Кто как борется с пузом-которое нарастает от сидения на дома?
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  5 6 7  ... 12 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
Plotnic707 23 мая 2020 в 03:01
Весельчак  •  На сайте 11 лет
0
на карантине стал меньше есть,так как энергию стал тратить меньше.Сбросил пару кг.
Ещё стал пить безалкогольное иногда.
Думаю ещё месяц и начну зарядку делать по утрам.
avebersek 23 мая 2020 в 03:05
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Plotnic707 @ 23.05.2020 - 03:01)
на карантине стал меньше есть,так как энергию стал тратить меньше.Сбросил пару кг.
Ещё стал пить безалкогольное иногда.
Думаю ещё месяц и начну зарядку делать по утрам.

Везет, я то все жру и жру... около тв. Но не толстею(

Это сообщение отредактировал avebersek - 23 мая 2020 в 03:06
HappyEnd 23 мая 2020 в 03:07
Ярила  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (Plotnic707 @ 23.05.2020 - 03:01)
на карантине стал меньше есть,так как энергию стал тратить меньше.Сбросил пару кг.
Ещё стал пить безалкогольное иногда.
Думаю ещё месяц и начну зарядку делать по утрам.

А почему не сейчас? Или почему через месяц, а не полтора?)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
FenriR4791 23 мая 2020 в 03:16
Ярила  •  На сайте 6 лет
1
Я просто стал меньше жрать, не поверишь - но это очень работает.
На спорте с младых лет, сейчас мне 46 - вес не набираю, моделирую еду, спортзал закрыт, ну там у бати помахал кувалдой на участке - два побаливало все, даже пресс.

Жрать надо в соответствии с затратами - фокус простой.
501ver 23 мая 2020 в 03:20
Ярила  •  На сайте 8 лет
3
Цитата (MenKauRai @ 23.05.2020 - 00:10)
как бороться с жиром? очень просто - жрать надо меньше...

Срать надо больше! Это же элементарно Ватсон, как в задачке про бассейн и две трубы!
Айдэн 23 мая 2020 в 03:24
...  •  На сайте 9 лет
1
Цитата (FenriR4791 @ 23.05.2020 - 03:16)
Я просто стал меньше жрать, не поверишь - но это очень работает.
На спорте с младых лет, сейчас мне 46 - вес не набираю, моделирую еду, спортзал закрыт, ну там у бати помахал кувалдой на участке - два побаливало все, даже пресс.

Жрать надо в соответствии с затратами - фокус простой.

Даже если меньше жрать,без движения тяжело
В свете того,что обещают повторение этого карантина осенью,мы решили купить себе парочку тренажеров домой

Пригодится
СтебкаРазин 23 мая 2020 в 03:44
Ярила  •  На сайте 13 лет
4


Кто как борется с пузом-которое нарастает от сидения на дома?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Pivosrakom 23 мая 2020 в 03:51
whoЯрила  •  На сайте 6 лет
4
Цитата (Кандзи @ 23.05.2020 - 00:22)
1)Полный отказ от полуфабрикатов, по возможности от мяса. Курицу и рыбу - можно.
2)Полный отказ от алкоголя. Из упражнений -лучше консультироваться. после проверки организма, в любом случае, на упражнения резко не наседайте, всё должно быть постепенно, не пытайтесь вернуться к старой норме сразу - 30-40 отжиманий -хватит для начала. ЕЩЁ РАЗ- не пытайтесь сделать старую норму сразу, сердечко или инсульт могут ударить. Всё потихоньку восстанавливаем. Тут смотря сколько убирать, но как минимум на год чтоб без резких потрясений для организма. Димамита помните шоумена? вот и аккуратнее будьте.
3)здоровый сон- в одно и тоже время и не меньше 8-9 часов. В ОДНО и то же время! это важно.
4) Бег заместо штанги. по 2-3км, через пол года или как закончит колоть печень при беге на большее переходите 3-4км.
p/s.
5) забыл добавить. Вам придётся заниматься нагрузками всегда. Как только бросите -вес вернётся. Но если заниматься 3-4года, физ упражнения входят в привычку, легче становится, даже удовольствие получаешь, главное не бросать.

И нахуй так жить? Чтобы в гроб красивого положили?
akavita 23 мая 2020 в 04:11
Приколист  •  На сайте 14 лет
1
если интересует поделюсь своим опытом. ща мну 47 вес 75 рост 175 . круглый год на велике . хоть 20 50 минут в день. ем гогда голоден но без перебора ночью навещаю холодильник пару раз. пива пью много но системно. нескольколет назад до велика весил 88. поехал в абхазию поваром поработать за месяц сбросил 19 кило. приехал домой немного набрал и сел на велик. теперь вес стабилен года четыре благодаря велику
GrumblingST 23 мая 2020 в 04:21
Шутник  •  На сайте 12 лет
0
Внесу и я свои пять копеек...
Жиров и углеводов лопать меньше, ну а если слопал то идти приседать и лучше с отягощением... На диабетиках давно уже проверено, что именно приседания снижают уровень глюкозы в крови, а значит у степень отложения энергии в виде лишнего веса... Но надо приседания делать в течении 2 часов после еды, а никак не завтра!!!И опять же это дисциплинирует. Ну не станешь ты переедать если знаешь, что через час надо приседать на полное пузо:) Особенно со штангой...
morgan222 23 мая 2020 в 04:25
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
ТС "имею довольно долгий стаж занятий спортом" "постоянно поддерживаю фигуру в качалке" и при этом спрашивает-что делать..., где-то закрался пиздежь...
ivasy 23 мая 2020 в 04:30
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Satva @ 23.05.2020 - 00:19)
Сегодня спортзал открыли после карантина. На радостях все тренажеры облазил. Три часа проскакал. Последний час тупо на беговой дорожке.

В каком городе? Завидую.
OlekSer 23 мая 2020 в 04:42
Ярила  •  На сайте 16 лет
1
Глистов заведи

Размещено через приложение ЯПлакалъ
NNikola 23 мая 2020 в 04:47
Ярила  •  На сайте 15 лет
2
Компы хожу чинить...
Pozitron21 23 мая 2020 в 05:40
Юморист  •  На сайте 13 лет
0
Я не волнуюсь, у меня хуй большой, за пузом видно. Девки в личку, фото хуя могу предоставить.
Undertaker 23 мая 2020 в 06:50
Завсегдатай  •  На сайте 17 лет
0
1. Сменил сидячую работу, на физическую.
2. Ну и с женой ''физкультуримся'' активнее.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Dimedrall 23 мая 2020 в 07:03
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата
Кто как борется с пузом-которое нарастает от сидения на дома?

1) вскопал огород (специально делал это не культиватором, а по старинке - лопатой);
2) починил крышу теплицы;
3) реанимировал мокик "Пилот", стоявший без движения с 2008 года;
4) снова пошел на работу (недельку посидел дома и будет).

Вот и сейчас допишу камент на ЯП, чай допью и побегу по делам, хоть и суббота.
thisisis 23 мая 2020 в 07:17
Ярила  •  На сайте 6 лет
0
Отказался от белого хлеба и всего, что с ним связано. Перешёл на лаваш и бородинский. Категорический отказ от пива, перешёл на крепкий алкоголь. Прогулки ежедневно по раёну и в лесу, отказ от лифта.
JD76 23 мая 2020 в 08:16
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (sergeantGY @ 23.05.2020 - 00:52)
Цитата (Лякса @ 23.05.2020 - 00:41)
Цитата (sergeantGY @ 23.05.2020 - 00:08)
Итак, господа хорошие!

Кто как борется с нарастающим жирком? Вопрос соответственно к тем, кто с ним борется. Кто с ним заключил мировое соглашение-могут не беспокоиться  biggrin.gif

Но на пузени предательски начал расти жирок. Видел какую то передачу, там человек-инвалид был прокачан просто до не могу. И показывал как укрепляет себя- делает уголок от пола(фото ниже). И так же от пола крутит ноги -вокруг себя- как легкоатлеты или брейкдансеры.

Вот, думаю тоже начать.

У кого какие идеи на этот счет, кто что делает?

Бесполезнааааа! Это обычное возрастное изменение гормонального фона - какие-то гормоны вырабатываются все меньше (тот же тестостерон), а других выделяется не меньше, и даже больше, чем обычно. Здесь где-то есть тема про 9 гормонов в организме, и куда они откладывают жир. Без этого знания борьба бесполезна - физические нагрузки провоцируют усиление циркуляции крови, и, соответственно, - усиливают работу эндокринной системы.

Держи, и ознакомься:
https://www.yaplakal.com/forum3/topic196761...?ормонов

Это понятно.

Но на самом деле -это ни разу не оправдание собственной лени.

Навскидку, слева направо: 85 лет- 54 года - 54 года

гы, у этого деда тестестерона поболе чем у нескольких пылких юношей в пуберантный период, только этот тестестерон не яичек идет, а из шприца)))
Пинч 23 мая 2020 в 08:23
Рядовой Шутник  •  На сайте 12 лет
0
Да просто посмотрите на леопардов, гепардов и прочих хищников. Они много бегают и едят в меру. И нет ни одного пузатого даже к старости. Какие гормоны?
evg489 23 мая 2020 в 08:26
несу хуйню в массы  •  На сайте 17 лет
1
Актуальная тема, никогда пуза не было, а вдруг в 35 лет начало расти.
Это при том, что работа у меня по сути не сидячая
JD76 23 мая 2020 в 08:27
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (HappyEnd @ 23.05.2020 - 02:10)
Цитата (Кандзи @ 23.05.2020 - 01:41)
Тут совет на 1 день 3-4км для начала, не на неделю, если вы 50-70км наматываете бегом за неделю-оч за вас рад. Товарищ спрашивал совета как выйти из лишнего веса, а вы ему такое советуете, если после ваших советов человек (ну вы поняли) вашей виной будет. Блджат 50-70км. В 20 такое за сутки проходил, в 20ть Карл. но не в 30ть и не в 40к.
За 2-3км каждый день бегом-всё прекрасно сжигается, опять же для начала, сам через такое 10кило сжёг. А печень перестало колоть ток на 3й месяц, а не через пару недель как тут пишут.

Мне так кажется. Если человек начал бегать с 2-3 км, а через месяц другой не получается прогрессировать - то организм просто не справляется с нагрузкой. И ничего страшного в этом нет. В этом случае ее нужно чуть снизить, например с палками ходить, но подольше по времени, например час в день. Тише едешь - дальше будешь!
Ни в коем случае не призывал наворачивать объемы с высунутым языком, извиняюсь, если не правильно выразился.

нагрудный пульсомер и нагрузка в зоне 170 - возраст - 10-щастье
lossol 23 мая 2020 в 08:28
Ярила  •  На сайте 10 лет
0
Цитата
Я сам имею довольно долгий стаж занятий спортом(с 13 - до 25 лет в спортзалах).
Ну занимаясь спортом столько времени вроде должен понимать как это работает. Не обжираться и аэробные нагрузки не менее 40 минут с контролем ЧСС (не выше:не ниже). А от отжиманий жир никуда не денется. Велотренажер, бег, эллипс, на выбор. Тренер по физподготовке одного серьезного спортивного клуба мне сказал что эллипс для такой задачи - лучше всего, я ему верю).

Это сообщение отредактировал lossol - 23 мая 2020 в 08:29
serg353 23 мая 2020 в 08:31
.......  •  На сайте 12 лет
2
Накачивание пресса не имеет никакого отношения к сгону жира.Учите мат часть.

Это сообщение отредактировал serg353 - 23 мая 2020 в 08:32
Веничка 23 мая 2020 в 08:31
Ярила  •  На сайте 6 лет
0
Цитата (MenKauRai @ 23.05.2020 - 00:10)
как бороться с жиром? очень просто - жрать надо меньше...

Раневская говорила: "Жри на полведра меньше!"
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 25 461
0 Пользователей:
Страницы:← 1 ...  5 6 7  ... 12 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх