В общем, придумал я такую штуку...Пузо отращивать на самоизоляции не сильно охота и пока "дело было вечером-делать было нечива" -я придумал как быстро подтянуть тему подтягиваний. А именно-укрепить нужный комплекс мыщц, что позволит быстро научиться подтягиванию.
Поможет нам в этом - еще античное изобретение: полиспаст! (надо бы патентовать-ну да ладно, чего не сделаешь, - ради вас! )
Суть в чем: 4 блока, перекладина и "сидуууушка" . Сия конструкция уменьшает вес в 4 раза (я вешу 104 кг-соответственно до 26 кг).
И поэтому, я спокойно подтягиваюсь не менее 20 раз - с первого же раза! О_О
Сделайте себе такое же, занимайтесь каждый день и скоро вам не понадобятся никакие устройства!
Эх, когда-то 20 раз, это было для разминки. Сейчас, наверное, если пяток раз подтянусь, и то хорошо. Давно не пробовал. И что самое главное, даже не хочется... Это сообщение отредактировал alexandr0472 - 18 ноя 2020 в 00:16
Комната какая то до боли знакомая ... И турник... Не вы случайно в том видео scrotum укрепляли ? Это сообщение отредактировал Yacool - 18 ноя 2020 в 00:21
У тебя, ТС, не работают мышцы живота при подтягивании. Лучше мало, но с правильной техникой, чем много и абы как.
PS: если что, то имел схожий опыт - разожрался года три назад до 93 кг при росте 179 и мог подтянуться максимум 2 раза рывками. Начал понемногу эпизодично заниматься. Сейчас 90 кг и 10 раз технично, без всяких раскачиваний делаю.
Это сообщение отредактировал Den88 - 18 ноя 2020 в 00:22
Ещё с советских времён были у меня гантели по 16 кг. Переезжали последние лет 20 из кладовки на лоджию и обратно. Сам переносил). Пару лет назад коллеге подарил, для его сына. Молодцы, кто не забросил.
Я на этом научилась подтягиваться. Угол все круче, на спине рюкзак навьючивала - все тяжелее.
На таком не рекомендую - начинающие постоянно делают ошибки, в итоге быстрее спину можно угандошить, и потом будет не подтягиваний.
И вообще, вместо гравитрона можно просто купить такую штуку , подобрав пожестче ( рекомендую брать от 10 кг и выше , они , как правило зеленые ) Будет проще и можно использовать не только для подтягиваний, но и для других упражнений и даже для БДСМ
Это сообщение отредактировал pavelkam68 - 18 ноя 2020 в 00:36
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
-я придумал как быстро подтянуть тему подтягиваний. А именно-укрепить нужный комплекс мыщц, что позволит быстро научиться подтягиванию.
. Сия конструкция уменьшает вес в 4 раза (я вешу 104 кг-соответственно до 26 кг). 
yaplakal.com
sergeantGY18 ноя 2020 в 00:10