Когда начал бегать по утрам после долгого перерыва

Очень немногие из моего окружения занимаются физкультурой. Да что уж греха таить - сам частенько забиваю и отлыниваю. "Хорошо", что этим летом почти без работы, на велике уже много км намотал

А вообще, зачастую, как и большинство, я участник этого самого влиятельного в мире сообщества

подписываюсь, сперва круг хрен сделаешь, но через пару недель 5 км довольно просто под отличную то музыку! а когда пробегаешь 12 на одном дыхании понимаешь, что самооценка поднимается)

Это сообщение отредактировал tamamonomae - 26.08.2015 - 12:26

5 сентября будет 4 года, как не курю (последняя радость - родные слова, ебись они разъебись троебучим проёбом, ёб их, скосоёб и перекосовыеб!!!).
До того чуть не 30 лет курил.

Когда я курил... Отродясь пресловутого кашля курильщика не было... Зато: я быстро иду (с тяжеленным рюком за спиной), а сзади хрипят, отставая, некурящие... ПЕРЕКУР!!! Курю сигаретку, а они отдышиваются, еле живые сидя на "поджопниках".
Колем дрова... Отдых. Я курю, а некурящая молодёжь дух переводит...

Что я делал не так?

...А я. стыдно признаться, когда жил у подруги. повадился бегать в комнате...15-ь минут бега...Ничего, даже прикольно как-то...В том смысле, что можно бегать голышом и босиком...

Простите за резкость, но ШТОБЛЯТЬ???
Бег - самая естественная нагрузка для человеческого организма вообще.

Конечно, если при беге со всей дури ебашить пятками в землю или бегать в навороченных толстенных "супер-амортизирующих" кроссовках, и не следить за техникой, то можно поубивать всё, что можно в кратчайшие сроки и потом всю жизнь хромать или еще что похуже.

Техника, техника, и еще раз техника! А потом уже скорость, выносливость, сила и т.д.

Вела это всё тоже касается. Колени убиваются навсегда, без возможности вылечить, за сезон-два, если крутить на высоких передачах в горы, не пить вовремя воду, не следить за постановкой ног, не установить правильно седло по высоте и наклону.

В общем, опять возвращаемся к сломанному сдуру хую.

А эллипсоид, он же орбитрек - да, один из лучших травмобезопасных тренажеров, на нём за зиму при грамотном подходе можно нехило прокачать сердечно-сосудистую и дыхательную систему, чтобы потом весной рассекать по лесам бегом или на веле.

2 книги для тех, кто хочет правильно бегать, и правильно заниматься каким угодно кардио:
Гордон Пири - Бегай быстро и без травм.
Петер Янсен - ЧСС, лактат и тренировки на выносливость.

Это где такие цены на тренажерный зал, в Москве???? В Ярославле хожу в легкоатлетический манеж, в котором есть свой зал неплохой (опять же по манежу побегать можно при желании), абонемент не покупаю, плачу разово 150р, 8 раз в месяц - 1200р/мес. Есть рядом с домом шикарный зал чуть дороге, где абонемент на 8 занятий в месяц - 1600р (соотвественно на 3 и 6 месяцев еще дешевле за занятие получается). За 8500 можно велотренажер домой купить

Про боли в печени и селезенке сказать не могу,в детстве было сейчас нет. А вообще такая же фигня сперва 400 метров еле пробежал,понял насколько все запущено. Теперь 5,5 км к меня коронная дистанция и вот рекорд 6,5 км позавчера поставил. Эххх ещё бы и курить бросить....

по сравнению с быстрой ходьбой и плаванием. а не с лежанием на диване.
Если уж хочется побегать, то лучше вечером, чем утром.
еще раз говорю, при беге нагрузка избыточная на суставы, на позвоночник, на сердечно-сосудистую.
Выражение "набегал инфаркт" не слышали?

Имхо - это сугубо индивидуально. Сам попробуй, как тебе удобнее и организму легче. Только в жару не стОит бегать, конечно. А так зависит от личных ритмов человека, мне сперва было прикольнее по утрам, а потом попробовав в другое время суток поняла, что без разницы. Только важно следить за самочувствием, бег - это большая нагрузка все же, не стоит бегать, если плохо себя чувствуешь. Не надо игнорировать организм.

Добавлено в 12:42
rrr123

сдуру можно сами знаете чо сломать, нужно технику безопасности соблюдать и следить за организмом. А инфаркт можно и належать, и настоять.

Раз уж ты затронул тему спорта, необходимо было расписать кардиорежим по минутам хотя бы. Бег до сих пор считается одним из самых лучших упражнений для домашних кардиотренировок. Следует обратить внимание на то, что этими упражнениями еще со времен эллинов мужской организм традиционно поддерживает себя в превосходной спортивной форме! Важное обстоятельство: супинатор! К обуви для тренировки подходите серьезно, чтобы не получить после нагрузок проблему со стопой или голенью. И бегать не меньше 40 минут. Зелень только за то что картинка про спорт. Занимайтесь спортом ребята, и будет всё GOOD!

Физкультура - сила, а спотр - могила!

Блять! За бабами-то не бегаем...

Так бегать противопоказано при болезнях суставов и лишнем весе!
Что ж себе хуже-то делаете.

Всю жизнь был толстяком, за год похудел на 44кг и обрел рельефную форму, с 50кг выжимаю 102кг. Бабы теперь проходу не дают, куда я бы не прошел

кто тебе такую бредовую глупость сказал? Плюнь ему в лицо...

анекдот вспомнил!!!
двое новых русских разговаривают и один спрашивает:
Вован ты стометровку за сколько пробежишь???
ну .... баксов за сто не меньше!))

На обуви только не надо экономить.
Можно в майке алкоголичке и в семейных трусах бегать, но кроссовки лучше специальные для бега, брендовые - Asics, Newtone, Nike.

Ну и не по асфальту, по возможности (на колени нагрузка меньше).

Это еще схуяль?
Вы там что-то попутали в своей горячке.

Начал бегать по 8 кругов по стадиону,потом по 10,12,14,я всю жизнь думал,что это не мое.Пару месяцев бегал на морально-волевых - ноги болят,дыхалки не хватает,даже плечи болели.А потом вдруг как что-то счелкнуло и все-видимо организм понял,что это нихуя не закончится. В итоге я щас бегаю по 20 кругов по 400м= 8 км и не чувствую вообще ничего,ни усталости,ни отдышки,ни боли в ногах.Бывает бегу с кем нибудь,люди на 8-10 кругу начинают уставать.а мне вообще по барабану- я могу наоборот бежать быстрее. Больше не бегаю,потому что времени жалко,хотя надо как нибудь попробовать для интереса пробежать на максимальную дистанцию.

Это сообщение отредактировал divineShadow - 26.08.2015 - 13:03

А потом хуяк и инфаркт :)

Ага, только год уточни для верности)))

Плюнуть - это вряд ли получится, но вроде как есть такое мнение во многих источниках.
А что с ним не так-то, с бегом? Всякие хомо сапиенсы и не очень сколько тыщ лет пешком бегали, пока не придумали велосипеды с тренажерами.
Ясное дело, что если топать как попало, или болячки есть несовместимые, то результат будет полностью отличен от ожидаемого, но тут как бы бегун - ССЗБ.
А если бегать мягко, технично, без ударных нагрузок, без перегрузок по кардио, то что может случиться?

Я даже по-другому вопрос поставлю, более конструктивно, вижу еще есть оппоненты касаемо этого мнения. Не срача ради, мне самому интересно.
Какая кардионагрузка более естественна для человека, чем бег?

Это сообщение отредактировал madcat82 - 26.08.2015 - 13:10

ну,само собой,в школе физкультуру никто не отменял

Ходьба.
Человек никогда не гонялся за добычей как хищники.
Человек устраивал засады, ловушки, действовал сообща, использовал оружие.
Выживание человека никогда не было связано с бегом.

Не курю, про отдышку не слышал.