Когда я был молодой и красивый... А сейчас я просто красивый, я жал 285 кг без малого, а с малым и 350 мог, сейчас тоже иногда занимаюсь такой хернёй. Могу пиздануть, что и 300 жму, в общем от настроения всё зависит
Дружище, такой же застой на 95 был, заветная сотня казалась непреодолимой преградой. Имхо либо ешь мало, либо программу надо корректировать. Мне помог тренер, написал программу в разы легче той по которой я занимался сам и результат попер, плюс кушать стал заставлять себя побольше и за 2 месяца от 95кг дошел до 105 кг на 2 раза.
Лучшие результаты были Присед - 220 Тяга 215 Жим - 155 При весе 88 кг около 2-х лет не занимаюсь в зале, дома гири-гантели только. Случился перерыв по здоровью больше полугода и так и не вернулся потом в зал
Дружище, такой же застой на 95 был, заветная сотня казалась непреодолимой преградой. Имхо либо ешь мало, либо программу надо корректировать. Мне помог тренер, написал программу в разы легче той по которой я занимался сам и результат попер, плюс кушать стал заставлять себя побольше и за 2 месяца от 95кг дошел до 105 кг на 2 раза.
Тут нужно понимать чего хочешь. Если поднять максимальный вес в жиме, либо во всех 2-х движениях, не нужно перегружать свой организм кучей подсобки, что любят делать очень многие. Нужно либо доверить составление программы тренеру, либо самому грамотно к этому подойти, перечитав довольно много литературы. Это, в общем, не касается новичков, т.к. в первые полгода-год, пока веса, обычно, маленькие, можно выполнять довольно интенсивные тренировочные программы.
Не знаю, сколько я жму. Знаю, что в уличной драке мне не поможет этот навык. Пробить двоечку владея штангой не особо у людей получается. Уйти от ударов с контратакой - тоже как то не особо, штанга на скорость уклонения не влияет, к сожалению. Да и много чего еще в целях самообороны против вооруженного противника - штанга не помогает, блин :( А вот мой навык джиу-джитсу - помогает, проверено p.s. я не срача ради, не бугуртите, народ. качком быть круто, все девки это знают! ))) крутяк, качки меня минусят Это сообщение отредактировал FREEMAN - 2 ноя 2015 в 10:38
в феврале жал 120 на 8 раз 3 подхода, это был рабочий вес. На один раз ни жал ни разу. Сейчас после 2-месячного перрерыва 110 рабочий вес в жиме лежа, надеюсь опять поднять до заветных 120-ти. Вес 79 кг.
разгрузка цемента считается? если считается, то я до армии дофига жал ( сам не знаю сколько), сейчас нисколько не жму, та же армия научила не напрягаться
100-ка рабочий /135 максимум, но это лет 15 назад если не больше, пиписька до 45см почему-то не доросла, поэтому занимаюсь и дальше, но уже без этого фанатизма)
140 кг жал до этого лета кстати полный натурал, не пил ни протеинов ни БЦА, и тем более не курсил потом меня сбил мудак на кроссовере вольво (я был на велосипеде) внутренний, обратный перелом лучезапястного сустава... теперь и 60 кг жму с трудом и через боль, но не теряю надежды разработать со временем, хотя целая обойма самых разных упражнений теперь для меня закрыта навсегда
Это сообщение отредактировал Zerkalo2010 - 2 ноя 2015 в 10:11
140 кг жал до этого лета кстати полный натурал, не пил ни протеинов ни БЦА, и тем более не курсил потом меня сбил мудак на кроссовере вольво (я был на велосипеде) внутренний, обратный перелом лучезапястного сустава... теперь и 60 кг жму с трудом и через боль, но не теряю надежды разработать со временем, хотя целая обойма самых разных упражнений теперь для меня закрыта навсегда
Жму только стоя, "армейский жим". Вчера вот отработал 60кг, по 7-10 раз 5 подходов. Обычно жму 70. А ща после болезни восстанавливаюсь. Помоложе был, жал 85+
по делу-то х.з. исходя из надобности - вчерась вон мотор с нивасика на двоих со совяком выдернули, ниче вроде не поломались. На мурзике колеса, (пока путные не поставил) приходилось крутить чуть-ли не раз в неделю, то еще удовольствие.
Это сообщение отредактировал Dranduletka - 2 ноя 2015 в 10:20
Когда я был молодой и красивый... А сейчас я просто красивый, я жал 285 кг без малого, а с малым и 350 мог, сейчас тоже иногда занимаюсь такой хернёй. Могу пиздануть, что и 300 жму, в общем от настроения всё зависит
Объясните задроту, как можно поднять 300кг? Чёта не верится... Или это 6 раз по 50?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com