Как научиться подтягиваться не менее 20 раз с первого раза

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (8) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
sergeantGY
18.11.2020 - 00:10
Статус: Offline


Пистолеро

Регистрация: 17.11.09
Сообщений: 4132
117
В общем, придумал я такую штуку...Пузо отращивать на самоизоляции не сильно охота и пока "дело было вечером-делать было нечива" biggrin.gif -я придумал как быстро подтянуть тему подтягиваний. А именно-укрепить нужный комплекс мыщц, что позволит быстро научиться подтягиванию.

Поможет нам в этом - еще античное изобретение: полиспаст! (надо бы патентовать-ну да ладно, чего не сделаешь, - ради вас! biggrin.gif )

Суть в чем: 4 блока, перекладина и "сидуууушка" rulez.gif . Сия конструкция уменьшает вес в 4 раза (я вешу 104 кг-соответственно до 26 кг).

И поэтому, я спокойно подтягиваюсь не менее 20 раз - с первого же раза! О_О

Сделайте себе такое же, занимайтесь каждый день и скоро вам не понадобятся никакие устройства!

P.S. ну и укрепить мышцу в целом -не повредит dont.gif

Как научиться подтягиваться не менее 20 раз с первого раза
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
sergeantGY
18.11.2020 - 00:11
Статус: Offline


Пистолеро

Регистрация: 17.11.09
Сообщений: 4132
...

Как научиться подтягиваться не менее 20 раз с первого раза
 
[^]
par9
18.11.2020 - 00:12
125
Статус: Online


Пиздабол

Регистрация: 25.04.09
Сообщений: 1034
я 100 раз подтягиваюсь
 
[^]
goodvin2022
18.11.2020 - 00:13
64
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 20.02.14
Сообщений: 112
Цитата (par9 @ 17.11.2020 - 23:12)
я 100 раз подтягиваюсь

а теща?
 
[^]
Руколиц
18.11.2020 - 00:13
64
Статус: Online


Шутник

Регистрация: 7.12.18
Сообщений: 70
экстази и метамфетамин 1к1 пьёшь 0.3 грамма и подтягиваешься 30 раз с первого раза.
 
[^]
Basil44
18.11.2020 - 00:13
19
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 14.06.14
Сообщений: 1866
Цитата (sergeantGY @ 18.11.2020 - 00:10)
Сия конструкция уменьшает вес в 4 раза (я вешу 104 кг-соответственно до 26 кг).

И поэтому, я спокойно подтягиваюсь не менее 20 раз-с первого же раза!



Как научиться подтягиваться не менее 20 раз с первого раза
 
[^]
Tropilexen
18.11.2020 - 00:13
15
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 27.09.17
Сообщений: 2180
Цитата (goodvin2022 @ 17.11.2020 - 23:13)
Цитата (par9 @ 17.11.2020 - 23:12)
я 100 раз подтягиваюсь

а теща?

не менее 300 cool.gif
 
[^]
sellinger
18.11.2020 - 00:14
67
Статус: Offline


Младший Хуебабочкин редкий уёбок

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 19179
Цитата (Руколиц @ 18.11.2020 - 00:13)
экстази и метамфетамин 1к1 пьёшь 0.3 грамма и подтягиваешься 30 раз с первого раза.

...и, возможно, последнего biggrin.gif
 
[^]
volnyj
18.11.2020 - 00:14
6
Статус: Online


Приколист

Регистрация: 3.01.11
Сообщений: 262
Ахуенно! А подробности будут?
 
[^]
СантаМария
18.11.2020 - 00:14
61
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 25.03.10
Сообщений: 152
Не разберу вашей шапки, вы планокур или лгбтшник?
 
[^]
alnovik
18.11.2020 - 00:14
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 14.11.19
Сообщений: 977
Цитата (goodvin2022 @ 18.11.2020 - 00:13)
Цитата (par9 @ 17.11.2020 - 23:12)
я 100 раз подтягиваюсь

а теща?

А тёща-362
 
[^]
manager2
18.11.2020 - 00:16
41
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 30.03.05
Сообщений: 16037
Цитата (par9 @ 18.11.2020 - 00:12)
я 100 раз подтягиваюсь

и это в холодной воде!
 
[^]
Maduganga
18.11.2020 - 00:16
8
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 9.01.17
Сообщений: 676
Цитата (goodvin2022 @ 18.11.2020 - 00:13)
а теща?

заебала своими черкашами )

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
alexandr0472
18.11.2020 - 00:16
32
Статус: Online


Приколист

Регистрация: 19.01.15
Сообщений: 377
Эх, когда-то 20 раз, это было для разминки. Сейчас, наверное, если пяток раз подтянусь, и то хорошо. Давно не пробовал. И что самое главное, даже не хочется... old.gif rolleyes.gif

Это сообщение отредактировал alexandr0472 - 18.11.2020 - 00:16
 
[^]
alnovik
18.11.2020 - 00:16
1
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 14.11.19
Сообщений: 977
Цитата (СантаМария @ 18.11.2020 - 00:14)
Не разберу вашей шапки, вы планокур или лгбтшник?

Эфиоп
 
[^]
Ty3ik
18.11.2020 - 00:19
14
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 30.04.09
Сообщений: 635
Я на этом научилась подтягиваться. Угол все круче, на спине рюкзак навьючивала - все тяжелее.



Как научиться подтягиваться не менее 20 раз с первого раза
 
[^]
Yacool
18.11.2020 - 00:20
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 25.08.15
Сообщений: 11
Комната какая то до боли знакомая ... И турник... Не вы случайно в том видео scrotum укрепляли ? lol.gif

Это сообщение отредактировал Yacool - 18.11.2020 - 00:21
 
[^]
Dio575
18.11.2020 - 00:20
7
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 9.06.11
Сообщений: 5933
В странном бардачном месте. Ну ведь это не потягивание, это больше упражнение на тренажере.
 
[^]
Den88
18.11.2020 - 00:21
28
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.09.15
Сообщений: 1470
Безполезная штука.

У тебя, ТС, не работают мышцы живота при подтягивании.
Лучше мало, но с правильной техникой, чем много и абы как.

PS: если что, то имел схожий опыт - разожрался года три назад до 93 кг при росте 179 и мог подтянуться максимум 2 раза рывками. Начал понемногу эпизодично заниматься. Сейчас 90 кг и 10 раз технично, без всяких раскачиваний делаю.

Это сообщение отредактировал Den88 - 18.11.2020 - 00:22
 
[^]
makahito
18.11.2020 - 00:22
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.07.16
Сообщений: 18606
Ещё с советских времён были у меня гантели по 16 кг. Переезжали последние лет 20 из кладовки на лоджию и обратно. Сам переносил). Пару лет назад коллеге подарил, для его сына. Молодцы, кто не забросил.
 
[^]
Tanviks
18.11.2020 - 00:22
3
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 20.01.20
Сообщений: 229
Цитата (goodvin2022 @ 18.11.2020 - 00:13)
Цитата (par9 @ 17.11.2020 - 23:12)
я 100 раз подтягиваюсь

а теща?

Теща его поднимает gigi.gif
 
[^]
pavelkam68
18.11.2020 - 00:30
26
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 17.01.20
Сообщений: 65
Цитата (Ty3ik @ 18.11.2020 - 00:19)
Я на этом научилась подтягиваться. Угол все круче, на спине рюкзак навьючивала - все тяжелее.

На таком не рекомендую - начинающие постоянно делают ошибки, в итоге быстрее спину можно угандошить, и потом будет не подтягиваний.

И вообще, вместо гравитрона можно просто купить такую штуку , подобрав пожестче ( рекомендую брать от 10 кг и выше , они , как правило зеленые ) Будет проще и можно использовать не только для подтягиваний, но и для других упражнений и даже для БДСМ rulez.gif



Это сообщение отредактировал pavelkam68 - 18.11.2020 - 00:36

Как научиться подтягиваться не менее 20 раз с первого раза
 
[^]
Den88
18.11.2020 - 00:32
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.09.15
Сообщений: 1470
Цитата (alexandr0472 @ 18.11.2020 - 00:16)
Эх, когда-то 20 раз, это было для разминки. Сейчас, наверное, если пяток раз подтянусь, и то хорошо.

Так то 5 раз для 48 лет по нормам ГТО это четверка. Не атлет конечно, но и не пивной алкаш с отдышкой. hi.gif
 
[^]
sellinger
18.11.2020 - 00:33
134
Статус: Offline


Младший Хуебабочкин редкий уёбок

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 19179
ТС ващще себя не бережёт gigi.gif Шапка эта ещё... smoka.gif
 
[^]
os2013
18.11.2020 - 00:33
19
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 16.11.13
Сообщений: 727
подтягивание это хорошо , но я больше люблю оттягиваться.
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 39224
0 Пользователей:
Страницы: (8) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх