Подскажите средство от бессонницы
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  4 5 6  ... 20 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
Аилина автор 31 мая 2024 в 00:48
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (morkonvic @ 31.05.2024 - 00:26)
Фенозепам не выход, потом вообще не спишь, есть и посильнее, тоже по рецепту, типа хлорпротексен или сероквель, если совсем труба, то лучше к врачу, выпишет и будешь спать. Мой рецепт другой, не бухать и начать принимать жизнь по факту, без нытья, все проще становится и сон. И если не спишь до утра, то входи в режим, не ложись днём, терпи и пробуй спать вечером, должно рубануть, потом подъем по будильнику и отбой опять вовремя, в режим войдешь. А так прогулки перед сном, в мусорку дурные мысли, чуть валерианочки, можно мелатонин купить, молока теплого и спать. Спать без гаджетов, пульт, телефон и прочее подальше от кровати.

Никогда не сплю днём
Пашу, как лошадь
Не ною. Не было и нет такой привычки. Просто посоветоваться зашла

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Шишига66 31 мая 2024 в 00:51
Ярила  •  На сайте 10 лет
2
Цитата (morkonvic @ 31.05.2024 - 00:26)
Фенозепам не выход, потом вообще не спишь, есть и посильнее, тоже по рецепту, типа хлорпротексен или сероквель, если совсем труба, то лучше к врачу, выпишет и будешь спать. Мой рецепт другой, не бухать и начать принимать жизнь по факту, без нытья, все проще становится и сон. И если не спишь до утра, то входи в режим, не ложись днём, терпи и пробуй спать вечером, должно рубануть, потом подъем по будильнику и отбой опять вовремя, в режим войдешь. А так прогулки перед сном, в мусорку дурные мысли, чуть валерианочки, можно мелатонин купить, молока теплого и спать. Спать без гаджетов, пульт, телефон и прочее подальше от кровати.

Ну вот а как быть тем, кто работает сменами по 12 часов, после смены за рулем, не расслабишься, ты в тонусе, приехал, помылся, привел дом в порядок, а работал то до 22 часов и на все про все часа два, и время уже 1,30 - 2,30... завтра на работу вставать в 8, а ты толком не отдохнул, взбудоражен. Какой нахер режим? вот прокантовался две смены, выходные отсып полдня.. как вставать по будильнику.. совет нерабочий вообще
МаркПатриций 31 мая 2024 в 00:52
Ярила  •  На сайте 11 лет
2
Цитата (enotik1234 @ 31.05.2024 - 00:24)
мексидол

Не каждый же день

Мелатонин вот предлагаю
ILoveEMO 31 мая 2024 в 00:54
Ярила  •  На сайте 17 лет
2
Цитата (ЧайСлимоном @ 31.05.2024 - 00:18)
0,5 вискаря

Это как раз может стать со временем причиной бессонницы

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Аилина автор 31 мая 2024 в 00:54
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (Sedmi84 @ 31.05.2024 - 00:29)
Анитриптилин, если не ошибаюсь, мне выписывали. Но это надо к терапевту идти за рецептом. Причем, это полумеры, лучше всего это сочетать с уходом в работу. Потом бессонница уйдет, останется работа и время на личную жизнь.

Работы выше крыши
И вся она на свежем воздухе

Подскажите средство от бессонницы

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Sadeid 31 мая 2024 в 00:56
Ярила  •  На сайте 9 лет
1
Я за 40 лет НИ РАЗУ не испытывал проблем со сном.

Варианта тут два:
1. ВСЕГДА ложиться спать в одно и то же время. Со временем будет рубить как по расписанию.
2. Всегда перед или во время засыпания делать одно и то же. Умываться, принимать душ, мыть посуду, слушать белый шум, гладить бельё. Через некоторое время выработается рефлекс и под это занятие начнёт вырубать как в п.1.

Я в принципе ложусь и засыпаю. Я даже не уверен, что проходит хоть одна минута к моменту, когда я уже сплю.
Аилина автор 31 мая 2024 в 00:58
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Цитата (галазолин @ 31.05.2024 - 00:30)
есть еще синдром, типа - ЖАЛКО СПАТЬ ТК ЗАВТРА НА РАБОТУ! это когда ты раб , а времени твой владелец на себя не дает!

Вообще не мой вариант.
На работу забила полгода назад после смерти мамы
Погрузилась в огород
Хочешь работаешь, хочешь спишь
Никаких нормативов
Никто никуда не гонит
Хочешь пахать? Паши!
Хочешь спать до обеда? Спи!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Sedmi84 31 мая 2024 в 00:58
 •  На сайте 2 года
1
Цитата (Аилина @ 31.05.2024 - 00:54)
Цитата (Sedmi84 @ 31.05.2024 - 00:29)
Анитриптилин, если не ошибаюсь, мне выписывали. Но это надо к терапевту идти за рецептом. Причем, это полумеры, лучше всего это сочетать с уходом в работу. Потом бессонница уйдет, останется работа и время на личную жизнь.

Работы выше крыши
И вся она на свежем воздухе

Перегорают все. Кто от работы, кто от заботы. Я про средство для сна написал.
kotekote 31 мая 2024 в 00:58
Ярила  •  На сайте 13 лет
1
Мне помогает:
Чтение
Глицин 5 таблеток по 5мг.
pi100n 31 мая 2024 в 00:59
рокотко с модромов  •  На сайте 15 лет
1
я, кстати, почти всегда после "плотно поесть" засыпаю. вот полчаса - и начинает в сон клонить.
поэтому ужинаю обычно поздно. знаю, что засыпать с полным желудком вредно, но ничего не могу с собой поделать(((

Размещено через приложение ЯПлакалъ
iG0Lka 31 мая 2024 в 00:59
Ярила  •  На сайте 9 лет
1
тоже иногда мучался.
если бессоница несильная то помогали всякие упражнения типа на вдохе слегка сжимать пальцы один раз на выдохе два и дышать с паузами. при этом есстно стараться думать только о том как пальцы нажимаешь, а не о всякой хрени.
Когда сильная бессоница то мне 100% помогает пойти и принять теплый приятный душ. Просто постоять минут 5-10 покайфовать.
после этого сразу вырубаюсь.
stronzo666 31 мая 2024 в 00:59
Ярила  •  На сайте 6 лет
4
Вверх глаза закатывай

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Сергучо 31 мая 2024 в 01:00
Приколист  •  На сайте 14 лет
1
Цитата (HAYASHI @ 31.05.2024 - 00:22)
Лучше всего к врачу пойти, а там уже назначат, что нужно. А так, можно мелатонина курс пропить.

Мелатонин чудесное средство. Но у всех на него реакция разная. Я вот с 1/3 таб. засыпаю хорошо, но сонливость потом до обеда. Как с похмелья себя чувствую. Состояние лёгкой прострации.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Аилина автор 31 мая 2024 в 01:00
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Stealthtm @ 31.05.2024 - 00:31)
Мужика тебе надо, ТС.
Я когда жил с женщиной, засыпал в обнимку моментально.
Один - хер там. Куча мыслей и движений.

Вообще то у меня идеальный муж

Размещено через приложение ЯПлакалъ
arlekin13 31 мая 2024 в 01:01
Шутник  •  На сайте 14 лет
0
В Китае уже все давно придумали
https://aliclick.shop/r/c/1sdy9j88zewhok4k?...eFeP1b&sub=1658

Не реклама!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Stealthtm 31 мая 2024 в 01:01
Ярила  •  На сайте 11 лет
-3
Цитата (Аилина @ 31.05.2024 - 01:00)
Цитата (Stealthtm @ 31.05.2024 - 00:31)
Мужика тебе надо, ТС.
Я когда жил с женщиной, засыпал в обнимку моментально.
Один - хер там. Куча мыслей и движений.

Вообще то у меня идеальный муж

Значит не идеальный, если не засыпаете.

Нет, это не реклама меня.
Просто в нормальных семьях муж и жена (или парень и девушка) засыпают сразу и синхронно.

По теме: гуглить «гармония сна»

Это сообщение отредактировал Stealthtm - 31 мая 2024 в 01:08
saiga51 31 мая 2024 в 01:02
Юморист  •  На сайте 4 года
3
Цитата (Аилина @ 31.05.2024 - 00:58)
Цитата (галазолин @ 31.05.2024 - 00:30)
есть еще синдром, типа - ЖАЛКО СПАТЬ ТК ЗАВТРА НА РАБОТУ! это когда ты раб , а времени твой владелец на себя не дает!

Вообще не мой вариант.
На работу забила полгода назад после смерти мамы
Погрузилась в огород
Хочешь работаешь, хочешь спишь
Никаких нормативов
Никто никуда не гонит
Хочешь пахать? Паши!
Хочешь спать до обеда? Спи!

Так вот тут собака и порылась.
Таки режим день/сон надо в норму приводить, а не таблетками.
Сама такая же. Режим. Один совет.
as1214 31 мая 2024 в 01:02
Ярила  •  На сайте 12 лет
3
Я уже много лет сплю под аудиокниги. Макс Фрай в озвучке Верового. Ещё ни одной книги до конца не дослушал.
Если совсем пиздец - то мне Атаракс помогает.

Это сообщение отредактировал as1214 - 31 мая 2024 в 01:02
saiga51 31 мая 2024 в 01:04
Юморист  •  На сайте 4 года
1
Цитата (Сергучо @ 31.05.2024 - 01:00)
Цитата (HAYASHI @ 31.05.2024 - 00:22)
Лучше всего к врачу пойти, а там уже назначат, что нужно. А так, можно мелатонина курс пропить.

Мелатонин чудесное средство. Но у всех на него реакция разная. Я вот с 1/3 таб. засыпаю хорошо, но сонливость потом до обеда. Как с похмелья себя чувствую. Состояние лёгкой прострации.

Его лучше пользовать при смене часовых поясов, на постоянку не стоит. Чтоб режим день-ночь был.
Аилина автор 31 мая 2024 в 01:04
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата
Помню когда лежал в хирургии на обследовании и не мог уснуть, попросил таблетку, дали четвертинку "Тритико" через полчаса отрубило пиздец как, единственное с утра нос был заложен сказали это типа побочки, потому пару раз просил четверть этой таблетки и отрубало практически мгновенно и спалось отлично.

Тритико пару лет назад попробовала по совету невролога (у мамы выявили рак лёгких, вся на нервах была)
Эффект - да, реально вырубает, хочется спать, но при этом нос закладывает так, что дышать можешь только ртом, как рыба, выброшенная на берег

Размещено через приложение ЯПлакалъ
mrPitkin 31 мая 2024 в 01:04
Ярила  •  На сайте 12 лет
1
Прогулка на велосипеде по лесу или парку, где много кислорода.
Kisskissmay 31 мая 2024 в 01:05
Добрый  •  На сайте 13 лет
1
Если фантазия есть, закрывайте глаза и пишите книги на любимую тему, но с корректировкой, главу обдумали, вернулись назад...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
saiga51 31 мая 2024 в 01:07
Юморист  •  На сайте 4 года
3
Цитата (Stealthtm @ 31.05.2024 - 01:01)
Цитата (Аилина @ 31.05.2024 - 01:00)
Цитата (Stealthtm @ 31.05.2024 - 00:31)
Мужика тебе надо, ТС.
Я когда жил с женщиной, засыпал в обнимку моментально.
Один - хер там. Куча мыслей и движений.

Вообще то у меня идеальный муж

Значит не идеальный, если не засыпаете.

Нет, это не реклама меня.
Просто в нормальных семьях муж и жена (или парень и девушка) засыпают сразу и синхронно.

Где таких снотворных раздают??? Обычно муж сопит, жена почешется( или наоборот), одеяло перетащить себе... Дел много... Или это про период бабочков в животе?
Patamushta 31 мая 2024 в 01:07
Шутница  •  На сайте 12 лет
2
Цитата (ЧайСлимоном @ 31.05.2024 - 00:18)
0,5 вискаря

хороший совет, но когда сильный стресс, не пьянеешь

Размещено через приложение ЯПлакалъ
sarmatian 31 мая 2024 в 01:08
Ярила  •  На сайте 21 год
1
Аудиокнига любая, главное не комедия. Поставь "100 лет одиночества" Гарсия Маркеса. Это верное сонное средство.

Это сообщение отредактировал sarmatian - 31 мая 2024 в 01:08
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 29 059
0 Пользователей:
Страницы:← 1 ...  4 5 6  ... 20 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх