Как я бросил курить. Моя метода

Сцук, кто-то рождается с серьезными патологиями с молоду и все готов отдать за драгоценное здоровье и любит жизнь, а кто-то имея его с рождения добровольно его гробит не ценя ни здоровье ни жизнь и ни к чему не стремится в жизни...

Мой метод постепенного безболезненного отказа.
2 условия:
1 - твердое желание бросить при полном осознании своей зависимости
2 - строгий подсчет выкуриваемых сигарет в течении суток.

Допустим, если вы курите пачку в день, то начните курить больше. Например 30 сиг в день или 25 сиг.
Суть метода - каждые 2 дня уменьшать кол-во выкуриваемых сиг в день на 1.
По факту, самый сложный псих.перелом наступает в первые 1-2 суток не курения.
Потом конечно и тянет иногда, но гораздо проще переносится небольшим усилием воли. Главное не думать о курении. И это не пустые слова, заезженная фраза. Вот именно прям не думать, гнать мысли из башки, как делают буддисты.
Через месяц-два у меня была перестройка организма и обмена веществ, иммунитет на время резко слабеет. Переболел всем, от чирия на жопе, до простуды, поноса и герпеса)) Зато потом все восстанавливается и ощущения супер. Про боли в животе и постоянные головные боли вообще забыл, сердце перестал ощущать и забыл про давление. Ну и экономия бюджета очень заметна стала. Всем рекомендую!

Последнюю сигу выкурил 26.11.2017

Это сообщение отредактировал Сисяндр - 5.02.2020 - 10:08

не курил 3.5 лет. В декабре 18 года у меня на моих глазах умер отец. И как только приехала скорая я у врачей настрелял сиг, потом приехали менты - у ментов настрелял. и год курил. Сейчас купил айкос этот гребаный.
Вроде как пол проблемы решил. Т.е. ведь вред от сигарет это 1) дышишь пеплом + 2) никотин. Айкос решает первую проблему. Вот теперь надо и от него тихонечко отказываться.

Судя по тексту, ТС курить не бросил. Ему сам процесс бросания ему нравится

Не знаю как кто а я бросил после синьки так как во время пьянки сигареты одна за одной, а на следующий день видеть сигареты не могу.

Прочитал Карра, но бросил через пару месяцев сам, сразу. Иногда думаю о сигарете, как я раньше курил- не больше. Иногда после синьки снится что курю, просыпаюсь и стремно, что дурак такой реально курил чтоли вчера... но потом понимаешь что это сон был) вот кстати приложение приятное для отслеживания

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Уже неделю на таблетках, 4 дня не курю, даже запах не нравится. До этого стабильно 2 пачки кента-8 в день. Даже по бюджету ощутим отказ от сигарет. Но сука тянет иногда, привычка чуть что в карман лезть за пачкой)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот еще..
Пс: удачи всем, это решился????

Размещено через приложение ЯПлакалъ

от себя 2 методы, точнее от меня и от бати.

1. Я не пробовал даже. В пЕзду мне это надо. Сосать вонючие палочки с дерьмищем.
2. Батя тупо вышел на честнозаработанную пенсию со стажем 40+ лет 11тр. Дома не сидел никогда, работал. 11тр, на сиги не хватает. Бросил сразу.

М - мотивация, вот что главное. У человека в голове должно быть разложено "по полочкам" как, почему, зачем он БРОСИЛ курить. Именно бросил, а не бросает или собирается бросать. Если бросил с полным пониманием, что будет тянуть, но надо потерпеть, зато...(достаем с полочки причину 1, 2, 3...) - вот тогда все получилось. А иначе бросать бесполезно. Имхо, никаких "постепенно" даже не надо. Не так уж и трудно потерпеть физическую ломку.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а я с нового года бросил, второй месяц пошел, полет нормальный) три дня первые помучился, потом легче, закрепил это дело книжкой еще)
предыдущая попытка была лет 5 назад, и на полгода хватило
главное запомнить, зарубить себе на носу, не бывает одной сигареты, не стоит себя наябывать, все предыдущие попытки и ломались оттого что ну вот одна сигаретка, и дальше не курю

Сижу, курю, и охуеваю от вашей силы воли.

Я 98-м бросил. Когда дефолт был. Посмотрел на ценники и сказал себе - что я, раб своих привычек? И отрубило.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

да хрен, у друга бате врач сказал не бросишь курить легким пизда...не бросил....царствие небесное

Это онанизм.Только резко. Как писал Карр, ты бросил курить не благодаря своему методу, а вопреки. 30 недель дрочить. Этож какая должна быть сила воли.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Для заядлых и у кого никак не получается ,способ рабочий и провереный -Айкос или гло в помощь,через месяц от запаха обычных сиг будет воротить,потом купить вейп(ток не тот где клубы пара) и жидкость не более 3м.г крепости,через две недели жидкость сменить на 1.5 (главное не ограничивать себя в перекурах по времени)спокойно дуешь и все,потом через пару недель переходишь на жидкость крепостью 0мг.Её так же ходишь спокойно дуешь когда хочется курить,через пару недель уже забываешь про электронку,и вспоминаешь только по синьке естественно ,тут если прям хочется курить ,берешь и дуешь нулевочку.

Это сообщение отредактировал timoxa161rus - 5.02.2020 - 10:35

Все хорошо расписано, резкие бросания ведут к резким срывам, тоже плавно подходил . Сейчас уже был случай, что выкурил 2-3 сигары за отдых раз в год. Да, чуть потянуло, но вполне мог себе объяснить что продолжать - утопия. Не соглашусь только насчет бухла. Тут несколько минусов: совсем отказываться от алкоголя только из-за курения - спорный момент. Если особых проблем с ним нет. При этом, если потом выпить, то 200% это проассоциируется с куревом и возможен даже срыв. Я когда бросал пил с друзьями - опять же тренируешь себя. Только не крепкое (а то на все пофиг), пиво в итоге начинает неплохо заменять курение (как клин клином-есть такой метод). Но надо контролировать, чтобы не повышать кол-во выпитого. В остальном статейка норм)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Че там сложного

ХЗ через неделю как бросил курить у друга ДР приключился. Думал пиздец моему не курению. Но получилось так что компания подобралась веселая и сплошь не курящая и по итогу накидались до положения риз, а про сигареты я так и не вспомнил

Было 96, стало 102. И так не знал куда нахер пузо деть, так оно прибавилось

Бросал... Не курил года три, за год до бросания правда бросил пить, резко и то и другое, не закурил даже когда дочь серьезно заболела, но это другая история (тяжелая и слезная).
Закурил от другого шока, да сначала начал выпивать, потом решил сигаретку вечерком, выйдешь летом часов в девять вечером в ларек возьмешь пивка, домой 1.5 и еще 0.5
Сядешь на лавочку отопьешь половинку маленькой и закуриваю, голова кружиться, прикольно, потом начал с послеобеда покуривать, голова так же кружиться, за месяц раскурился по полной... Надо бросать! Бабки в трубу! Тогда бросил по своему, не закурил утром, не закурил еще час, два, в обед, вечером, на второй день думаешь, день то прошел без этого и еще пройдет, как раз неделя отпуска, на работе перекуры, без этого никак, потом жвачку купил, кстати вставляет как первая сигарета, аж повело, потом простая жвачка, потом на семечки перешел, первые пол года херово конечно, главное чтоб окружающие привыкли и не было морального давления со стороны...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тут от башки всё зависит.
У меня когда выпивал, наоборот, курить не хотелось.
Бросил курить, выпиваю без всяких опасений, что опять закурю.

Херня, а не метод, погоди еще сорвешся.
Я бросал по Карру, книжка пиздец нудная, начинал читать, бросал читать, ну кое-как домучал. Если сжато пересказать суть: у нас в башке куча мелких программок - "понервничал - закури", "делать нехуй - закури" и т.п. Эти программки надо поломать, заменив другими - "курят долбоебы", " никотин=пиздец" и т.п. Из книжки это не вполне очевидно, мысль течет по древу мутной каплей. Тем не менее я таки бросил, не курю с 2007го. Но спустя где то год узнал про метод Шичко, там все изложено четко, без лирики и говна, натурально инструкция по действиям. По методу можно бросать что угодно - пить, курить, материться, ковырять в носу.

По три пачки в день это очень много, я старался не больше одной выкуривать.

Потому что в книжке по сути: програмирование. Это её способ
Сколько раз курильщики слышали "коротко, и по делу"? "Курение убивает, это яд, здоровье, деньги сэкономь... и блаблабла", все курильщики это понимают, знают. Останавливает?

Потому книга так построена. Хороши-ли плохо-ли - другой вопрос. Но критиковать с таким опломбом "да видел я этот балет. прыгают в колготках" - не от большого ума

Пирацетам помогает, я вот ток под бухлишко беру сиги, ну блин пью часто, через день практически