Уж не обижайтесь никто, но бессонница удел сидячего образа жизни, как правило. И когда много мыслей.
Карбамазепин - правда он по рецепту, и несовместим с алкоголем. Но, снимает в первую очередь стресс и нервы. А потом уже сон и сновидения очень яркие.
необычный совет
Цитата
Показания Эпилепсия Сложные или простые парциальные эпилептические приступы (с потерей или без потери сознания) с вторичной генерализацией или без нее;
Я с этой темой на ЯП зашла, сейчас попробую нарыть ссылку на мой пост
Upd: Извини, не смогла найти тему в своем профиле. Там было три методики, которые помогли мне выйти из состояния жуткой бессонницы: 1. Дыхание по системе 4-7-8 (легко можно в инете найти описание) 2. Упражнение Бомж- открываешь форточки, охлаждаешься до мурашек и под одеяло- пока согреваешься, засыпаешь 3. Упражнение йогов- шавасана- когда напрягаешь все мышцы до боли и затем расслабляешь (3-5 повторений и как правило отрубаешься)
Это делала когда не спала по 2-3 суток вообще (на стрессе) и фенозепам в дозировке 5 мг- не брал.
Из таблеток (после острой фазы стресса) : реслип, он же донормил - очень эффективны, привыкания не заметила, но лучше принимать с осторожностью, мы все разные.
Кроме этого прояви старание подобрать нормального мужа и будет тебе счастье
Сходи к сомнологу. Желательно туда, где есть палата, чтоб тебя оставить на ночь и сделать полисомнографию. Ну и книжку почитай Бузунова и Черкасовой "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" в энторнете с трудом, но можно найти бесплатно. Самому на ночь не получилось остаться, но книжку посоветовал врач вкупе с другими средствами. После нее стал спать лучше, но реально надо себя приучать. А я раздолбай. Так же сидел на таблетках, надоело.
если просто нервы, то донормил несколько дней, чай травяной, душ помогали
у меня были проблемы со сном, руки болели и немели, потому не мог спать стал по пятницам после работы ездить в термальные источники, в воскресенье баня, постепенно все нормализовалось, месяца за 3
Бахни крышку У самого подобные проблемы, после ночных смен сплю по 3-4 часа, да и то, уснуть толком не получается.
Это сообщение отредактировал NGNM - 31 мая 2024 в 13:04
Уж не обижайтесь никто, но бессонница удел сидячего образа жизни, как правило. И когда много мыслей.
Карбамазепин - правда он по рецепту, и несовместим с алкоголем. Но, снимает в первую очередь стресс и нервы. А потом уже сон и сновидения очень яркие.
необычный совет
Цитата
Показания Эпилепсия Сложные или простые парциальные эпилептические приступы (с потерей или без потери сознания) с вторичной генерализацией или без нее;
Все верно - при тяжелых случаях. Зубами скрипите при бессоннице? Особенно, если отходняк с бессонницей по алкоголю.
Советы нарколога, а так - ищите причину.
Это сообщение отредактировал UlAlex - 31 мая 2024 в 14:01
А зачем тебе советы от неспециалистов? Пиздуй к врачам. Есть хороший невролог, могу контакт скинуть. Меня за полгода в нормальное русло вернул. Тоже не мог спать. Бывало лежишь, уже светло, а ты в потолок смотришь. Мог по 2-3 часа спать месяцами.
Это сообщение отредактировал VitekG - 31 мая 2024 в 14:00
Лучше всего-подскажет врач!Мне помогал Атаракс,но,потом действие прекратилось и теперь-Амитриптиллин.Это строго-рецептурные препараты,толковый невролог сам должен сказать и выписать,что нужно.Если нет невролога в поликлинике-сходите к платному,ориентируясь на отзывы,лучше-на отзывы знакомых.Мне,поначалу Слипзон(Доксиламин) помогал-его без рецепта продадут.Именно Слипзон или Донормил-отечественный Доксиламин,фигня редкостная.
1. Панкреатит или креон, сразу выпить 2 табл. - это для живота 2. Карбомазепин или финлепсин, чтобы мандража не было 3.Панангин или аспаркам, там калий и магний 4.Донармил на ночь для сна 1-2 таб.
1. Столовая ложка меда в теплой воде. Пить мелкими глотками. 2. Мятный чай. Просто мята и кипяток. Пить не сильно горячим 3. Если не помогает, то запить этим две таблетки валерьянки 4. Почитать на ночь сопромат или ТБ электриков...
Сопромат под мед - это тема, конечно Вырубит на раз😁
Можно еще философию почитать. Я когда готовился к экзаменам в универе засыпал над билетами по предмету на втором абзаце.
За полчаса до сна пью мелатонин. Но там надо не ждать пока тебя вырубит пока ты сидишь за компом, а лечь, выключить свет, звуки и лежать ждать пока заснешь. Иначе не подействует. Скучно, конечно так засыпать. Иногда минут по 15 лежишь, но помогает. Еще один минус - сон ооочень чуткий. И даже если никто не будит, просыпаешься ночью несколько раз.
Иногда тоже накатывает бессонница, ближе к вечеру как-то внутренне чувствую, что плохо засыпать буду. В этом случае перед ужином 4 таблетки валерианы принимаю и перед сном пару глицина под язык. Мне помогает, для засыпания.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
У самого подобные проблемы, после ночных смен сплю по 3-4 часа, да и то, уснуть толком не получается.
yaplakal.com