Когда начал бегать по утрам после долгого перерыва

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (7) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
madcat82
26.08.2015 - 10:50
1
Статус: Online


.

Регистрация: 28.12.11
Сообщений: 650
Цитата (Red272 @ 26.08.2015 - 09:07)
Цитата (гризли @ 26.08.2015 - 09:06)
ну сдуру и хуй сломать можно.
При беге??))

Ну дык, как там говорится в известной отмазке?
"Бежал, споткнулся - хуй воткнулся" gigi.gif

А по теме: отлично всё по утрам бегается, если ложиться не сегодня, а вчера, и не насиловать организьму адовыми нагрузками. Пульсомер купили и бегаем в средней зоне, не закладывая тахометр до ограничителя, и будет вам счастье.

В меня именно бег по утрам хреново лезет - скучно, однообразно, пока по стадиону накрутишь дистанцию - голова закружится, а какого-нибудь удобного леса рядом нет.
А вот вел - то, что надо, как раз по утрам не жарко, часов в 5 встал, собрался по-быстрому и вперед. Километров 20-25 катанул по горам в хорошем темпе по холодку, домой, в душ, пожрать - и на работу.

Это сообщение отредактировал madcat82 - 26.08.2015 - 10:55
 
[^]
dimes
26.08.2015 - 10:50
1
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 30.12.11
Сообщений: 172
По-моему лучше плавать.
 
[^]
гризли
26.08.2015 - 10:52
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 9.05.15
Сообщений: 0
Цитата (Одинец @ 26.08.2015 - 11:09)
vusov1957
Бег именно УТРОМ? Нах-нах.
"Жаворонки"? Это уже сильно испорченные человеки. Неиспорченные - "совы". бегать полезно днём или вечером, но на это НЕТ ВРЕМЕНИ,,,

Да на любого нетравоядного зверя посмотрите утром, днём и вечером. Хоть на собаку (на СОБАКУ, а не тапок-самосерьку).

ну не правда, для "побегушек" время можно выделить. даже когда на двух работах работал (по времени с 8:00 до 21-22:00, как раз пол часа до закрытия стадиона оставалось, а потом через забор можно было выйти biggrin.gif ) - бегал.
Цитата
на СОБАКУ, а не тапок-самосерьку
gigi.gif lol.gif shum_lol.gif

по поводу бега с утра: нельзя делать так - встали и побежал. надо расходится, размятся. душик, можно, принять. зато боодрит на весь день.
сам то по утрам уже давно не бегаю, но хожу резвым темпом. rulez.gif
 
[^]
Одинец
26.08.2015 - 11:02
0
Статус: Offline


Мрачный надругатель

Регистрация: 27.10.10
Сообщений: 10780
Цитата (гризли @ 26.08.2015 - 10:52)

Цитата
на СОБАКУ, а не тапок-самосерьку
gigi.gif lol.gif shum_lol.gif


Почему-то мои людоеды (ВЕО, КО, НО) всегда доброжелательно относились к кошкодралам (не только своим!) и ненавидели этих самосерек...

Когда мои знакомые видели, как мой "кiт - убывець", (массивный, да ещё и хитрый хапуга, как хохол) шмякает хвостищем по носу кавказскую овчарку - тихо охреневали... а уж когда я говорил, что кот собаку объедает...

А утром я полчаса иду на электричку от дома. Ёбаная пятидневка!!! 12 лет на ней работаю после "три через три месяца", а не могу привыкнуть к этому проклятию человечества, ёб его перекосовыеб!!!

Добавлено в 11:04
Цитата (dimes @ 26.08.2015 - 10:50)
По-моему лучше плавать.

Если только в проруби...

Это сообщение отредактировал Одинец - 26.08.2015 - 11:03
 
[^]
FreeS777
26.08.2015 - 11:22
1
Статус: Offline


Free§†yLe®

Регистрация: 28.01.09
Сообщений: 1964
Цитата (IgorVC @ 26.08.2015 - 09:17)
У нас в спортзал ходит мужик - на велотренажере педали покрутить 20 минут. Я все офигеваю - 8,5 килорублей в месяц платить, чтобы покрутить педали по-моему перебор. Лучше вечером по какому-нибудь школьному стадиону побегать.

А у меня дома вело и беговая faceoff.gif lol.gif Хотя.. на улице, конечно, полезнее. dont.gif
Цитата
С 1 сентября начну

Цитата
Не будь слабаком, давай со мной, со следующего понедельника lol.gif

И боянчег в тему gigi.gif


Это сообщение отредактировал FreeS777 - 26.08.2015 - 11:30
 
[^]
Валярунчик
26.08.2015 - 11:25
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 12.07.13
Сообщений: 20497
Хуй знает с этими дорожками беговыми или велотренажерами - тупо не идут у меня. скучно сцука. пытался ставить перед телевизором и смотреть фильмы - не прет. так же не могу и вокруг стадиона - заебывает однообразие пейзажа очень быстро )))
 
[^]
apmdirektor
26.08.2015 - 11:27
16
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.02.14
Сообщений: 2632
ага

Когда начал бегать по утрам после долгого перерыва
 
[^]
Одинец
26.08.2015 - 11:30
0
Статус: Offline


Мрачный надругатель

Регистрация: 27.10.10
Сообщений: 10780
Цитата (Валярунчик @ 26.08.2015 - 11:25)
Хуй знает с этими дорожками беговыми или велотренажерами - тупо не идут у меня. скучно сцука. пытался ставить перед телевизором и смотреть фильмы - не прет. так же не могу и вокруг стадиона - заебывает однообразие пейзажа очень быстро )))

Как я тебя понимаю - я тоже к онанизЬму не привыкну...
А горожанину не всегда вокруг квартала реально побегать.
 
[^]
Валярунчик
26.08.2015 - 11:37
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 12.07.13
Сообщений: 20497
Цитата (Одинец @ 26.08.2015 - 11:30)
Цитата (Валярунчик @ 26.08.2015 - 11:25)
Хуй знает с этими дорожками беговыми или велотренажерами - тупо не идут у меня. скучно сцука. пытался ставить перед телевизором и смотреть фильмы - не прет. так же не могу и вокруг стадиона - заебывает однообразие пейзажа очень быстро )))

Как я тебя понимаю - я тоже к онанизЬму не привыкну...
А горожанину не всегда вокруг квартала реально побегать.

тьфу три раза, мне повезло с местом проживания, что почти всю дорогу до дома у меня малолюдные полупарковые места, аллеи и т.д., даже пруд не маленький пробегаю. да и городок у нас не особо большой, достаточно зеленый, при желании можно проложить более или менее трассу, чтобы не дышать выхлопами.
 
[^]
VSC
26.08.2015 - 11:46
2
Статус: Offline


абырвалГ

Регистрация: 20.01.14
Сообщений: 1924
Цитата (rrr123 @ 26.08.2015 - 09:20)
бегать вредненько. И для суставов и для сердечно-сосудистой.
Рекомендуют быстро ходить.

Вредненько по сравнению с чем, с лежанием на диване?
Когда начал бегать в прошлом году в апреле после 3 лет небегания - метров 300 пробежал, а пыхтел потом, как паровоз, минут 5 точно, чуть ли не лечь прям на тропинку и помереть собирался.
На следующей день колено артрозное болит, ахиллы болят, мышцы болят - все болит, короче!
А сейчас после получаса бега просто на шаг перехожу и иду - ни отдышки, ни болей, ничего, даже в колене хрящ как-то разработался, что оно теперь не болит. А раз в неделю, когда в селе бываю, вообще спокойно час примерно бегу без передышки, если только не жарко.
Так что с твоим утверждением готов поспорить, бегать - очень хорошо :)
 
[^]
partymonster
26.08.2015 - 11:48
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.01.12
Сообщений: 5070
Мда. Когда начал бегать... от санитаров.
И не такое в голову полезет.
 
[^]
Has
26.08.2015 - 11:49
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 12.02.09
Сообщений: 659
Человеческий организм не имеет границ в совершенствовании, с детства страдал ожирением, врачи освобождили от физкультуры на весь срок обучения, к 24 годам весил 125кг, был жирной амебой, потом начал собой заниматься, когда скинул весь до 95 кг впервые в жизни пробежал 2км легким бегом! Хотя в школе и 100метров не мог осилить, в итоге мой рекорд 11 км за 80 минут!
Этим летом бегал по парку вечерами 7-8 км, щас правда подзабил тяжело стало бегать после работы, поздно освобождаюсь да и лень, с холодами пойду в тренажерку штангу тягать.

Забыл добавить, что прежде чем начитать бегать почитайте как это делать ПРАВИЛЬНО! Иначе убьете суставы и колени! Я вот заработал на левом колене начальную стадию артроза, все таки при росте 175 и весе 95 бегать неправильно было опасно! Кому что подсказать пишите в личку!

Это сообщение отредактировал Has - 26.08.2015 - 11:51
 
[^]
Одинец
26.08.2015 - 11:55
1
Статус: Offline


Мрачный надругатель

Регистрация: 27.10.10
Сообщений: 10780
Цитата (VSC @ 26.08.2015 - 11:46)
Цитата (rrr123 @ 26.08.2015 - 09:20)
бегать вредненько. И для суставов и для сердечно-сосудистой.
Рекомендуют быстро ходить.

Вредненько по сравнению с чем, с лежанием на диване?
Когда начал бегать в прошлом году в апреле после 3 лет небегания - метров 300 пробежал, а пыхтел потом, как паровоз, минут 5 точно, чуть ли не лечь прям на тропинку и помереть собирался.
На следующей день колено артрозное болит, ахиллы болят, мышцы болят - все болит, короче!
А сейчас после получаса бега просто на шаг перехожу и иду - ни отдышки, ни болей, ничего, даже в колене хрящ как-то разработался, что оно теперь не болит. А раз в неделю, когда в селе бываю, вообще спокойно час примерно бегу без передышки, если только не жарко.
Так что с твоим утверждением готов поспорить, бегать - очень хорошо :)

Когда советуют "быстро ходить", забывают добавить - МИНИМУМ пять километров... А не триста метров.

А так - да. Любое лечение, тем более "методом викингов" - ЧЕРЕЗ БОЛЬ.
 
[^]
Jetsam
26.08.2015 - 11:57
0
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 18.08.15
Сообщений: 167
Цитата (Одинец @ 26.08.2015 - 09:08)
Цитата (invisibility @ 26.08.2015 - 09:03)
А про то, что через 300-400 метров ноги перестают тебя слушаться, разбегаются в разные стороны и вот-вот нае*нешся, а про бочину, которая болит, как буд-то прострелили, от того что дыхание неправильное.

Сам начал бегать по утрам с апреля, сейчас 3-5 км через день стабильно и уже практически легко. Раньше и круга по стадиону в 400 метров пробежать не мог!

Спорт - жизнь! brake.gif

Что с вас, городских, взять...

В нашем вискаре хоть кровь есть, в отличие от деревенского самогона!
rulez.gif
 
[^]
Molodoitd
26.08.2015 - 11:57
0
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 22.04.11
Сообщений: 188
Так все и есть, но через пару месяцев все пройдет. А вот кайф от осознания того, что ты можешь пробежать 20 км. остается в мозгу на всю жизнь.
 
[^]
Jetsam
26.08.2015 - 11:59
0
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 18.08.15
Сообщений: 167
Цитата (aLex0172 @ 26.08.2015 - 09:12)
бег это гут. я в 10-м классе тоже бегал по утрам. очень помогало от болей в пояснице. а сейчас не могу бегать. спорт, твою мать... коленные суставы болеть начинают. ощущение такое, что ноги ниже колен при беге из суставов вылетают. поэтому ограничил нагрузку кардиотренировкой с утра. никуда ходить не надо, но эффект тот же.

Бег вообще смерть для опорно-двигательного.

Плавание или эллипсоид (лыжи беговые) наше все! Велосипед тож ограничения имеет...
 
[^]
СашкЪ
26.08.2015 - 12:02
3
Статус: Offline


Котопёс Павлова-Шредингера

Регистрация: 9.04.12
Сообщений: 8704
Цитата (invisibility @ 26.08.2015 - 13:03)
А про то, что через 300-400 метров ноги перестают тебя слушаться, разбегаются в разные стороны и вот-вот нае*нешся, а про бочину, которая болит, как буд-то прострелили, от того что дыхание неправильное.

Сам начал бегать по утрам с апреля, сейчас 3-5 км через день стабильно и уже практически легко. Раньше и круга по стадиону в 400 метров пробежать не мог!

Спорт - жизнь! brake.gif

Та же картина, раньше, начав бегать и пробегая всего 4 минуты через 3 с повтором три раза я за эти четыре минуты проходила все пять стадий - уныние, гнев, отрицание, торговля, смирение gigi.gif
Потом сперва догнала до 20 минут непрерывного бега, теперь могу полчаса бегать не умирая, реально организм тренируется бегом, я живой пример.

Кстати, ссылку на программу для новичков нашла тут в какой-то теме в комментах. Была намедни мысль запилить на ЯПе тему для таких, как я - тех, кто хочет начать бегать, но не знает, с чего и как начать, накопился опыт и вообще, ощущениями охота поделиться lalala.gif

Это сообщение отредактировал СашкЪ - 26.08.2015 - 12:03
 
[^]
tigroid
26.08.2015 - 12:03
4
Статус: Offline


Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183
Бегаю только в гостях у свекров, у них возле дома стадион школьный, очень удобно. Со мной ходила бегать племянница. А теперь объясните мне чем кормят сейчас детей, какой такой кашей, что 27-летняя курильщица с легкостью наматывает 15 кругов без одышки, а 9-летний ребенок сдыхает на половине круга?
 
[^]
Одинец
26.08.2015 - 12:03
1
Статус: Offline


Мрачный надругатель

Регистрация: 27.10.10
Сообщений: 10780
Цитата (Jetsam @ 26.08.2015 - 11:57)
Цитата (Одинец @ 26.08.2015 - 09:08)
Цитата (invisibility @ 26.08.2015 - 09:03)
А про то, что через 300-400 метров ноги перестают тебя слушаться, разбегаются в разные стороны и вот-вот нае*нешся, а про бочину, которая болит, как буд-то прострелили, от того что дыхание неправильное.

Сам начал бегать по утрам с апреля, сейчас 3-5 км через день стабильно и уже практически легко. Раньше и круга по стадиону в 400 метров пробежать не мог!

Спорт - жизнь! brake.gif

Что с вас, городских, взять...

В нашем вискаре хоть кровь есть, в отличие от деревенского самогона!
rulez.gif

Если я скажу, когда я последний раз употреблял спиртное - не поверишь...

А так - вы, городские, балованные... Чтобы в булочную в 400х метрах - или час ждать рогатого, вбиваться в него, а потом 100 метров от остановки идти назад... А то и на машине (а парковать её обратно - вот и начинаются посты про парковочные войны... gigi.gif )
 
[^]
inetsolomon
26.08.2015 - 12:04
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 30.11.10
Сообщений: 3874
Пойду-ка я пивка наебну

Когда начал бегать по утрам после долгого перерыва
 
[^]
СашкЪ
26.08.2015 - 12:07
0
Статус: Offline


Котопёс Павлова-Шредингера

Регистрация: 9.04.12
Сообщений: 8704
гризли
Цитата
по поводу бега с утра: нельзя делать так - встали и побежал.

Да, нельзя бегать раньше, чем через полчаса после пробуждения, плюс нужна разминка и желательно ходьба. И не стоит бегать совсем на пустой желудок. Вот встал, легко перекусил, поболтался и через полчасика потопал в парк.
Насчёт вреда от бега - ударная нагрузка на суставы да, есть, для снижения её важно выбрать хорошую беговую обувь, не экономить! И правильно бегать, не подпрыгивая.
А вот для сердечной сосудистой системы бег полезен, а не вреден! Бег тренирует сердечную мышцу, лёгкие, делает организм выносливее. Оговорюсь - речь идёт о здоровых людях, важно следить за своим здоровьем.
 
[^]
Прутков
26.08.2015 - 12:08
2
Статус: Offline


Лучший детектив ЯПа

Регистрация: 5.03.14
Сообщений: 7024
Цитата (Red272 @ 26.08.2015 - 10:07)
[QUOTE=гризли,26.08.2015 - 09:06]

Спорт - жизнь! brake.gif [/QUOTE]
ну сдуру и хуй сломать можно. [/QUOTE]
При беге??))

Правильный ЯПовец свой 45-сантиметровый на время пробежки привязывает к ноге! dont.gif
 
[^]
kuzmEEch90
26.08.2015 - 12:12
0
Статус: Offline


БАРОН

Регистрация: 26.05.14
Сообщений: 3983
только без фанатизма...так что бы включить органончик... dont.gif
 
[^]
Genius777
26.08.2015 - 12:16
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.05.11
Сообщений: 2759
Многоповторный режим (12-20 повторений в подходе) в приседаниях со штангой, с небольшим временем отдыха между между подходами (не более минуты), крутанёт ваш тахометр в красную зону очень быстро. Если выживите, то бег покажется лёгкой прогулкой. ;)
 
[^]
С2H5OH
26.08.2015 - 12:20
1
Статус: Offline


Восставший из бана-2

Регистрация: 27.06.14
Сообщений: 1913
Тоже когда начал после перерыва в пару лет, сначала первый круг легкими плевался..Все таки надо бросать курить! И да, как же все таки лучше - утром или вечером? Мнения разделяются на форумах и везде.
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 27076
0 Пользователей:
Страницы: (7) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх