не знаю, никогда не понимала людей, покупающих абонимент в тренажерный зал и часами торчащих на кардиотренажерах и не подходящих к машинам. объясню: кардио поможет согнать жир, ну, может быть, укрепит сердечко, а мышцы???? а мышцы кардио никогда не накачает!!!! сколько худых людей с дряблыми ногами, попой, животами, руками??? полно! жир, тот самый вицеральный, начинает гореть при силовой нагрузке, а любое кардио может спокойно заменить получасовые прогулки в умеренном темпе ( бег не всем показан: спина, суставы..).
живот уберет только питание, можно обкачать пресс, да , мышцы накачаются, но их никто никогда не увидит под слоем жира на талии, все углеводы съеденные на ужин- это все уходит в жир плюс в отеки ( углеводы задерживают воду в организме).
а если ходить в зал нет времени, дома можно делать метаболические тренеровки ( полно в инете программ для мужчин и женщин), всего 20 минут в день, а результат не заставит себя ждать. смысл у них в том, что жир после тренеровки горит еще минимум сутки.
сама на этих треньках скинула за 3 месяца 12 кг, самое тяжелое- та же талия))), поэтому и написала здесь).
yaplakal.com