Красава. Сам сейчас только на питании и зале скинул за месяц 5 кг. На человека стал похож, а не на беременного мужичка
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Красава. Сам сейчас только на питании и зале скинул за месяц 5 кг. На человека стал похож, а не на беременного мужичка
Это не жир скинул. Водичка из тела выходит. С жиром всё будет обстоять сложнее. Если проявишь настойчивость, и добьёшься в последующие месяцы, чтобы сходила хотя бы пара кило в месяц - то все делаешь правильно. В голодовку, самое главное, не ударяйся - ибо не удержишься и наберёшь больше, чем было. Дефицит 20% калорий от базального метаболизма - больше и не надо. Ну и физкультуркой помогай - хотя физкультурка - это палка о двух концах - метаболизм разгоняет, но и аппетит , конечно , нагуливает нехило. И на весы часто не бегай - объемы тела измеряй сантиметром портновским - грудь, живот, жопа - это гораздо вернее и информативнее
Это сообщение отредактировал Cleophus - 18 окт 2025 в 13:07
Красава. Сам сейчас только на питании и зале скинул за месяц 5 кг. На человека стал похож, а не на беременного мужичка
Я тоже когда-то ходил в зал.
При похудении в зал ходить необязательно,правильное питание вот где собака зарыта
Ну какбы физические упражнения нужны, т.к. организм не дурак и расщепит в первую очередь то что не используется и жрёт много энергии, т.е. мышцы. И получим такой эффект как skinny fat, т.е. жир на костях.
Я 7й месяц не бухаю, и минус 25кг, меньше ем, больше двигаюсь. Хоть на 3й этаж забегаю уже. А не с перекурами на пролëтах. Год назад 130кг было, сейчас 105
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com