Убираем боли в позвоночнике
⋮
Печать
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
krot1509 30 авг 2026 в 02:24
Шутник  •  На сайте 12 дней
1
как пользователь хренового позвоночника скажу что это все хуета inv.gif

Это сообщение отредактировал krot1509 - 30 авг 2026 в 02:24
IronCabbage 30 авг 2026 в 02:45
Ярила  •  На сайте 4 года
0
После долгого рабочего дня оно само пройдет после сна. Как во время рабочего дня это сделать? Скажу сразу, не работает.
GenezZ 30 авг 2026 в 07:30
Балагур  •  На сайте 4 года
-3
Цитата (Bootsmann @ 29.08.2026 - 22:51)
Надо попробовать. Спина вечно болит, особенно в пояснице и копчиковом отделе. Пузо и сидячая работа, чтоб их...

Нормальный остеопат раз в пару месяцев.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Drun 30 авг 2026 в 07:32
Хохмач  •  На сайте 10 лет
0
Я так обычно жену ложу перед сном)
он так прямо-линейно входит
galoz 30 авг 2026 в 07:35
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Упражнения в кроватке ,идеально.
Фантомассс 30 авг 2026 в 07:36
Главный Данунах.  •  На сайте 8 лет
1
Цитата (Alex88 @ 29 авг 2026 в 22:41)
а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

Попробовал один раз этот метод...
Нуивонахуй! Еле до кровати дополз!
Мне помогют примерно такие же упражнения как в начале видео, но только я через спинку кресла свисаю.
Акация 30 авг 2026 в 07:38
антидепрессант  •  На сайте 17 лет
0
Цитата (ГрафПанталон @ 29 авг 2026 в 21:58)
Цитата (Alex88 @ 29.08.2026 - 22:41)
а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

Я например от простого висения на турнике вообще эффекта не ощущаю. Когда делаешь упражнения или потягивания гораздо больший эффект.

Ощутила стойкий эффект, когда стала ходить в качалку. Перестало клинить спину, снизилось давление. Выбитое плечо там же поправила.

Это сообщение отредактировал Акация - 30 авг 2026 в 07:41
Woobox 30 авг 2026 в 07:43
Kid For Today  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (korzkorz @ 29 авг 2026 в 22:47)
Атлант, позвонок, тот, где голова к телу приделана, в нём весь затык.... Онемение конечностей, судороги ног по ночам после 40

Петля Глиссона разгружает как раз первый позвонок. Прикольная штука перед сном. Попробуйте.
pvg2005 30 авг 2026 в 08:04
Хохмач  •  На сайте 5 лет
0
Может просто завести бабу

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Sunray автор 30 авг 2026 в 08:12
Ч Е Л О В Е К  •  На сайте 16 лет
0
Цитата (Alex88 @ 29.08.2026 - 22:41)
а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

Этого мало :)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Hairy 30 авг 2026 в 08:16
Сытый Голод  •  На сайте 3 года
0
Цитата (бронепсих @ 29 авг 2026 в 22:44)
Нет универсальных приёмов,у меня три грыжи в спине, и при таком упражнение точно в грудном отделе защемление будет,лично у меня.
ЛФК тема, но после консультации у доктора.

Всё верно, представленные упражнения в большей степени направлены на пояснично-крестцовую зону. Они вполне рабочие. Я вот обладатель как минимум 2х больших грыж в поясничном отделе, бывало болело так, что лёжа в кровати не мог со спины на живот перевернуться. Помогли мне очень гиперэкстензии (с выгнутой спиной). Скамью домой купил, делаю регулярно, в стадии ремиссии 1 подход в день-два по 15 повторений, скамья в параллели полу, но новичкам лучше конечно под 45 градусов угол, амплитуда умеренная, следить за болевыми ощущениями, не жестить.
CarabineR 30 авг 2026 в 08:20
Стрелок-садист фанат-координат  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (Alex88 @ 29 авг 2026 в 22:41)
а просто повисеть вечером на турнике и разгрузить позвоночник?

апросто повисеть на бабе если?

В городке, где я учился ы школе, в Рязанской области, была секция тяжёлой атлетики. Я туда придя первый раз, ужаснулся темнагрузкам, которые давал "тренер".
Теперь то я знаю, что всё это не прошло даром для решивших побыть тяжелоатлетами 3/4 их сейчас инвалиды и еле ходят.
Так что все эти "секции" - не от хорошего.
Всё зависит от Тренера.

Это сообщение отредактировал CarabineR - 30 авг 2026 в 08:24
geoMaster 30 авг 2026 в 08:23
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
мне древмасс помог, есть аналоги разные, плюсом турник дома повесил, купил стойку для гиперэкстензий еще - стал чувствовать себя почти здоровым, хотя на протяжении многих лет болела спина, порой спать нормально не мог без колес
Шизоманьяк 30 авг 2026 в 08:25
*****ц  •  На сайте 12 лет
1
после 40 мне лично только бассейн помогает..не советую на турнике висеть если спина болит
animasola 30 авг 2026 в 11:00
Юморист  •  На сайте 11 лет
0
От таких растягиваний позвоночника пользы ноль, пока лежишь только и всего.
Помогает только мышечный корсет.
Я после сорока замучился со своим остеохондрозом, и массажи и иглоукалывания и блокады - ничего не помогало. Потом начал подтягиваться на перекладине понемногу, и про боли в спине и шейном отделе вообще забыл. Сейчас мне под полтос и стоит только недельку не подтягиваться, как сразу начинает шея и спина ныть. А растяжки это хорошо, только эффекта никакого
evgenU 30 авг 2026 в 11:02
Шутник  •  На сайте 8 лет
0
Нужно попробовать

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 4 590
0 Пользователей:
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх