Когда начал бегать по утрам после долгого перерыва

С бегом все не так.Он стал человеку "не подходящим" после того, как человек стал прямоходящим. Бег - это постоянная компрессия-декомпрессия позвонков, чего нету у бегающих животных, у которых позвоночник параллельно земле
Так что для человека идеально плавание. Орбитрек опять же.Но никак не бег
А уж тем более для тех. у кого ИМТ хотя бы чуууть выше, чем "средний по больнице". Это называется пиздец суставам и позвонкам. Не, понятное дело не сразу. Но постепенно

Главное заминка после бега

Возможно.
Пробовал ходить на дальние дистанции, беда такая же, как с бегом на стадионе: идёшь, идёшь, идёшь, а картинка не меняется. Скучно, пипец. Другое дело - походы, а для повседневки не смог подобрать себе маршрут.
Рост у меня небольшой, ноги короткие - семеню ими, шо дурной - а на выходе ни скорости, ни пульса, короче в качестве тренировки у меня с ходьбой не срослось.

блин, молодец! я каждый понедельник начинаю..

Добавлено в 13:28

на обуви не стоит экономить. ну и бинт эластичный в помощь

Не знаю, я бы не был настолько категоричен по поводу того, что бег стал совсем неподходящим нашему биологическому виду только из-за этого. Если подходить к вопросу без ненужной спешки и не гнаться за результатами раньше времени, бОльшую часть ограничений можно вполне безболезненно обойти. Но и накосячить есть много возможностей, если прощёлкать что-то важное, тут, конечно, полностью согласен.
Но это в любой области так - если ты что-то делаешь неправильно, то либо не получаешь результат, либо получаешь травмы.

Тот же велосипед - куча людей начинает кататься просто так: сел и поехал. А потом через недели и месяцы у них начинают то колени болеть, то запястья, то шея. А почему? Потому что перед тем, как чем-то заниматься, надо изучить, как правильно это делать, и чего нельзя делать ни в коем случае.

UPD: плавание - да, круто, но тоже не для всех и не всегда. На работу каждый день плавать не получится скорее всего
Живу вроде возле моря, а пока до него доедешь на 2-3х видах транспорта по совершенно адской жаре (хоть в одну сторону, да зацепишь её) - уже никакого плавания не захочешь.
Один мой друг на море ходит практически год - но это уже совсем на любителя.
А бассейны - как-то не лежит у меня к ним, брезгую что ли, да и есть они тоже далеко не везде.

Это сообщение отредактировал madcat82 - 26.08.2015 - 13:40

Ни фига, небыстрым бегом (сейчас бы сказали "трусцой") мог очень долго.

Но с развитием орудий труда - ленился.

Такая же хня, ТС. Только у меня на второй день бега носоглотка меня послала в писю) Лечу её теперь. Пока на веле катаю

Это сообщение отредактировал maa - 26.08.2015 - 13:47

Процитирую слова классика.

От спорта все болезни. У всех спортсменов переломы, у всех какая-то херня. А все мои друзья-алкаши живы и прекрасно себя чувствуют.

© Сергей Шнуров.

Короче за ЗОЖ, посоны!

Бегать по утрам - это вредный архаизм.
Давайте тогда все недомогания кровопусканием лечить.
Бегать можно только когда уже организм полностью настроился на бодрствующий режим.

А я бросил. Не думал что будет так легко избавится от этой дряни, курил лет 15 точно. Бросайте люди! Все равно эта мысль придет к вам так что чем раньше тем лучше. Мотивацией послужил просмотр фильма "жертвы калибра 7.62" потом прослушивание аудиокниги Аллена Карра "как легко бросить курить" и все.
Будьте здоровы.

бегать надо на носок, а не пятку. тогда колени не болят

Так-то оно так... А вот этот Карр для русского человека - так себе.

Не поверите, прочитав какую книгу, я окончательно принял решение прекратить курить... (думаю, скоро её запретят с уголовным наказанием).

Ничего из этого не помогло. Единственное - кожу жалко
Смотрю на тридцатилетних курящих и некурящих - разница очевидна. Все знакомые, которые бросили и больше не курят, делали это либо всухую, либо на никотиновых пластырях. И все набрали много кг - только это и останавливает

Понимаю. Когда я начинал бегать, было так

пусть плавает, ничего болеть не будет, да.

tigroid
Ты будешь смеяться, мне первый год постоянно хотелось жрать так, что от взгляда кошки разбегались (а что они сидят такие плотненькие, мясистые, ножки больше, чем у курочки?). Я то плюшкой, то пирожком, то шоколадкой, то хоть фруктом хрустел (какая там экономия денег, мать их перекосотык!!!).
Второй год тоже постоянно жрал, но меньше...
Все охреневали - куда в тебя девается?

Это сейчас я пару лишних кг набрал.

Хотел много чего написать, но тут "образованных" дохуя повылазило. Мне почти полвека. Бегаю лет 25, с небольшими перерывами. Бегаю два дня через один. В этот день либо вел, либо плавание, либо ходьба на двадцатку. Обыденно бегаю в аэробе 8- 12 км. От часу до полутора часов. Сравнивать себя со своими ровесниками даже не пытаюсь. У мя сними разница видна невооруженным взглядом. Пульс покоя в данный момент 61. Пульс после сна 45. АД 114/74. Про холестерин и сахар писать?
Давайте дальше мне о инфаркте и постбеговых болячках рассказывайте. И я всю дорогу.. курил. Года три четыре назад перешел на электронку. Ни на бег, ни на остальное никак это не повлияло.
ЗЫ Со мной бегают силовики и летуны. Бедняги.. Они тоже не знают что убивают свои организмы.

Спорт-могила, сало- сила!

umms
На работе и дома хоть немного физики есть? В смысле регулярно, а не эпизодически?

никогда не был против бега... Но не утром же. Для начала КОГДА? От подьёма до выхода из дома 30 (тридцать) минут, зимой даже печку успеваю затопить (мои дотопят). И полчаса ходу до электрички.
Вставать ещё раньше?! Не выживу...

Это сообщение отредактировал Одинец - 26.08.2015 - 14:32

Вы как хотите, а я люблю бегать!)
Никогда спортом не занимался, а тут в свои 38 лет решил, что уже пора!))
Бегаю второй год по утрам, весной-летом естественно, по 8 км и это доставляет мне удовольствие. Тут, как и в любом деле, главное - не усераться!

Если бежишь за кем то очень интересным.

Из своих наблюдений сделал вывод, что самое хорошее время для бега - с 10 до 12 и примерно с 19.30 до 21.00, работоспособность в это время повышенная прям.
А по поводу правильной обуви, в детстве самая популярная обувь у нас была - китайская копия адидасовских газелей (абибасы, абидасы и т.д. :)), отлично бегалось. В армии были уставные берцы - отлично бегалось. Даже в кирзачах бегалось, но уже не так хорошо :(
Собственно, я думаю, что если не весишь полтора-два центнера - какая там может быть нагрузка на суставы-то? :) Ну, а если весишь - тут и ходить нужно осторожно:)

В смысле? Нагрузки?
На одной работе шуршу- физическая. Вторая работа за компом. Дома расслабон. Вставать, правда, приходится в 5.40. Но уже давняя привычка.

И главное. Я не от здоровой жизни побежал. Во время службы в рядах СА заработал травму и постравматический синдром. Вот в госпитале мне тогда "нерв" и напророчил: "Хошь жить полноценно и не парится? Беги, Форест!"))

umms
Да, нагрузки.

Я тоже немного "битый"... но это уже после службы.

5.40 - это жесть. Я в 06.00 встаю, и то - http://www.yaplakal.com/forum14/topic298215.html?hl=.
А уж когда было летнее время зимой (это в Ленинградской-то области!!!), самое доброе, что я мечтал применить к придумавшему, это "тройник". Паяльник в анус, утюг на пузо и кипятильник в рот - а потом тройник в розетку.

Это сообщение отредактировал Одинец - 26.08.2015 - 14:46

да я вроде не писал, что это плохо ))) просто мне лично скучно на нем до ужаса, вот и все. тут как с фломастерами: на вкус и цвет ))) бегайте на здоровье