Человек стареет ногами, а не годами

А про колени что скажет Кучерявый?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Гири как Пушкин, наше все!

Бывает люди вообще без ног и живут долго, как то не вяжется с его теорией.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

И гандоны гнутые стали продавать
Возмутительно

Цитата (Eurick @ 5.02.2026 - 13:03)

А про колени что скажет Кучерявый?

Малый вес, при правильной технике только польза
Я свою 24 кг в 15 лет купил, несколько кварталов с троллейбусной остановки домой пер. Сейчас мне 51, дома 2 шт по 24, занимаюсь дважды в неделю.
Это сообщение отредактировал Жидомасон - 5 фев 2026 в 13:06

Цитата (petrand83 @ 05.02.2026 - 13:05)

Бывает люди вообще без ног и живут долго, как то не вяжется с его теорией.

Сердцу считай в два раза меньше работы за неимением конечностей.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мы знаем об этом.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Здесь многие жалуются, что нет возможности ходить в спортзал. 2 бэушные гири не так дорого стоят, а польза от них колоссальная. Заниматься можно дома, хватит небольшой комнаты. Но я улицу предпочитаю и только летом, когда выше +30С захожу под кондеры

Это с хера ли ноги трудно качаемые?
Я как зимой в качалку хожу, за 3-4 месяца жим ногами до 320кг вытягиваю.

Все верно. Именно для работы ног мы должны ежедневно и непрерывно проходить минимум час.

Цитата (Жидомасон @ 05.02.2026 - 13:09)

Здесь многие жалуются, что нет возможности ходить в спортзал. 2 бэушные гири не так дорого стоят, а польза от них колоссальная. Заниматься можно дома, хватит небольшой комнаты. Но я улицу предпочитаю и только летом, когда выше +30С захожу под кондеры

А покажи комплекс, который выполняешь
Размещено через приложение ЯПлакалъ

главные два органа у человека- левая нога и правая нога. без сердца прожить можно. )))

Пахнуло "силой земли".

Главный орган, он забыл
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Vizator @ 5.02.2026 - 13:11)

Цитата (Жидомасон @ 05.02.2026 - 13:09) Здесь многие жалуются, что нет возможности ходить в спортзал. 2 бэушные гири не так дорого стоят, а польза от них колоссальная. Заниматься можно дома, хватит небольшой комнаты. Но я улицу предпочитаю и только летом, когда выше +30С захожу под кондеры А покажи комплекс, который выполняешь

Естественно я чередую по периодам. Период 3 месяца
Сейчас такой:
пон:
1. Кроссфит комплекс Бычья мощность с двумя 24 кг (см. Салманова )
2. Отжим от 2 гирь 5 походов, ноги на возвышенности.
3. Ролик для пресса 3 подхода.

Четв:
1. Берпи 10/10. всего 100 раз
2. Американские махи 10/10, всего 100 раз
3. Турник 3-4 похода
4. Пресс с гирей на боковые.

С середины марта будет другой комплекс:
Пон.
1. Взятие гирь на грудь в сед, 4 подхода
2. Жим двух гирь лежа на скамье (доска на покрышках, ежели чего)
3. Турник средним хватом
4. Ролик для пресса,3 подхода
Четв:
1. Швунги 2х24, 4 подхода
2. Рывок 2х гирь 24, 4 подхода (каждую недели меняю местами порядок выполнения п 1 и2 )
3. Турник широким хватом., 4 подхода
4. Ролик для преса, 3 подхода.

Раньше больше кроссфита практиковал, но уже старый стал
Это сообщение отредактировал Жидомасон - 5 фев 2026 в 13:25

Я с детства об этом знаю. В ногах вся сила, брат!


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

100% истина. Особенно в эпоху "стояче-сидячей" работы.
Даже термин такой есть:"венозно мышечная помпа".
По сути у нас три сердца. Не шутка.
Миокард и икроножные+камбаловидная мышцы, о чём собственно и говорит доктор.
Это есть факт.
Это сообщение отредактировал Пробегаянад - 5 фев 2026 в 13:36

Цитата (Eurick @ 5.02.2026 - 13:03)

А про колени что скажет Кучерявый?

Травматизм колена это про горные лыжи, футбол и хоккей, волейбол с подобными — "взрывными" нагрузками и резкой сменой траектории движения.
Те виды спорта, где "кресты рвут".

Бег, если у вас нет живота на пол центнера, больше голеностоп нагружает и надкостницу. Колени норм работают, если нет лишних кг на талии.

Боле того.
В нашем теле живёт очень жданный каптёр на складе ГСМ. Чтобы его заставить выдавать ГСМ (синовиальную жидкость — смазку для хрящей в суставах), так вот чтобы он начал выдавать порции — нужно начать двигаться минут пять...

Цитата

А про колени что скажет Кучерявый?

Про колени отмазку придумали ленивые,чтоб нихера не делать.
Зайдет разговор за бег- а как же, блять, колени?
Приседания со штангой - а как колени?
Скоро ходить будут бояться,вдруг с коленями что-нибудь случится.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Почтальоны бы жили вечно.
Не всё так просто.

Цитата (Жидомасон @ 05.02.2026 - 13:18)

Естественно я чередую по периодам. Период 3 месяца Сейчас такой: пон: 1. Кроссфит комплекс Бычья мощность с двумя 24 кг (см. Салманова ) 2. Отжим от 2 гирь 5 походов, ноги на возвышенности. 3. Ролик для пресса 3 подхода. Четв: 1. Берпи 10/10. всего 100 раз 2. Американские махи 10/10, всего 100 раз 3. Турник 3-4 похода 4. Пресс с гирей на боковые. С середины марта будет другой комплекс: Пон. 1. Взятие гирь на грудь в сед, 4 подхода 2. Жим двух гирь лежа на скамье (доска на покрышках, ежели чего) 3. Турник средним хватом 4. Ролик для пресса,3 подхода Четв: 1. Швунги 2х24, 4 подхода 2. Рывок 2х гирь 24, 4 подхода (каждую недели меняю местами порядок выполнения п 1 и2 ) 3. Турник широким хватом., 4 подхода 4. Ролик для преса, 3 подхода. Раньше больше кроссфита практиковал, но уже старый стал

Спасибо, изучу
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пусть свои ноги покажет пиздабол задушевный.

Цитата (petrand83 @ 5.02.2026 - 13:05)

Бывает люди вообще без ног и живут долго, как то не вяжется с его теорией.

нихуя. Ампутанты которые без ног- очень страдают и много не живут. Дядька всё правильно говорит.