Избавиться от негативного мышления

В последние годы стал замечать за собой склонность к поиску негативных эмоций.

В голове периодически моделируются ситуации, где мне хамят или пытаются задеть, и я кусаю в ответ ещё сильнее. Никогда не упускаю возможность посмотреть видео с драками или какой-то несправедливостью, думая про себя, как бы я жёстко поступил с обидчиками.
Разумеется, получаю от этого своеобразное "удовольствие", прекрасно осознавая нездоровость всей этой темы. Отсюда множество проблем, так или иначе вылезающих по жизни

Хочу перенастроить свои мыслительные паттерны с негатива на позитив. много раз пытался, но постоянно откатываюсь к своей дефолтной мозговой настройке.

Кто-то сталкивался с подобным? Как решали?

Перестань для начала смотреть новости и читать ЯП.

Просто ты мудак

МЕХАНИЗМ

Подозрение на: срач/оскорбления  Статья #1 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: предупреждения +20%, лимит 1x10  Погрешность принятого решения: 13%

Это сообщение отредактировал system - 2.04.2022 - 10:46

Может стресса слишком дохуя в твоей жизни?

Я мрихуану курю и мультики смотрю, медитативные практики, спорт по лайту, синее и пожыраемое контролить))
Позитивное мышление от этих действ, возрастает!

Со временем перестаешь доверять окружающим. Тебя или часто наебываели, или один раз очень сильно наебали, вот ты везде ищешь негатив. Теперь ты просто готов что тебя наебут, вот и ждешь этого.

Пысы: кстати одно и наблюдений почему бабы ищут проблемы в личной жизни, могу быть не прав, мысль до конца не сформулировал, но попробую высказать.
Все девки в молодости тащились от группы Руки Вверх, да всем нравилась их заводная веселая музыка. А теперь послушайте текст, про что песни. Про неразделенную любовь, как один увел бабу от другого, как тяжело без любви жить. Так, мне кажется, бабы наслушавшись этих песен, неосознанно хотят побыть на месте этих героинь, про кого песни. Так сказать представить что это про них. Вот и ходят от одного к другому, расстаются по выдуманным причинам, ищут проблемы на ровном месте чтобы стало плохо на душе, а потом слушать популярные песни и чувствовать что вот, это про меня.

Надо пост запилить, чтоб кочет с внуком не расслаблялись.

Это сообщение отредактировал Ptysch - 1.04.2022 - 07:41

Это потихоньку наступает старость.

Следует искать ситуацию
ну или ее моделировать ее в голове
где кто то сильнее умнее и лучше тебя во всем
поймает даст пиздов и накачает позитивом

Верующие говорят что это бог

Но в жизне разное бывает

Начни бухать

У меня такая же херня(

Стресс стресс сам в таком состоянии. Отвлечься надо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

При каждом приступе негатива создавай соответствующую тему на ЯПе.

На обессию похоже, имхо.

Так Ты с Питера. Ясно всё-скоро конкретно фляга свинет)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как только это дерьмо всплывает в моей башке, а это по сто раз на дню. начинаю молиться как умею. Перенаправляю мысли чтоб только о дерьме не думать. Пиздец как сложно...лезет и лезет из всех щелей. Но если этого не делать погружаешься в пучину негатива и окружающих затягиваю. При моем характере и физическом развитии это приносит только проблемы. Гражданам физические. мне с законом. Уводи себя в сторону " красивых мест"...а то так и сгинешь в войне сам с собой.

У тебя накопилось просто. Или слишком много проблем сразу свалилось. Либо и то, и другое одновременно.
Отвлекись, возьми отпуск, смени обстановку. Мне помогает, правда ненадолго.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

реально рабочая версия. сам такой был
https://norbekov.com/

Витаминов надо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я в голове порнуху начинаю крутить или баб голых представлять. Из плюсов метода - иногда приходится дрочить. Из минусов - иногда дрочить неуместно и приходится терпеть.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Твое мышление формируют твои эмоции.
Ищи источник позитива, и обращайся к нему почаще. Бабы, природа, спорт. Алкоголь не вариант.
Есть простые упражнения для снятия стресса. Пиши мыло в личку - пришлю.

в какой-то момент поняла (озарило!), что всегда можно найти недостатки (негатив). быть нытиком. да, горе от ума.
точно также всегда можно найти достоинства, хорошее (позитив).
стать хозяином своих чувств.

избавиться от негатива мало. нужно занять освободившееся место позитивным.
как в той притче:
Мф. 12:43-45 «Когда нечистый дух выйдет из человека, то ходит по безводным местам, ища покоя, и не находит; тогда говорит: возвращусь в дом мой, откуда я вышел. И, придя, находит его незанятым, выметенным и убранным; тогда идет и берет с собою семь других духов, злейших себя, и, войдя, живут там; и бывает для человека того последнее хуже первого. Так будет и с этим злым родом».

Ещё "озарило" о переживаниях:
там, где не в силах что-то изменить, переживания не то, что бесполезны, но и вредны.
там, где мы можем что-то сделать, надо делать, а не переживать.

о прошлом. да, бывает, вспоминаются свои "косяки" и "грызут".
вчера, вот, вспомнила свою вину. смешно, 30-летней давности.
он уже давно забыл, а меня начало грызть.
ну что я теперь могу сделать с этим?..
мысленно попросила прощения у человека и пожелала ему счастья.
а, ещё, говорят, нужно поблагодарить его. да, теперь приятно его вспомнить.

От большого количества негатива случается рак.
Как бороться с негативом: главное осознать, что это плохо, прежле чем отреагировать на негативную ситуации гоубоко дыши и считай до десяти. Удивишься как по другому всё будет восприниматься. Относись ко всему филосовски. Посмотри передачу о космосе, снимки с Хабла. Поймешь насколько мы со своими проблемами и суетой незначительны в масштабах вселенной. Пойми, мы в этой жизни не на долго, не трать её на ковырянии в говне. Чаще смотри на небо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если верить твоему рождению, то это очень плохо, что у тебя в таком возрасте это происходит. Видимо много проблем, смени видео драк, на более менее позитивные. Запомни, наш мозг формирует то что мы видим, слышим, чувствуем. У всех у нас проблем по жизни хватает, у кого больше, у кого меньше, это сути не меняет. Измени свой образ мышления, и ты изменишь свою жизнь. Ты человек, и ты строишь свою жизнь. Я не имея ничего, приобрел много, больше читай, меньше смотри видео.

Тс, а как с алкоголем и прочими допингами? Если есть сомнения, то лучше бросай, хотя бы на время. И найди специалиста. Всем привет

Это сообщение отредактировал Zoldat - 1.04.2022 - 09:06

а, ну вот ещё "теория"

Локус-Фокус

Локус - понимание, что от тебя зависит, и что нет.
тут ещё важно научиться уважать другого человека. "как он без меня проживет". не брать вину за его действия, к примеру. (так было у меня).

Фокус - понять, отдать себе отчет куда фокусируется наше внимание, научиться переключаться на позитивные и конструктивные идеи.

а, и вот ещё. образно объясняла дочке:
наши эмоции-чувства, это как еда.
обида и злость, негатив - это "какашки",
нужно понимать это и выбирать чувства.

про локус так дочке объяснила, когда она ещё маленькая была:
хотели или нет тебя обидеть, но обижаться или не обижаться - решаешь ты.
ты можешь показаться "обиду", то есть сообщить, что не нравится как с тобой поступили, и должна что-то предпринять, чтобы это не повторилось.