Сонный паралич: Открыв глаза, вы не можете пошевелиться — что делать?

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (6) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Аккордеонист
23.05.2020 - 23:03
Статус: Offline


Непокобелимый

Регистрация: 13.04.14
Сообщений: 1314
125
«ЭТО БЫЛО ГОДА ТРИ-ЧЕТЫРЕ НАЗАД. Я ЛЕГЛА СПАТЬ КАК ОБЫЧНО, а затем проснулась всё в той же комнате, с той же обстановкой и освещением. Проснулась от того, что кто-то ходит вокруг меня — я отчетливо слышала шаги, — рассказывает Ольга. — Я попыталась пошевелиться, но у меня никак не получалось, и из-за этого началась паника. Я трижды думала, что просыпаюсь, но по-настоящему проснулась и смогла двигаться только в четвертый — и поняла, что всё это было во сне. Ужасное ощущение: паника, ты начинаешь кричать внутри себя, но, естественно, ничего не слышно. Всё очень реалистично». Состояние, которое описывает Ольга, называется сонным параличом: столкнувшийся с ним человек понимает, что проснулся, но не может пошевелиться, как будто он парализован. Иногда в этом состоянии у людей возникают галлюцинации.

Что такое сонный паралич

Сонный паралич: Открыв глаза, вы не можете пошевелиться — что делать?
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
Аккордеонист
23.05.2020 - 23:04
Статус: Offline


Непокобелимый

Регистрация: 13.04.14
Сообщений: 1314
На самом деле паралич — неотъемлемая часть сна. Когда мы находимся в фазе быстрого сна, наш мозг активен (именно в это время мы обычно видим сновидения), а тело практически парализовано — двигаться могут только глазные яблоки и мышцы, ответственные за дыхание. Благодаря этому мы не можем навредить себе, когда видим что-то во сне и хотим действовать.

Обычно возможность двигаться возвращается к нам ещё до пробуждения, но бывает, что этот процесс нарушается. Человек находится в полусознательном состоянии: его мозг просыпается, иногда он может даже открыть глаза и посмотреть на комнату, но по-прежнему не может пошевелиться. Именно это состояние и называют сонным параличом — подобные эпизоды длятся от нескольких секунд до нескольких минут. «Причиной развития сонного паралича считается открытая недавно способность мозга спать и бодрствовать лишь частично. Таким образом, когда большая часть мозга уже проснулась, те его зоны, которые тормозят мышечный тонус во время сна со сновидениями, продолжают „спать“», — отмечает заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, доцент Михаил Полуэктов.

Сонный паралич — достаточно распространенное явление: по данным американских исследований, почти 8 % людей хотя бы раз в течение жизни сталкивались с ним. Среди студентов и пациентов психиатрических клиник доля подобных случаев ещё выше: 28 % и почти 32 % соответственно. Михаил Полуэктов отмечает, что чаще с ним сталкиваются молодые люди: по его данным, симптомы сонного паралича испытывали до 40 % людей в возрасте до тридцати лет и 5% людей в более старших возрастных группах. Чаще всего симптомы сонного паралича проявляются при пробуждении, но он может возникнуть и когда человек засыпает.

У сонного паралича есть и другие признаки: в этом состоянии многие чувствуют, что их грудь как будто что-то сдавило, и им трудно вздохнуть — хотя на самом деле дышат свободно. Некоторым во время этого состояния удается открыть глаза, что не получается сделать в обычном сне. Многие чувствуют, что в комнате будто кто-то есть, а у кого-то даже случаются визуальные и слуховые галлюцинации — они видят или слышат существо, которое хочет им навредить.


«Когда случается сонный паралич, сложно поверить, что я ещё сплю, ведь обстановка точно копирует явь, — рассказывает редактор Юлия. — Снится, что я открываю глаза в своей комнате, в своей кровати, но ощущаю присутствие чего-то „демонического“. И дальше фантазия каждый раз подкидывает что-то новое: это „существо“ над тобой нависло, оно бежит к тебе через всю комнату, оно стоит в углу — и тому подобное. Внешний вид этого „существа“ тоже варьируется. Что неизменно, так это то, что ты не можешь пошевелить ни единым мускулом, силишься крикнуть, махнуть рукой — и ничего. Самый настоящий паралич, замешанный с чистым ужасом и такой тяжестью в груди, что невозможно вздохнуть».

Многие отмечают, что приступы сонного паралича ухудшаются, когда настает тяжелый период в жизни. «Я училась в институте и параллельно работала, заливая грусть алкоголем на постоянных тусовках, — рассказывает дизайнер Даша. — И тогда сонный паралич начал проявляться жестче и чаще. Например, помню, как сплю — и мне снится кошмар. Я просыпаюсь и вижу черную непонятную массу, которая плывет в воздухе надо мной и как будто начинает вытягивать меня из тела — жуткое ощущение. В ушах стоял оглушающий звон, казалось, что барабанные перепонки сейчас лопнут. Мне стало настолько страшно, что я убежала спать к родителям (я тогда ещё жила с ними), как только смогла окончательно проснуться».

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин отмечает, что даже повторяющийся сонный паралич может быть отдельным симптомом, не влияющим на качество и продолжительность жизни — но бывают и более сложные ситуации: «Сонный паралич также может быть симптомом нарколепсии. Это неврологическая патология, у неё несколько характерных признаков, главный среди них — выраженная дневная сонливость (то есть человек может засыпать и во время активных действий днем)». По мнению специалиста, важно различать подобные случаи.


Сонный паралич: Открыв глаза, вы не можете пошевелиться — что делать?
 
[^]
Аккордеонист
23.05.2020 - 23:05
Статус: Offline


Непокобелимый

Регистрация: 13.04.14
Сообщений: 1314

Ангелы и демоны

Исследовать сонный паралич начали относительно недавно, но есть все основания полагать, что существует он гораздо дольше — просто человечество долгое время считало его приступы происками демонов и нечисти, которые нападают по ночам. «Это состояние действительно пугающе для человека, особенно если он в первый раз с ним сталкивается. Если человек не понимает, что с ним происходит, то объясняет это различными ненаучными факторами — инопланетянами, потусторонними силами и прочим», — рассказывает Александр Калинкин. Нейробиолог Баланд Джалал отмечает, что в подобной пугающей ситуации человеческий мозг пытается интерпретировать то, что происходит, и может подключать для этого культурные установки, поверья и воспоминания: «Именно поэтому люди видят призраков, демонов, инопланетян и даже вымыслы из прошлого, которые как будто хотят напасть на них».

У разных народов мира можно найти много примеров того, что мы сегодня объяснили бы сонным параличом. Например, греческий врач Павел Эгинский в седьмом веке нашей эры считал, что Фавн ночами прыгает на груди своих жертв. В немецком фольклоре упоминается кобыла, которая садится на грудь спящим. В похожих демонов (мара), которые приходят по ночам и душат человека, верили и в других странах — например, во Франции, Исландии, Дании и Норвегии. Существуют легенды о суккубах и инкубах — ночных демонах, которые стремятся заняться сексом с людьми.


Народ хмонги верит в «давящего демона» цог цуама. С ним связана достаточно жуткая история: в конце 1970-х 117 беженцев хмонги, которые эмигрировали в США, неожиданно умерли во сне. Возможно, беженцы испытывали огромный стресс из-за того, что в чужой стране не могли проводить привычные ритуалы с шаманами, отпугивающие цог цуама, — и это повлияло на состояние их здоровья. Внезапные ночные смерти вдохновили режиссёра Уэса Крейвена на создание Фредди Крюгера, но это не единственное возможное проявление сонного паралича в культуре. Самая известная иллюстрация этого явления — картина Иоганна Фюссли «Ночной кошмар»: на ней изображена спящая женщина, на груди у которой сидит демон, а рядом на неё смотрит слепая кобыла. Психиатр Джером Шнек в 1969 году посчитал, что на картине изображены проявления сонного паралича — и этой трактовки придерживаются до сих пор. Режиссёр Родни Ашер снял о сонном параличе документальный фильм, где хотел показать, что испытывают люди, столкнувшиеся с сонным параличом, — и это наверняка самая страшная документалка, которую вы видели.




Сонный паралич: Открыв глаза, вы не можете пошевелиться — что делать?
 
[^]
Аккордеонист
23.05.2020 - 23:06
Статус: Offline


Непокобелимый

Регистрация: 13.04.14
Сообщений: 1314
Как справиться с сонным параличом

Приступы сонного паралича пугают, но сами по себе они не опасны — и часто со временем проходят сами собой. Сонный паралич бывает связан с бессонницей или депривацией сна, а также нарушением режима — например, из-за сменной работы или попадания в другой часовой пояс. «Факторами, способствующими развитию приступов, являются наследственность (наличие таких же приступов по материнской линии), положение сна на спине, смена часовых поясов, нарушения режима сна, отмена психотропных препаратов, — отмечает Михаил Полуэктов. — Соответственно, если эти факторы устранить — не спать на спине, не нарушать режим сна — то вероятность развития приступов сократится до минимума».

Специалисты советуют заботиться о гигиене сна: спать шесть-восемь часов, стараться отходить ко сну и просыпаться примерно в одно и то же время, следить за тем, чтобы в комнате, где вы спите, было темно, тихо, не слишком холодно и не слишком жарко, стараться плотно не ужинать прямо перед сном, не курить и не употреблять алкоголь и кофеиносодержащие напитки перед сном. Учёные отмечают, что сонный паралич чаще встречается у тех, кто спит на спине — так что можно попробовать поменять любимую позу. «Если сонный паралич является признаком нарколепсии, то в этом случае назначается медикаментозная терапия, которая позволяет значительно сократить это состояние или ликвидировать его полностью», — отмечает Александр Калинкин.

Юлия рассказывает, что пару месяцев назад у неё случились особенно сильные приступы сонного паралича — видения продолжались, даже когда удалось вернуть контроль над телом. «Довольно жуткое ощущение: вот только что ты был парализован и вдруг просыпаешься от крика с мыслью „кто кричит?“. Оказывается, ты. И при этом дергаешься всем телом уже несколько минут», — говорит она. После того как ситуация повторилась на следующую ночь, Юлия приняла меры: «Я пила травяные настойки, старалась слушать легкую музыку, принимала ванну с пузырьками — иными словами, делала всё то, что обычно помогает мне расслабиться и восстановить душевное равновесие. Могу сказать, что это помогло: сонный паралич с тех пор не повторялся. Но даже если и повторится, для меня это сигнал, что я себя загнала и надо срочно запускать операцию по разгрузке: ничего страшного не происходит, просто нужно в ближайшее время быть внимательнее к себе».

Иногда люди находят и собственные способы бороться с проблемой. «Со временем я выработала тактику более быстрого просыпания при сонном параличе — пыталась пошевелить фалангой пальца, концентрировала всё свое внимание только на этом. Потом у меня получалось пошевелить всем пальцем, кистью, и я просыпалась, — рассказывает Даша. — Где-то через полгода приступы сонного паралича у меня прекратились так же резко, как и начались, и я по нему совсем не скучаю».

конец

Сонный паралич: Открыв глаза, вы не можете пошевелиться — что делать?
 
[^]
Галапагосян
23.05.2020 - 23:06 [ показать ]
-41
Rossonera
23.05.2020 - 23:09
1
Статус: Offline


Анка Ху@лиганка

Регистрация: 5.04.09
Сообщений: 755
Пора вновь открывать тредик про необъяснимые явления zombie.gif
 
[^]
мишкабелый
23.05.2020 - 23:10
11
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 25.01.17
Сообщений: 17
Мой отец служивший 10ки лет на флоте рассказывал,что при предельных нагрузках такое не редкость. Но у меня пару раз такое тоже было. В то время я шёл на разряд по тяжёлой атлетике.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
6yLOVEka
23.05.2020 - 23:11
11
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 27.04.11
Сообщений: 124
Было пару раз, причем в один год.
Первый раз стрёмно было, второй раз уже начитался, что это не опасно, но все равно стрёмно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
AliceInHell
23.05.2020 - 23:12 [ показать ]
-16
SebastianPereira
23.05.2020 - 23:12
44
Статус: Offline


торговец черным деревом

Регистрация: 25.03.09
Сообщений: 659
Когда организм уставший - частое явление. Но есть огромный +. Из сонного паралича легко провалиться в осознанный сон. Вот это уже кайф. Главное не паниковать и не поддаваться страху.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
grably
23.05.2020 - 23:12
26
Статус: Offline


сракопéрдия

Регистрация: 21.03.13
Сообщений: 13318
Есть такая фигня. Чего бояться - хз, нечего. Лежишь как в скафандре - тушка на тебя типа надета со всех сторон, а ты такая сопля свободная внутрях
По мне так прикольно
Но я вообще сонный маньяк - спать люблю и могу спать до посинения, сны охуеные - приключения покруче чем в фильмах.
Осознаные сны - крууууть rulez.gif
Паралич этот - забавно, полусон такой когда ни туда ни сюда и ты как бы не ты - тоже итересно, ногой внезапно дёрнуть и вылететь из этого - вообще ржачно lol.gif
Всё в общем люблю cool.gif


Цитата (Аккордеонист @ 23.05.2020 - 23:03)
Ужасное ощущение: паника, ты начинаешь кричать внутри себя, но, естественно, ничего не слышно

Никогда таких истеричек не понимала. Но я вообще фобии не понимаю.
Панические атаки, творожные расстройства разные там.
Модно это сейчас, тьфу бля.
 
[^]
kott707
23.05.2020 - 23:13
3
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 20.03.10
Сообщений: 420
в этих снах первое что надо делать, это искать нестыковки. По ним сразу понимаешь что это все сон.
 
[^]
Horizen8
23.05.2020 - 23:14
3
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 29.11.18
Сообщений: 4797
Когда то - с год назад, подобная тема на ЯПе уже была, впрочем, по-моему без обстоятельного описания истории изучения.
Ежели что - с подобным сталкивался, и даже неоднократно.

Это сообщение отредактировал Horizen8 - 23.05.2020 - 23:14
 
[^]
Галапагосян
23.05.2020 - 23:20
4
Статус: Online


Весельчак

Регистрация: 20.10.19
Сообщений: 191
Цитата (AliceInHell @ 23.05.2020 - 23:12)
это херня я один раз проснулся.... а мне сосут..... hz.gif

всего один?
 
[^]
ra9988f
23.05.2020 - 23:20
5
Статус: Online


Земля Будущего

Регистрация: 1.02.14
Сообщений: 264
Как старики советовали, начинаю хуями крыть. Проходит...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ra9988f
23.05.2020 - 23:22
4
Статус: Online


Земля Будущего

Регистрация: 1.02.14
Сообщений: 264
Цитата (AliceInHell @ 23.05.2020 - 23:12)
это херня я один раз проснулся.... а мне сосут.....

Уши болят после этого?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
СтранникДжо
23.05.2020 - 23:24
2
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 22.08.18
Сообщений: 390
Бывает раз 10 в год, стремная хрень. Пару раз вскакивал от собственных криков

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
roscomnah
23.05.2020 - 23:24
8
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 26.07.17
Сообщений: 711
Так обрадовался карантину, что 2 дня почти не спал
Потом гады гадские с работы позвонили что утром 30-ого на работу переться, а я почти не спал
От шока глаз потом неделю дёргался
Заснул на работе и мне приснилось что я засыпаю на работе
Управляемый сон это круто
во сне все что хотел поуносил домой, спалил работу итрижды бульдозером разровнял пепелище
 
[^]
Лякса
23.05.2020 - 23:25
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.01.17
Сообщений: 5218
Насчет того, что это чаще бывает в молодости не соврали: мне такое втавили как ВСД еще в 30-летнем возрасте. После того, как нормализовал работу, отдых, питание явление быстро исчезло безвозвратно.
Согласен, что такое бывает только во сне на спине, вот только причина скорее всего другая - нарушения циркуляции воздуха или крови в легких, и связанное с этим кислородное голодание мозга и сердца.

Это сообщение отредактировал Лякса - 23.05.2020 - 23:26
 
[^]
HoiAn12
23.05.2020 - 23:26
8
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.01.13
Сообщений: 1973
Сие не испытывал, но недавно сон был. Поехал я на работу, кручу себе педали, а на финише обнаруживаю, что конторы на месте нет и там совсем другое предприятие и другие люди, но кто-то знакомый мелькнул и исчез, спросить не успел. До телефона руки не дошли и я решил вернуться домой, решать дальше что да как, почему то подумалось что завтра о приеду и всё будет на месте. Да вот только подъезжая к дому я понял что я там не живу и моя семья тоже. А внешне вроде ничего не изменилось, но как будто пока я ехал попал в какую-то идеально похожую параллельную реальность. Очканул. Проснулся. zombie.gif
 
[^]
grably
23.05.2020 - 23:27
1
Статус: Offline


сракопéрдия

Регистрация: 21.03.13
Сообщений: 13318
Цитата (СтранникДжо @ 23.05.2020 - 23:24)
Бывает раз 10 в год, стремная хрень. Пару раз вскакивал от собственных криков

Да КАК вы умудряетесь орать во сне?? blink.gif
Думала такое только в плохиx ужастиках бывает...
 
[^]
Лякса
23.05.2020 - 23:28
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.01.17
Сообщений: 5218
Цитата (roscomnah @ 23.05.2020 - 23:24)
во сне  все что хотел поуносил домой, спалил работу и трижды бульдозером разровнял пепелище

Кадровики потом пожалеют, что проморгали при приеме на работу бульдозериста!!!

Это сообщение отредактировал Лякса - 23.05.2020 - 23:28
 
[^]
пАпович
23.05.2020 - 23:31
1
Статус: Offline


тот ещё гад

Регистрация: 24.12.15
Сообщений: 603
пф, это страшно, но прикольно, ну как по мне rolleyes.gif
 
[^]
roscomnah
23.05.2020 - 23:31
0
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 26.07.17
Сообщений: 711
Цитата (Лякса @ 23.05.2020 - 23:28)
Цитата (roscomnah @ 23.05.2020 - 23:24)
во сне  все что хотел поуносил домой, спалил работу и трижды бульдозером разровнял пепелище

Кадровики потом пожалеют, что проморгали при приеме на работу бульдозериста!!!

Я жалею что зазвонил телефон и я сдать бульдозер не успел, проутюжив по дороге гаёвню, жкх, налоговую и все прочие места по отбору денег низачто

Это сообщение отредактировал roscomnah - 23.05.2020 - 23:33
 
[^]
Tolstyak85
23.05.2020 - 23:34
4
Статус: Offline


Таки да

Регистрация: 12.01.10
Сообщений: 192
Один раз такую хуйню словил, очень страшно реально
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 20228
0 Пользователей:
Страницы: (6) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх