Кто как борется с пузом-которое нарастает от сидения на дома?


Страницы: (12) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~avebersek~~

23.05.2020 - 01:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 4260

Цитата (Димоон @ 23.05.2020 - 01:12)

Мне нравится делать берпи дома. Разгоняют весь организм довольно быстро.

И, кстати, многие фитнес приложения сейчас предлагают бесплатный премиум - у них есть неплохие комплексы на ноги, на пресс, на руки, с перерывом в 20-30 сек между подходами и постоянной напоминалкой. Ставишь цель сколько хочешь сжечь калорий и он тебе напоминает какая ты ленивая жопа.)

Аж загуглил - "берпи", у мну это была разминка) Сам придумывал) У мну тренировка 3-4 часа была.

Это сообщение отредактировал avebersek - 23.05.2020 - 01:18

[^]

HappyEnd

23.05.2020 - 01:19

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 21.02.12
Сообщений: 1116

Цитата (Кандзи @ 23.05.2020 - 00:22)

4) Бег заместо штанги. по 2-3км, через пол года или как закончит колоть печень при беге на большее переходите 3-4км.
p/s.

Это, плять, что - совет пенсионерам? Через полгода здоровый человек будет пробегать 50-70 км в неделю. За 2-3 и за 3-4 км в день ничего не сожжется, процесс просто не успеет запуститься.
Если же здоровье не позволяет - можно ходить. С палками или без.

[^]

~~avebersek~~

23.05.2020 - 01:21

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 4260

Цитата (Satva @ 23.05.2020 - 00:47)

Любой человек который хоть немного вник в процессы набора и сброса лишнего веса отлично понимает что любые физ упражнения в этом плане на 2-3 месте. Без грамотной диеты, или как минимум тупо контроля калорий. Если кратко то - если много ебашить в спортзале и не контролировать питание то тупо начнешь больше жрать и есть перспектива стать еще больше.
Я за 3 года диет/спортзала сбросил 30 кг. Это же время наблюдаю персонажей которые вместе со мной ходят в тот же спортзал, явно с целью стать меньше, и за три года не уменьшились и на килограмм. Ебашат отлично, и техника хорошая и веса неплохие, только вся эта красота спрятана под центнером жира, на улице глянешь подумаешь просто жирдяй.

- 30 кг - ты мой герой!
Моим бы родственникам. Твой пример.
Я дрищ таким и буду чувствую до смерти, не смотря на любовь к пиву и мясу) и нунчакам)

Это сообщение отредактировал avebersek - 23.05.2020 - 01:22

[^]

~~avebersek~~

23.05.2020 - 01:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 4260

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:19)

Цитата (Кандзи @ 23.05.2020 - 00:22)

Печень колет первую неделю, если каждый день бегать хоть по немногу.
но это после 50-ти, потом просто ходить по многу. После еды через пол часа.

Это сообщение отредактировал avebersek - 23.05.2020 - 01:26

[^]

BigCap

23.05.2020 - 01:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.07.16
Сообщений: 26718

Цитата

Мне нравится делать берпи дома. Разгоняют весь организм довольно быстро.

ну это как дополнение к тренировочному процессу.

[^]

~~avebersek~~

23.05.2020 - 01:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 4260

Цитата (BigCap @ 23.05.2020 - 01:26)

Цитата

Мне нравится делать берпи дома. Разгоняют весь организм довольно быстро.

ну это как дополнение к тренировочному процессу.

таки это разминка? Берпи, Русских слов нет? Или дополнение после основного курса?

Это сообщение отредактировал avebersek - 23.05.2020 - 01:28

[^]

HappyEnd	23.05.2020 - 01:28 [ показать ] 1
Статус: Online Ярила Регистрация: 21.02.12 Сообщений: 1116	Самый важный момент - спортом нужно заниматься тем, который нравится! Это залог успеха, иначе будут просто беспонтовые качели: сегодня неважно себя чувствую, завтра найду отмазку, после завтра чуток займусь, и т.д. и т.п. Сегодня, через нехочу скинул 5 кг, завтра руки опустились - набрал их обратно. Для кого то это бег, для кого то теннис, городки - да что угодно! Главное с любовью!
	[^]

yujanka

23.05.2020 - 01:30

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.12.12
Сообщений: 2220

Цитата (MenKauRai @ 23.05.2020 - 00:10)

как бороться с жиром? очень просто - жрать надо меньше...

А вот это совсем не просто!

[^]

andyhash

23.05.2020 - 01:30

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 2.03.17
Сообщений: 1477

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 00:28)

Самый важный момент - спортом нужно заниматься тем, который нравится!
Это залог успеха, иначе будут просто беспонтовые качели: сегодня неважно себя чувствую, завтра найду отмазку, после завтра чуток займусь, и т.д. и т.п. Сегодня, через нехочу скинул 5 кг, завтра руки опустились - набрал их обратно.

Для кого то это бег, для кого то теннис, городки - да что угодно! Главное с любовью!

полностью согласен!
лучше бокса нет ничего!!

[^]

~~avebersek~~

23.05.2020 - 01:30

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 4260

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:28)

С весом нет проблем. Мой распорядок на лето 5 км на роликах, потом в Волге поплавать 30 минут, потом на работу, не каждый день, к сожалению, 3 раза в неделю по погоде. + велосипед + байдарки + дача +... Женщины)

Это сообщение отредактировал avebersek - 23.05.2020 - 01:33

[^]

~~avebersek~~

23.05.2020 - 01:31

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 4260

Цитата (andyhash @ 23.05.2020 - 01:30)

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 00:28)

полностью согласен!
лучше бокса нет ничего!!

Есть, Каратэ! Но это спорно конечно, я Вас понимаю.

Это сообщение отредактировал avebersek - 23.05.2020 - 01:34

[^]

HappyEnd

23.05.2020 - 01:33

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 21.02.12
Сообщений: 1116

Цитата (avebersek @ 23.05.2020 - 01:24)

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:19)

Цитата (Кандзи @ 23.05.2020 - 00:22)

Печень колет первую неделю, если каждый день бегать хоть по немногу.
но это после 50-ти, потом просто ходить по многу. После еды через пол часа.

Ну, чуть колет, это кстати не показатель что "все". Если перетерпеть и снизить темп - то пройдет в эту же тренировку. У меня так было (давно правда).

Так же, если бегать тяжело, можно начать с хоть бы быстрым темпом. Лучше час быстро походить, чем 5 минут бегать и задыхаться.

[^]

~~avebersek~~

23.05.2020 - 01:35

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 4260

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:33)

Цитата (avebersek @ 23.05.2020 - 01:24)

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:19)

Цитата (Кандзи @ 23.05.2020 - 00:22)

Если тяжело начать то наверно есть туристы по Пешке. Хошь не хошь а надо.)
Маршрут сходить. Для новичков км 30 на 2 дня. И это лучше чем бегать и сердце напрягать. И где бегать в городе? Или в Природу пойти в Кислород?

Это сообщение отредактировал avebersek - 23.05.2020 - 01:40

[^]

Йойа

23.05.2020 - 01:38

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.02.20
Сообщений: 1739

Цитата (Dogeron @ 23.05.2020 - 00:11)

у хорошего хозяина конь под навесом стоять должен

Это если у хозяина под навесом жеребец породы Шайр (самая крупная порода лошади в мире) стоит... ;) А ежели там пони или ослик, тогда что?:D

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Кто как борется с пузом-которое нарастает от сидения на дома?

[^]

~~avebersek~~

23.05.2020 - 01:38

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 4260

Цитата (Йойа @ 23.05.2020 - 01:37)

Это если у хозяина под навесом жеребец породы Шайр (самая крупная порода лошади в мире) стоит... ;) А ежели там пони или ослик, тогда что?:D

Тогда девчонкам парни не нужны)))

[^]

motya

23.05.2020 - 01:39

Статус: Offline

почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 47630

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:28)

Самый важный момент - спортом нужно заниматься тем, который нравится!

Для кого то это бег, для кого то теннис, городки - да что угодно! Главное с любовью!

Лично мне крайне нравится ездить на велосипеде по радикально пересеченной местности. Что вы мне посоветуете остальные 7 месяцев в году?

[^]

Sevift	23.05.2020 - 01:39 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.03.09 Сообщений: 3375	82 кило. Уже. выше правда не идет. Рост средний. А месяцев пять назад было 75. А хочется 70. Хочу уже жене сдаваться. Она у меня спец в питании. Не в голодании, а именно в питании.
	[^]

Кандзи

23.05.2020 - 01:41

Статус: Offline

Капитан Скатино

Регистрация: 5.05.12
Сообщений: 331

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:19)

Цитата (Кандзи @ 23.05.2020 - 00:22)

Тут совет на 1 день 3-4км для начала, не на неделю, если вы 50-70км наматываете бегом за неделю-оч за вас рад. Товарищ спрашивал совета как выйти из лишнего веса, а вы ему такое советуете, если после ваших советов человек (ну вы поняли) вашей виной будет. Блджат 50-70км. В 20 такое за сутки проходил, в 20ть Карл. но не в 30ть и не в 40к.
За 2-3км каждый день бегом-всё прекрасно сжигается, опять же для начала, сам через такое 10кило сжёг. А печень перестало колоть ток на 3й месяц, а не через пару недель как тут пишут.

Это сообщение отредактировал Кандзи - 23.05.2020 - 01:50

[^]

~~avebersek~~

23.05.2020 - 01:42

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 4260

Цитата (motya @ 23.05.2020 - 01:39)

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:28)

Летом как я на роликах час ездить, потом в реку на пол часа. Зимой в баню и снег, Прорубь то же тема. Но ты моложе меня, парашут-дельтоплан - я то же может смогу. Небо, парень небо) байдарки, пешка много чего) Эндуро)

Это сообщение отредактировал avebersek - 23.05.2020 - 01:58

[^]

motya

23.05.2020 - 01:45

Статус: Offline

почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 47630

Цитата (avebersek @ 23.05.2020 - 01:42)

Летом как я на роликах час ездить, потом в реку на пол часа. Зимой в баню и снег, Прорубь то же тема. Но ты моложе меня, парашут-дельтоплан - я то же может смогу. Небо, парень небо)

каким образом баня помогает при похудении? или это после роликов зимой?
про дельтаплан вообще молчу, тут явно какие-то советы для инопланетян

[^]

Максим86	23.05.2020 - 01:47 [ показать ] 1
Статус: Offline Юморист Регистрация: 3.10.14 Сообщений: 401	У меня карантин совпал с отказом от курения. И так как делать было нехрена, готовкой увлекся(выпечка, борщи, солянки и тд) В итоге +10кг .. по ходу дома таке уже не скинуть, ток в зал после снятия режима ХЗ Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~Travolda~~	23.05.2020 - 01:50 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.05.09 Сообщений: 10744	Только я жду сисек, которые со второго размера выросли до четвертого ?
	[^]

Sevift

23.05.2020 - 01:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.03.09
Сообщений: 3375

Цитата (motya @ 22.05.2020 - 23:45)

Цитата (avebersek @ 23.05.2020 - 01:42)

Да жрать надо правильно, жена на 10 кило похудела за 4 месяца, причем просто сменив рацион. Не напрягаясь. Ест и мясо и шоколад и тд. Но просто реже. Разбавляет все овощами да кашами.

[^]

HappyEnd

23.05.2020 - 01:57

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 21.02.12
Сообщений: 1116

Цитата (motya @ 23.05.2020 - 01:39)

Сам не велосипедист совсем, но знаю товарищей, которые гоняют и зимой, прада не знаю, на сколько активно.
И ещё - почему 7 месяцев? У нас в этом году в декабре еще снег не лежал. Если вы не с северов, конечно.
Плюс можно тупо найти себе зимнюю активность - лыжи, коньки, в зал уйти и т.д. и т.п.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

motya

23.05.2020 - 01:57

Статус: Offline

почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 47630

Цитата (Sevift @ 23.05.2020 - 01:50)

вообще странно, реже как раз каши надо бы есть
но так да, питание основа всего
причем хитрость не сбросить, а хитрость - удержать.

Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 01:57)

Плюс можно тупо найти себе зимнюю активность - лыжи, коньки, в зал уйти и т.д. и т.п.

осталось найти того, кто на время этой активности заменит меня детям и мужу

Да я больше так, для поддержания темы. Я в теории все знаю и умею, только на практике ленивая жопа. Как и 98% обитателей тем про похудение, в общем-то.

Это сообщение отредактировал motya - 23.05.2020 - 01:59

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 24160
0 Пользователей: