Открытие ученых: спортзал не сжигает столько калорий, как принято считать. Почему?

Спортзал просто помогает перераспределить ресурсы организма - сжечь жир где нужно и нарастить там мышцы. Ну и более вольно обращаться с едой - когда ходишь в зал вкусняшек и побольше можно себе позволить, без ущерба для фигуры.
Ну, у меня так, по-крайней мере.

Цитата (Авгий @ 10.02.2026 - 20:26)

Если бы спорт был полезен, то на каждом турнике висело бы по пять евреев.

«Физкультура продлевает жизнь на пять лет, но эти пять лет нужно провести в спортзале» © всем хорошо известный еврей

Цитата (persey4ik @ 10.02.2026 - 20:33)

Либкнехт Мама у меня была спортсменкой-любителем. Порвала мениск на тренировке. Всю жизнь мучается. А сколько грыж повылезало у любителей тягать тяжести! А сколько сломанных носов у боксеров! )))

Хуй с ними, с носами. Сколько там отбитых мозгов! Хоть на Кличко гляньте.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Может, оно и так. Однако когда я строил дом и сам копал ямы под фундамент, килограммов четыре-пять с меня сошло. В спортзале, признаюсь, такого эффекта не было. Ну так я туда и не ежедневно ходил...

Цитата (persey4ik @ 10.02.2026 - 20:33)

Либкнехт Цитата Спорт как и любая физическая нагрузка полезен для здоровья. Хоть гири тягай, хоть грузовики разгружай. Мама у меня была спортсменкой-любителем. Порвала мениск на тренировке. Всю жизнь мучается. А сколько грыж повылезало у любителей тягать тяжести! А сколько сломанных носов у боксеров! )))

Занимался боксом в молодости. В 37 стал в фитнес-клуб ходить, там была секция бокса и рукопашки. С каким же удовольствием я ходил к ним на тренировки. Сейчас бы поспаринговался, но увы, мнн уже 51. Могу только с мешком, слишком медленный стал для молодых, хотя дыхалка позволяет

Ничто так не сжигает калории, как крематорий.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Скажу одно: любая физическая активность должна быть на свежем воздухе. Квартира, дом, спортзал - это все зона комфорта. А нужно выйти
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Наверное так и есть.
Сегодня в спортзале например на дорожке при скорости 6.5 км/ч , 10 минут ходьбы спалил около 100 калорий всего.Ничтожно мало, а прошёл 1.1 км.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Пидорнадзор @ 10.02.2026 - 20:26)

Потому, что худеют не в спортзале, а на кухне. За самую жесткую тренировку ты сожжешь калорий 300. А нажрать за ужином можно хоть 1000.

А если не бегать, приплюсуй 300
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (тайгер @ 10.02.2026 - 20:51)

Наверное так и есть. Сегодня в спортзале например на дорожке при скорости 6.5 км/ч , 10 минут ходьбы спалил около 100 калорий всего.Ничтожно мало, а прошёл 1.1 км.

Сомневаюсь, на велотренажере 10 км в хорошем темпе всего 200 кал
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Патриккей @ 10.02.2026 - 20:52)

Сомневаюсь, на велотренажере 10 км в хорошем темпе всего 200 кал

Так казал монитор.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Многое зависит от вида спорта. Нагрузки на выносливость помогают похудеть, прочие нагрузки почти не влияют.

Все время новые исследования открывают в этой области новые горизонты! И все время кто-нить стремится на этом заработать. Помните ребят в плащах во всех переходах метро?

Цитата

Принято считать, что спорт — лучший помощник в борьбе с лишними килограммами.

Спорт никогда не был лучшим помощником в борьбе с килограммами.
Самый действенный помощник - это изменение пищевых привычек и снижение потребляемых калорий, причем в разумных пределах, а не как некоторые пытаются сразу же днями голодать.
Если бездумно пойти в спортзал, надеясь на эффект, то можно сильно разочароваться. Лично знаю людей, которые после занятий в спортзале, например себя вознаграждали вкусняшками, а потом удивлялись, что в зале потеют, а жопа один хуй толстеет. Так потому что они жрать стали больше, перекрывая всё потерянное и еще сверху накидывая.

Все верно..
Режим питания важно.
Но аэробные нагрузги помогают снижать вес
Лично я плаваю 5 раз в неделю по 1 часу.
Различные способы.
Кроль с трубкой.
Лопатки+ласты.
На спине.
Тонус мышц заметно улучшился,легкие тренируются замечателно.
И ооочень полезно для спины.Закачал мышцы.Лучшая профилактика грыж
Мне 52г
Плаваю года 3.
До этого была дорожка и элипсоид.Такого эффекта не было

Цитата (Авгий @ 10.02.2026 - 20:26)

Больным спорт вреден, а здоровым не нужен. Если бы спорт был полезен, то на каждом турнике висело бы по пять евреев.

Нет, фраза "Если бы спорт был полезен, на каждом турнике висело бы по пять чиновников" - полная тупость. На самом деле всё ровно наоборот: если бы спорт приносил деньги, именно евреи им и заправляли бы. А теперь посмотри на владельцев футбольных клубов, лиг и трансляций...

Ну как бы физкультура запускает синтез белка в организме, который требуется для восстановления и наращивания мышц и др. А синтез белка самый энергозатратный процесс

Питание,зал,массаж- начинала со 120кг,сейчас 83,медленно,но верно иду к своей цели.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Калории сжигаются не во время тренировки, а после неё-во время восстановления организма. Тренировка ускоряет метаболизм тела.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пурга. Я за 2.5 мес. Скинул 20 кг. Кроссфит, прогулки. Все это 30% успеха. 70% это правильное питание и здоровый сон. Отказался от алкоголя, мазика и белых продуктов (кроме риса и соли). Хлеб, печенье, макароны, булочки итп все нах. Насел на овощи мясо ещё раз овощи рыбу. Прогулки обязательно, хотя бы через день км 5. Ну ещё 3 раза в неделю сауна или хамам. Благо после трени есть возможность. Хама кстати более эффективно выводит жижу с организма. В этом деле главное разогнать метаболизм и не грузить организм тяжёлой пищей. И восполнять полноценно питательные вещества, тогда и мышцы расти начнут и иммунка укрепится. А если ещё прорубь добавить вообще мету разгоните. Кто постарше витамины в обязалово.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Жидомасон @ 10.02.2026 - 20:35)

Цитата (russ84 @ 10.02.2026 - 20:28) На свежем воздухе надо,особо на морозе а не в пердильниках потных. Вчера с двумя 24 кг гирями на легком морозе пахал

Две по 24 ?!
Ты супермэн?!
Я одну то еле подниму.
Не самый дохлый, так-то

Цитата (taeniurus @ 10.02.2026 - 20:38)

Спортзал просто помогает перераспределить ресурсы организма - сжечь жир где нужно и нарастить там мышцы. Ну и более вольно обращаться с едой - когда ходишь в зал вкусняшек и побольше можно себе позволить, без ущерба для фигуры. Ну, у меня так, по-крайней мере.

Таффай, демонстрируй фигуру.
С раскрытием темы, ессно.
На слово не вериццо

Цитата (BirManat @ 10.02.2026 - 20:39)

Может, оно и так. Однако когда я строил дом и сам копал ямы под фундамент, килограммов четыре-пять с меня сошло. В спортзале, признаюсь, такого эффекта не было. Ну так я туда и не ежедневно ходил...

Вот вот

Надо было прокопать канаву (канавку, штык в ширину, полтора - в глубину) для дренажа.
Метров 20 всего то.
...
Сразу поднял зарплату своим рабочим.
Честно.
Выплатил премии, по завершении, точнее

З.Ы. Сказать, что я усрался копать глину - не сказать ничего.
Два дня копал и три отдыхал.
А я не самый дохлый мужик. Совсем не дохлый, даже.
Но глина в подмосковье ... Пиздец

Если бы тренировки не давали толстеть, то балеринам и спортсменам ни к чему были ограничения в еде. Однако они всю жизнь куска лишнего не съедают..
Это сообщение отредактировал ЯLisa - 10 фев 2026 в 21:54

Можно ссылку на исследования, а то бред какой-то в статье.
p.s. Многие почему то думают, что только на кухне делается фигура и считают, что в зале ты не много калорий тратишь. Но они забывают, что для организма силовая тренировка это не только нагрузка в зале, но и восстановление и на это тоже тратятся калории.
Это сообщение отредактировал ChupakabroO - 10 фев 2026 в 21:58