарищ!


Это сообщение отредактировал avgustbordo - 20.02.2025 - 13:58

Сегодня был в аптеке, специально спросил про простой рыбий жир. Дали флакончик 50 мл за 118 руб, под маркой Миролла. Взял два флакончика.
Состав: жир пищевой из рыбы, альфа-токоферола ацетат.
Попробовал - раст.масло со вкусом селёдки, или, как масло из банки шпрот.

Буду насыщать себя омегой-3

Омегу 3 берут из рыбного жира, а у тебя рыбий - из него витамины подсасывают.
Разный способ формирования у них, из разных частей рыбы

Купить настоящего большого донского леща. С него жир сам вытекает когда режешь. Ну в худшем случае донскую чехонь или шамайку.

Не, ну ты реально еретик) Ты это советов лучше поменьше давай, а для себя можешь использовать, что угодно.
1 таблетка аспаркама это менее 30мг магния и почти столько же калия. Профилактические дозы того же Mg ~400 мг сутки, терапевтические при серьёзных дефицитах 400-1000 мг, про калий я и не говорю, его в сутки нужно 2-5 гр. 1 таблетка Аспаркама никакие дефициты не покроет и близко, его именно горстями закидывать нужно, а смысл когда есть более лучшие аналоги, тот же цитрат магния от Solgar например, который в аптеках в том числе и продаётся. Есть возможность на айхербе заказать, ну ещё лучше,что как раз "спорпитовским" бадом и будет, которые у тебя тоже все хуйня. Только ты дозировки смотри в этих комплексах, а не 1 таблетку Аспаркама советуй. И так ещё просто интересно, а какой именно анализ на Мг ты сдавал? Ты в курсе, что стандартные анализы крови не информативны для этого элемента? Вот ты реально интересный, советуешь самый что ни на есть "аптечный" Аспаркам, хорошо отзываешься о "спорпитовском" баде с херба, но шо то шо то у тебя хуйня, эмм биполярка?)
Рибоксин (инозин) опять ты советуешь неадекватные дозировки, есть только в жару и в дни тренеровок. Что? Это метаболическое средство, котрое проявляет свое действие только при курсовом применении, от 2х недель минимум, это тебе не кофеин или предтреник, который "торкает" мгновенно практически. И какая связь этого препарата с предотвращением инсульта вообще? В клинической практике он вообще для этого не предназначен.
Касаемо протеина, что от него почти и печень отвалится. Ну ты если по пол кило в день будешь его пихать в себя, то пожалуй почки спасибо тебе не скажут, НО те дозировки котрые обычно указаны на пачке /банки это ~30 гр порошка (25гр белка) в коктейль, какое ещё убийство здоровых почек с такими дозировками? В 100гр куриных грудок столько же белка. Если уже почки не здоровые, так причём тут протеин вообще. И что там у тебя не усвоится, если ты его добавляешь в адекватных дозировках. 80кг лайтово натурально без химки тренерующемуся мужичку нужно в среднем 1,5гр на вес, это 120гр белка, условно 80 из еды, остальное из пары коктейлей протеиновых.
Про витамины, чтобы ухандохать организм витаминами это нужно прямо крайне сильно постараться, вот прямо целенаправленно это делать и то жирорастворимыми, т.к водорастворимые организм лишнее банально выведет вместе с мочой, они практически не накапливаются в организме сверх того что нужно. И какие же овощи и фрукты по цвету нужны, чтобы перекрыть дефицит тех же " бешек" или витамина Д ?
А петрушка, да полезная, можно и нужно кушать.
И это, без обид, если где-то резковато местами, сам на этих бадах/добавках собаку съел, да просто вижу "каша" у тебя в голове, чутка подкорректировать захотелось.

Это сообщение отредактировал lionx1 - 22.02.2025 - 13:07